#FLASHBACKwithsuus

FLASHBACK FRIDAY (22 juni t/m 28 juni)

In deze Flashback Friday kun je alle maaltijden, workouts en overige activiteiten bekijken uit de week van het NK én ga ik op Roadtrip naar de Vendée! 

 

Vrijdag 22 juni:

Voeding:

-Ontbijt: Magere kwark met muesli en rozijnen
-Snack: 1 snee brood met een plak ontbijtkoek
-Snack: banaan
-Lunch: Bruinbrood met carpaccio en 2 snee krentenbrood
-Snack: 1/2 banaan
-Diner: Pasta met gerookte kip, avocado, courgette, tomaatjes, blauwe kaas, boursin cuisine en rucola sla
-Snack: Schaaltje chips (naturel)

Sport:

-Workout: Zwemmen, wedstrijd (NK dag 1: Inzwemmen, 200ss series, uitzwemmen, inzwemmen, finale 200 ss, uitzwemmen)

-Overige beweging: Niet zoveel

Overig:

Een vermoeiende, maar super leuke eerste dag van het NK. Zie: Nabeschouwing ONK Amersfoort voor een uitgebreid verslag.

Zaterdag 23 juni:

Voeding:

-Ontbijt: Magere kwark met muesli en rozijnen + een snee brood met een plak ontbijtkoek
-Snack: Banaan
-Lunch: 2 snee brood met kipfilet, 2 snee brood met kaas + een krentenbol
-Snack: Een eiwitreep
-Diner: Rijst met rundergehakt en ratatouille (gesmoorde aubergine, paprika, courgette, ui, knoflook en tomaatjes)
-Snack: Een paar handjes chips (lekker zout)

Sport:

-Workout: Zwemmen, wedstrijd (inzwemmen, 50 ss series, uitzwemmen)
-Overige beweging: 17 km rustig gefietst (in de namiddag)

Overig:

Het was een fijne, sportieve zaterdag. Ik was blij dat de 50 ss goed was gegaan en keek uit naar morgen.

Zondag 24 juni:

Voeding:

-Ontbijt: Magere kwark met muesli en rozijnen + een plak ontbijtkoek
-Snack: Banaan
-Lunch: 1 krentenbol + 1 croissant met kaas
Snack: Een bakje chips (naturel)
-Diner: Gebakken aardappel met een vegetarische schnitzel en wortels
-Toetje: Een bakje vanille ijs

Sport:

-Workout: Zwemmen, wedstrijd (inzwemmen, 100ss series, uitzwemmen)

-Overige beweging: Niet heel veel. Maar na de wedstrijd nog wel lopend boodschappen gehaald en naar de Ikea geweest en daar rondgelopen.

Overig:

Vandaag was het NK alweer voorbij. Jammer, maar ik heb een heel fijn en sportief weekend gehad.

onk zwemmen amersfoort

Maandag 25 juni:

Voeding:

-Ontbijt: 1 krentenbol met kaas + 2 snee brood met rode biet hummus
-Lunch: 2 snee brood met een vegetarische saté schnitzel en 2 snee brood met rode biet hummus
-Snack: Schaaltje propercorn
-Diner: Witlof salade met gele meloen, appel, ongezouten notenmix, rozijnen, papayablokjes en kokos
Late night snack: Bakje chips

Sport:

-Workout: Geen, vandaag was ik helemaal gaar van het weekend en nam ik rust.
-Overige beweging: Vrij weinig, ik heb de hele dag achter mijn laptop gewerkt

Overig:

Geen bijzonderheden.

Dinsdag 26 juni:

Voeding:

-Ontbijt: 2 snee geroosterd brood met pindakaas + 1 banaan
-Snack: Rude health pinda reepje
-Lunch: 1 snee brood met kaas + gekookt ei en kruidenkaas als boter, 1 snee brood met kruidenkaas, kipfilet en 1/2 avocado + 1 snee brood met rode biet hummus
-Snack: Appel
-Diner: Pasta (fussili) met ui, knoflook, kipfilet, kruidenkaas, parmezaanse kaas, tomaat, paprika, champignons en broccoli
-Toetje: Melt icecream: Vanilla Cookie (de lekkerste smaak tot nu toe!) met de code ‘Suzannemelts25′ geldt nog tot 30 juni 25% korting op Melticecream.com

Sport:

-Workout: Yoga, 1 uur (poweryoga)
-Overige beweging: Weinig, de hele dag gewerkt achter de computer

Overig:

Geen bijzonderheden

Woensdag 27 juni:

Voeding:

-Ontbijt: Magere kwark met granola, ongezouten notenmix, rozijnen, ciazaad, kokosblokjes
-Lunch: Wortels met gebakken aardappelschijfjes en een vegetarische kaasburger
-Snack: 1/2 gele meloen
-Diner: Half 4 kazen/Half chicken kebab pizza (besteld)

Sport:

-Workout: Zwemmen, 40 minuten (2km)

-Overige beweging: Niet veel, alhoewel ik toch minstens 100 keer van de woonkamer naar de kleedkamer ben gelopen om mijn koffer in te pakken hahaha

Overig:

Vandaag ben ik bezig geweest met de voorbereidingen op een korte reis die ik morgen ga maken naar de Vendée in Frankrijk. De komende dagen zal ik daar samen met mijn beste vriend allerlei leuke, sportieve activiteiten gaan ondernemen. Maar vandaag moest ik daar nog het een en ander voor doen en natuurlijk mijn koffer inpakken met extra veel sportieve kleding. Het was een beetje stressy en druk allemaal, vandaar dat ik een pizza bestelde haha #easyfood

Donderdag 28 juni:

Voeding:

-Ontbijt: Magere kwark met granola
-Snack: Een appel
-Lunch: 2 snee maisbrood met kipfilet
-Snack: Banaan
-Diner: We aten bij restaurant 11 in Noirmoutier. Als voorgerecht deelden we een Italiaans belegd brood met onder andere tomaat, ham, pesto en mozarella. Als hoofdgerecht bestelde ik de salade met gegrilde kip, ei, avocado, bacon en blauwe kaas. Een toetje kon er niet meer bij haha.

Sport:

-Workout: Geen, vandaag reisden we af naar Frankrijk (van 7:30-18:30 onderweg geweest)
-Overige beweging: Vrij weinig dus…want we hebben de hele dag gereisd.

Overig:

Om 7:30 ging ik van huis om vervolgens om 8:15 uur de Thalys te pakken naar Parijs. Vanaf Paris Nord was het een uurtje naar Paris Montparnasse, rond 14:45 uur pakten we vanaf daar de TGV naar Nantes. In Nantes hadden we een auto gehuurd en vanaf daar begon onze roadtrip door de Vendée. De navigatie wilde alleen nog niet helemaal meewerken (zoals sommige van jullie wellicht hadden gezien via Instagram stuurde hij ons letterlijk door het water!). Rond 19:00 uur arriveerden we dan wel 2 uur later dan gepland bij ons Hotel la Chaise. En na het stationeren van onze koffers hebben we de fiets gepakt voor avondeten. Niet een heel boeiende eerste dag door al het reizen, maar vanaf morgen gaan we echt meer van de omgeving zien! Alhoewel hetgeen wat we nu al wel gezien hebben in Noirmoutier super schattig en leuk is. Echt een schattig Frans eiland, niet heel toeristisch.

 

Dat was hem dan alweer voor deze week. Mocht je het leuk vinden om op de hoogte te blijven van mijn roadtrip door de Vendée. Keep an eye on my Instagram. Met name Stories zal ik proberen zoveel mogelijk op te posten:)

Tot snel!

Liefs, xx
Suzanne

Volg JIJ me al op Instagram – Youtube– Facebook – Bloglovin ?!

Related Post

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    Brigitte Brummel-Elenbaas
    juni 30, 2018 at 20:30

    Hihihi, óók wat later gelezen dan gebruikelijk maar weer helemaal bij! Geniet van Frankrijk!

  • Leave a Reply

    Lees vorig bericht:
    onk zwemmen amersfoort
    NABESCHOUWING ONK ZWEMMEN AMERSFOORT

    Het afgelopen weekend kun je denk ik het beste samenvatten als een enorme rollercoaster. Vier maandjes geleden dook ik nietsvermoedend...

    Sluiten