#FOODwithsuus Ontbijt

MIJN 5 FAVORIETE GEZONDE HAVERMOUT RECEPTEN

havermout recepten

In deze blog deel ik mijn 5 favoriete gezonde havermout recepten. Handig voor als je ontbijt inspiratie zoekt, je standaard receptje zat bent en/of wanneer je benieuwd bent naar wat er allemaal nog meer mogelijk is met havermout. 

Zoals de meeste van jullie wel weten ontbijt ik regelmatig met havermout omdat het gezond, gemakkelijk en voedzaam is. Ideaal voor als je veel traint zoals ik. Wanneer ik ontbijt met één van deze vijf recepten start ik mijn dag in ieder geval vrolijk. Want een lekker en gezond ontbijtje maakt voor mij al een goed begin van de dag. Verder heb ik met deze vijf recepten gedurende de ochtend minder last van trek (vanwege de langzame suikers).

Havermout kun je op zoveel verschillende manier maken en eten. En omdat ontbijten met havermout goed is voor iedereen (goed voor je darmen vanwege de vele vezels en antioxidanten) deel ik graag mijn 5 favoriete havermout recepten met jullie.

Dit artikel is niet gesponsord, wel heb ik linkjes toegevoegd op de ingrediënten zodat je ze eventueel gemakkelijk en snel kunt kopen (dat is waar ik het meestal zelf haal en welke mijn favoriet zijn). Uiteraard kun je altijd gaan voor melk van een ander merk of voor fruit van een andere winkel of fruit/groenteboer:)

 

Mijn 5 favoriete havermout recepten:

1. Carrot cake havermout

Ingrediënten:

Recept:

-Verwarm de ‘melk’ in een pannetje en voeg hieraan de havermout en rozijnen toe.
-Roer regelmatig om te voorkomen dat het vastplakt aan je pan en was en rasp ondertussen de wortel.
-Als de pap is ingedikt voeg je de geraspte wortel, moerbeien, kaneel en koekkruiden toe.
-Serveer de havermoutpap en garneer eventueel met nog een beetje extra honing of agavesiroop.

2. Havermout met kokos en blauwe bes

Ingrediënten:

Recept:

-Verwarm de ‘melk’ in een pannetje en voeg hieraan de havermout toe.
-Roer regelmatig om te voorkomen dat het vastplakt aan je pan.
-Als de pap is ingedikt voeg je de kokosrasp toe en roert het even door
-Haal de havermout van het vuur en voeg de granola, walnoten en kokosflakes toe. Optioneel kun je ook nog kaneel, chiazaad of banaan toevoegen.
-Eetsmakelijk!

ontbijten voor het hardlopen

3. Sweet dadel havermout

Ingrediënten:

Recept:

-Verwarm de ‘melk’ in een pannetje en voeg hieraan de havermout toe.
-Roer regelmatig om te voorkomen dat het vastplakt aan je pan en rasp ondertussen de schil van de sinaasappel en snijd daarna het vruchtvlees los van de schil en witte vliezen.
-Snijd de dadel in kleine ringetjes (en verwijder de pit).
-Voeg de dadel, pistachenoten en sinaasappelpartjes toe en roer nog heel even mee.
-Serveer de havermoutpap en garneer met de sinaasappelrasp.

 

4. Pindakaas en banaan traktatie

Ingrediënten:

Recept:

-Verwarm de ‘melk’ in een pannetje en voeg hieraan de havermout toe.
-Roer regelmatig om te voorkomen dat het vastplakt aan je pan en snijd ondertussen de banaan in kleine stukjes.
-Als de pap iets is ingedikt maar nog niet helemaal voeg je de banaan toe en laat deze mee smelten in het geheel.
-Als de pap volledig is ingedikt met de banaan serveer je de havermoutpap en voeg je als toppings de cacaonibs, pindakaas en whey crispies toe.

havermout recepten

5. Appeltaart havermoutje

Ingrediënten:

Recept:

-Verwarm de ‘melk’ in een pannetje en voeg hieraan de havermout en rozijnen toe.
-Roer regelmatig om te voorkomen dat het vastplakt aan je pan en was en snijd ondertussen de appel (in kleine blokjes of plakjes).
-Als de pap is ingedikt voeg je de appel, lijnzaad en kaneel toe.
-Serveer de havermoutpap en garneer eventueel met nog een beetje extra kaneel.

Nu ben ik heel benieuwd. Welk van deze recepten ga jij als eerst proberen?

Zie ook: OVERNIGHT OATS MET BANAAN

 

Liefs, Suzanne

Volg je me ook al via Instagram – Facebook – Bloglovin – Youtube  ?!

 

 

Related Post

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Liset - Beautydagboek
    augustus 9, 2018 at 08:41

    Jee, wat een lekkere tips! Ik vind havermout vaak wat saai, maar die Carrot cake variant wil ik zeker eens proberen. Jum!

    • Reply
      Suzanne
      augustus 9, 2018 at 09:01

      Hi Liset, wat leuk om te lezen:) ben benieuwd wat je ervan gaat vinden, ik vind hem dus echt mega chill!

    Leave a Reply

    Lees vorig bericht:
    sportieve buitenactiviteiten
    7 X DE LEUKSTE SPORTIEVE BUITENACTIVITEITEN

    Niets is fijner dan met mooi weer er lekker op uit ! En al helemaal als dat voor sportieve buitenactiviteiten...

    Sluiten