Browsing Category

#FOODwithsuus

#FITwithsuus #FOODwithsuus Snacks Weetjes, tips en andere sporten

EIWITSHAKES, ZINVOL OF ONZIN?

eiwitshakes

Eiwitshakes, veel sporters zweren erbij. Maar is zo’n eiwitshake nou echt nodig? Of anders geformuleerd: Wanneer is het nemen van een eiwitshake zinvol? En wanneer is het eventueel onzin? Continue Reading

#FOODwithsuus Eetdagboekjes

EETDAGBOEK 11 – (25 NOVEMBER T/M 1 DECEMBER 2019)

eetdagboek 11

De maand november is alweer voorbij en er stond nog geen eetdagboek voor november online. Maar gelukkig had ik er de laatste week van november nog wel aan gedacht. Net zoals bij de laatste paar eetdagboekjes heb ik er ook deze maand voor gekozen om mijn maaltijden bij te houden op enkele verschillende dagen. In plaats van 3 dagen zoals in de vorige edities heb ik de afgelopen week 4 dagen bijgehouden: Een actieve dag, een super actieve dag, een rustdag en een dag uit het weekend.

Ben je benieuwd naar de maaltijden op deze dagen? Kijk dan gauw verder in dit eetdagboek 11. Continue Reading

#FOODwithsuus Eetdagboekjes

EETDAGBOEK #10 – (21 OKTOBER T/M 27 OKTOBER 2019)

eetdagboek 10

De maand oktober is alweer bijna voorbij en er stond nog geen eetdagboek voor deze maand online. Hoog tijd dus. Net zoals bij de laatste paar eetdagboekjes heb ik ervoor gekozen om mijn maaltijden bij te houden op 3 dagen. Een actieve dag, een rustdag en een dag in het weekend (semi actief). Ben je benieuwd naar de maaltijden op deze dagen? Kijk dan gauw verder in dit eetdagboek #10. Continue Reading

#FOODwithsuus Ontbijt Snacks

GEZOND WAFEL RECEPT MET CRÈME BRÛLEE TOPPING

wafel recept

Wafels, wie lust ze niet? Ik ben er in ieder geval dol op. Maar dan wel zo gezond en gemakkelijk mogelijk. Ik houd niet van recepten met teveel ingrediënten of een te lange bereidingstijd. Dit wafel recept voor gezonde wafels met blauwe bessen en een Isey Skyr crème brûlee topping is dan ook een heel simpel en snel basisrecept. Maar zeker niet minder lekker. Continue Reading

#FOODwithsuus Eetdagboekjes

EETDAGBOEK #9 – (23 SEPTEMBER T/M 29 SEPTEMBER 2019)

eetdagboek marathon sporter

Vorige week plaatste ik een uitgebreid sportdagboek, de afgelopen week hield ik weer eens een eetdagboek bij. Net zoals bij de laatste paar eetdagboekjes heb ik gekozen voor het bijhouden van mijn maaltijden op 3 dagen. Dit keer 3 volledig willekeurige dagen. Ben je benieuwd wat ik de afgelopen week onder andere at? Kijk dan gauw verder in dit eetdagboek #9. Continue Reading

#FOODwithsuus Ontbijt

ONTBIJT BOWL RECEPT MET SPIRULINA

ontbijt bowl recept met spirulina eiwitrijk amandelpasta

Afgelopen week ontdekte ik spirulina en probeerde ik dit een aantal keer uit in verschillende recepten waaronder deze ontbijt bowl. Spirulina is een zogenoemde powerfood.  Het goedje is namelijk rijk aan veel belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en ijzer. Eigenlijk is het een blauwgroene zoutwateralg, welke in in pil-of poedervorm geconsumeerd kan worden.

De reden waarom ik een potje van deze blauwgroene alg in poedervorm heb gekocht is omdat het zo gezond schijnt te zijn én omdat het een eiwitconcentratie van 70% bevat. Daarmee is spirulina de koningin van de eiwitten. Er zijn geen voedingsmiddelen met een hoger eiwitgehalte. En oke eerlijk is eerlijk, ik kocht het ook omdat het zo’n leuk blauw kleurtje geeft aan je smoothies en bowls.  Continue Reading