Browsing Category

#FOODwithsuus

#FOODwithsuus Eetdagboekjes

EETDAGBOEK #8 – (12 AUGUSTUS T/M 18 AUGUSTUS 2019)

De afgelopen week hield ik weer eens een eetdagboek bij. En net zoals in het vorige eetdagboek heb ik gekozen voor het bijhouden van mijn maaltijden op een actieve dag, een rustdag en een weekenddag. Ben je benieuwd wat ik zoal eet op zulke dagen of doe je graag wat maaltijd inspiratie op? Kijk dan gauw verder in dit eetdagboek #8. Continue Reading

#FOODwithsuus Eetdagboekjes

EETDAGBOEK #7 – (15 JULI T/M 21 JULI 2019)

Deze week was het tijd voor het bijhouden van alweer het zevende eetdagboek van 2019.  Vind je het leuk om te bekijken wat ik de afgelopen week at? Of wil je gewoon wat maaltijdinspiratie opdoen, bekijk dan dit eetdagboek #7. Continue Reading

#FOODwithsuus Diner

RECEPT: PASTASALADE MET GEROOKTE KIP

pastasalade

Een ideale variatie op een bord warme pasta is een pastasalade. Ook daarmee kun je eindeloos veel kanten op.  Bijvoorbeeld hartig, zoet, vega(n) of juist met vis of vlees. In dit recept deel ik een snelle en gemakkelijke pastasalade met onder andere gerookte kip en rucola. Continue Reading

#FOODwithsuus Snacks

RECEPT: DE IDEALE SNACK OM TE ETEN VOOR HET SPORTEN

eten voor het sporten

Heel veel mensen vragen zich af wat je nou het beste kunt eten voor het sporten. Uiteraard zijn er een hoop kant-en-klare snack opties in de vorm van zogenoemde ‘energy bars’. Maar een hoop van deze energie repen bevatten helaas nog steeds een hoop onnodige ingrediënten. Vaak in de vorm van teveel vetten of onherkenbare ingrediënten zoals maltodextrine en emulgatoren die zorgen voor een kunstmatige smaak of vieze nasmaak.

Terwijl je natuurlijk het best een reep kunt eten voor het sporten die rijk is aan koolhydraten en voornamelijk bestaat uit pure ingrediënten zoals bijvoorbeeld havermout, cashewnoten en dadels.

In het recept van vandaag laat ik een voorbeeld zien van hoe je vrij simpel zelf een reep kunt maken die bestaat uit pure ingrediënten en de perfecte combinatie van voedingsstoffen bevat voor, voor het sporten: Noten abrikozen rijstreepjes.

Eerder al deelde ik een recept voor het maken van eierkoeken waarin ik vertelde dat de combinatie van abrikoos en zout ideaal is vanwege de natrium/kaliun gehaltes die erin zitten. Die combinatie is ook in dit recept verwerkt. Tijdens intensief sporten verlies je namelijk veel van deze twee mineralen.

Continue Reading

#FOODwithsuus Eetdagboekjes

EETDAGBOEK #6 – (24 JUNI T/M 30 JUNI 2019)

eetdagboek #6

Afgelopen week publiceerde ik alweer het zesde sportdagboek, deze week was het tijd voor het bijhouden van ook alweer het zesde eetdagboek van 2019. Vind je het leuk om te bekijken wat ik de afgelopen week at? Of wil je gewoon wat maaltijdinspiratie opdoen, bekijk dan dit eetdagboek #6. Continue Reading

#FOODwithsuus Diner Lunch

COUSCOUS SALADE MET SPINAZIE

Vandaag deel ik graag een supermakkelijk recept voor een gezonde couscous salade met spinazie en ei. Bovendien is deze couscous salade ook erg smaakvol dankzij de combinatie van pittige blauwader kaas met frisse spinazie. Continue Reading