Browsing Category

#FITwithsuus

#FITwithsuus Weetjes, tips en andere sporten

TIP: CONTACTLOOS BETALEN MET JE SPORTHORLOGE!

contactloos betalen

Voor veel sportievelingen, zoals ik zelf, maakt hun sporthorloge of smartwatch al een belangrijk deel uit van hun dagelijkse leven. En sinds kort is er een nieuwe functie voor contactloos betalen waardoor zo’n horloge nóg handiger is geworden. In deze blog deel ik graag wat meer informatie over het contactloos betalen met je smartwatch en eventuele andere wearables.

Zelf gebruik ik deze functie namelijk alweer ruim een maand en vind het zo ontzettend praktisch dat ik graag mijn ervaring deel. Want als je al een Garmin of Fitbit hebt dan kost het je niets extra’s om dit te activeren en het is erg praktisch! Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen

MIJN HARDLOOP TRAININGSTRAJECT: UPDATE #2 | ROAD TO IBIZA

ibiza

Deze week ben ik alweer 12 weken bezig met mijn doel voor 2019: een betere hardloopster te worden. Vijf weken geleden zette ik de eerste update online, en over twee weken vlieg ik alweer naar Ibiza voor de Ibiza relay marathon met Run2Forty2. Tijd voor een nieuwe update dus. Wat is er in de tussentijd allemaal gebeurt, hoe vaak en ver loop ik elke week en hoe sta ik er op dit moment voor qua snelheid en hartslag? Dat lees je in deze update. Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen

HARDLOOPNIEUWS: IK GA MET ARCTIC MARATHON NAAR SPITSBERGEN!

marathon spitsbergen

Het duurt nog 3 maanden, maar ik kan het niet langer geheim houden: Ik ga met Arctic Marathon naar Spitsbergen!

Hoe mega vet is het om op 78 graden noorderbreedte, door de Arctische wildernis omringd door ijsbergen en met rondlopende ijsberen een halve marathon te mogen lopen. Ik vond dat in ieder geval zo ontzettend gaaf dat ik me spontaan heb ingeschreven. In dit artikel lees je meer over deze uitdaging!

Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen Kracht/Fitness Workout schema's

5 (BEEN) SPIERVERSTERKENDE OEFENINGEN VOOR HARDLOPERS

spierversterkende oefeningen

Alhoewel de meeste hardlopers er een bloedhekel aan hebben, zijn spierversterkende oefeningen super belangrijk in het proces om een betere hardloper te worden. Wanneer je één a twee keer per week een kwartier tot half uur de tijd neemt voor deze spierversterkende oefeningen zal niet alleen de kans op blessures afnemen. Onderstaande spierversterkende oefeningen verbeteren ook je looptechniek en -houding.

In dit artikel laat ik 5 (been) spierversterkende oefeningen zien die ik zelf eens per week thuis doe. Hiervoor heb je dus geen apparaten of gewichten nodig en je kunt ze altijd en overal doen. Daarnaast is het als hardloper ook goed om je core mee te nemen. Daar vertel ik in dit artikel meer over.

En bekijk dan ook eens deze 5 core oefeningen voor hardlopers.

Continue Reading

#FITwithsuus KAMPIOENSCHAPPEN WK's

WK SHORTTRACK 2019

wk shorttrack 2019

In dit artikel vind je meer informatie over het WK shorttrack 2019 dat plaatsvindt van vrijdag 8 tot en met zondag 10 maart in Sofia (Bulgarije). 

Continue Reading

#FITwithsuus Weetjes, tips en andere sporten Zwemmen

WAAROM ZWEMMEN DE IDEALE HERSTEL TRAINING IS

herstel training

Omdat ik gister een halve marathon op tempo heb gelopen deed ik vandaag een rustige herstel training in het zwembad. In dit artikel vertel ik waarom zwemmen zo geschikt is als herstel training na zware wedstrijd- of trainingsdagen en lange duurlopen.  Continue Reading