Browsing Category

#FITwithsuus

#FITwithsuus

5 TIPS OM ELKE DAG VOLDOENDE STAPPEN TE ZETTEN

stappen

Er wordt gesteld dat wij mensen 10.000 stappen per dag zouden moeten zetten. Lang niet iedereen haalt dit aantal. Dat is ook geen ramp. Maar het is wel goed om je bewust te zijn van je dagelijkse beweging en te kijken hoe je dit kunt verbeteren. Vaak kun je al met een paar kleine aanpassingen in je dagelijkse ritme van 1000 stappen naar 5000 stappen op een dag gaan! En door die 10.000 als doel te houden blijf je gemotiveerd en zul je ook nog eens veel meer plezier aan het stappen zetten beleven! Benieuwd naar de 5 tips? Kijk dan gauw verder!  Continue Reading

#FITwithsuus

BLUE MONDAY TIP: ZO LAAT JIJ DEZE MAANDAG EEN POEPIE RUIKEN EN WERK JE TEGELIJKERTIJD AAN JE GOEDE VOORNEMENS!

blue monday

De derde maandag van januari aka de meest depri dag van het jaar: Blue Monday! Je bent echt niet de enige die vandaag terugkeert in de realiteit. De gezellige periode van Kerst en Oud&Nieuw gevolgd door de vrolijke -borrels en nieuwjaars dinertjes periode is nu écht voorbij. De dagen zijn nog steeds grauw, nat en kort en de zomer lijkt een eeuwigheid ver weg. Die kerstkilo’s blijken er ook nog steeds niet af en na de zoveelste dag in de regen naar de sportschool fietsen ben je er even helemaal klaar mee. Yep, een typische Blue Monday vibe, die wij vandaag een poepie gaan laten ruiken! Lees gauw verder om te zien hoe je deze monday blues kunt verslaan en tegelijkertijd aan je goede voornemens om meer te bewegen en/of af te vallen kunt werken!  Continue Reading

#FITwithsuus

5 VOORDELEN VAN SPORTEN DIE JE MISSCHIEN ZELF NOG NIET HAD BEDACHT!

voordelen van sporten

De voordelen van sporten? Dat zijn er een hele hoop!

En omdat het bijna Blue Monday is, je motivatie van eind december momenteel even ver te zoeken is en/of omdat het juist zo lekker gaat met je goede voornemens kom ik vandaag met een extra motivatie boost: 5 voordelen van sporten die je misschien nog niet had bedacht en waardoor je wellicht weer extra hard aan de bak gaat de komende week!

Continue Reading

#FITwithsuus

MET DEZE 3 TIPS GA JIJ JE GOEDE VOORNEMENS DIT JAAR WÉL HALEN!

goede voornemens

Statistisch gezien kun je maar beter geen goede voornemens hebben. Veel mensen slagen er niet in hun nieuwjaars doelen ook daadwerkelijk te realiseren blijkt uit verschillende onderzoeken. Kunnen we onze goede voornemens dan nu net zo goed in de prullenbak gooien? NEE! Dat zou ik zeker niet doen! We moeten er juist extra hard voor gaan en ons realiseren waar het vaak mis gaat. Als we dat weten kunnen we proberen dat te voorkomen!

In deze post help ik je met praktische tips alvast een eindje op weg! Zeker weten dat de kans om je doelen te halen aanzienlijk hoger ligt straks.  Continue Reading

#FITwithsuus

IS PAARDRIJDEN NU WEL OF GEEN ECHTE SPORT?

paardrijden

Is paardrijden een sport? Het lijkt een oneindige discussie te zijn geworden tussen het kamp dat stelt dat het paard alles doet en het kamp van de zogenaamde paardenmeisjes die paardrijden wel degelijk zien als sport. Maar hoe zit het nou werkelijk? Hoe zwaar is paardrijden eigenlijk? En wat houdt deze activiteit überhaupt precies in? Er bestaan zoveel vooroordelen rondom paardrijden dat ik besloot het zelf maar eens uit te proberen!  Continue Reading

#FITwithsuus

JEZELF SLANK SLAPEN? YES LADIES, DAT KAN!

slank slapen

Jezelf slank slapen? Yes ladies, geloof het of niet, maar slapen is een onwijs belangrijke factor van onze lijn!  Soms is het zelfs beter je wekker niet om 6 of 7 uur te zetten voor een workout en jezelf slank te slapen! En dit zijn de redenen waarom! Continue Reading