Browsing Category

#FITwithsuus

#FITwithsuus Zwemmen

DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN

sneller leren zwemmen

Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?” Dan spreekt het (hoop ik) voor zich dat de zuurstok zich sneller door het water kan verplaatsen dan de slappe zure mat. Misschien een beetje vreemd om het over snoep te hebben wanneer je op zoek bent naar tips om sneller te leren zwemmen. Maar deze vergelijking (gebaseerd op een soortgelijk voorbeeld dat mijn zwemtrainer ooit gaf) vormt wel de basis voor efficiëntie in het water.  Continue Reading

#FITwithsuus Sportdagboekjes

SPORTDAGBOEK #7 – (8 JULI T/M 14 JULI 2019)

Iedere maand deel ik een sport-en eetdagboek. De afgelopen week was het tijd voor het sportdagboek #7 van de maand juli. Ben je benieuwd naar al mijn trainingen van de afgelopen week ? En hoe een week er voor mij uit ziet door een sportieve bril? Kijk dan gauw even verder. Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen

MIJN HARDLOOP TRAININGSTRAJECT: UPDATE #3 | EEN HALF JAAR VERDER

Jeetje, vandaag is het precies een half jaar geleden dat ik officieel startte met mijn hardloop trainingstraject! Op 16 december 2018 maakte ik in het artikel ‘MIJN TRAININGSTRAJECT VOOR DE KOMENDE TIJD’ bekend wat dit trainingstraject precies zou gaan inhouden en inmiddels zijn we alweer een half jaar verder.

Hoe is het afgelopen jaar verlopen? Heb ik mij aan de schema’s kunnen houden? Wat voor trainingen heb ik zoal gedaan? Hoe pakt mijn lijf deze nieuwe vorm van belasting op? Hoe is het trainen met een coach? En hoe gaat het volgende half jaar eruit zien? Dat en nog veel meer lees je allemaal in deze update! Continue Reading

#FITwithsuus Sportdagboekjes

SPORTDAGBOEK #6 – (17 JUNI T/M 23 JUNI 2019)

sportdagboek 6

Elke maand deel ik hier op mijn blog een sport-en eetdagboek. Voor het sportdagboek van de maand juni was de afgelopen week aan de beurt. En dat was gelijk ook een beetje een bijzondere week. Ben je benieuwd waarom? En zie je graag al mijn trainingen en andere sportieve activiteiten van de afgelopen week ? Kijk dan gauw even verder. Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen Race verslagen

RACEVERSLAG: TATA STEEL MARQUETTELOOP

marquetteloop

Gisteren stond ik aan de start van de halve marathon tijdens de Tata Steel Marquetteloop in Heemskerk. Tot drie dagen terug was het eigenlijk nog helemaal niet zeker of deze race wel door zou gaan vanwege de voorspelde hitte. Maar het ging door en met extra waterposten en precies 28 graden Celcius op de meter ging ik om 12:15 uur van start. Verstandig? Behaalde ik mijn doel? Wat liep ik voor tijd? En hoe voel ik me nu? In dit raceverslag zal ik jullie meenemen in mijn racebeleving van gisteren en antwoord geven op deze vragen. Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen Weetjes, tips en andere sporten

TRAINEN OP HARTSLAG

trainen op hartslag


Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train gerichter op basis van mijn persoonlijke hartslagzones. Ik krijg daar regelmatig vragen over en daarom schrijf ik er graag een uitgebreid artikel over. Want wat is het nut van trainen op hartslag? En hoe doe je dat dan precies? Continue Reading