Browsing Category

#FITwithsuus

#FITwithsuus Hardlopen Race verslagen

RACEVERSLAG: ZWOLSE BOSLOOP 10KM

zwolse bosloop heerde de gemzen 10km

Precies een jaar geleden, op 19 januari 2019, liep ik mijn eerste 10km wedstrijd. Dat deed ik tijdens de Zwolse Bosloop in Heerde. Een prachtig parcours over de verharde paden dwars door het Zwolse Bos. Ik finishte in 42:13 wat goed was voor een vierde plek. Maar ik had niet fijn en comfortabel gelopen. Ik zat vanaf de eerste kilometer onwijs hoog in mijn hartslag en was voor mijn gevoel 10km aan het vechten tegen mezelf. Gelijk na de finish had ik eigenlijk al besloten dat ik het eens over zou moeten doen.  Continue Reading

#FITwithsuus Kracht/Fitness Workout schema's

THUIS SPORTEN (10 min home workout)

Ben je geen lid van de sportschool, niet zo’n fan van buiten sporten in de winter of heb je weinig tijd? Je kunt natuurlijk ook op verschillende manieren thuis sporten. Van yoga tot fitness training. Er is een hele hoop gewoon mogelijk vanuit je eigen huis- of slaapkamer. In deze blog geef ik wat inspiratie. Continue Reading

#FITwithsuus Sportdagboekjes Weetjes, tips en andere sporten

2K19 SPORTIEVE HOOGTEPUNTEN

spartan stadion race

Het is 31 december 2019 en social media ontploft van alle jaaroverzichten, hoogtepunten van het afgelopen jaar en nieuwjaarswensen. In eerste instantie was ik vastberaden hier dit jaar niet aan mee te doen. Maar uiteindelijk is hier toch een blog met enkele van mijn sportieve hoogtepunten van het afgelopen jaar.  Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen Weetjes, tips en andere sporten

HET ‘WAT’, ‘HOE’, EN ‘WAAROM’ VAN DE LACTAAT INSPANNINGSTEST

lactaat inspanningstest trigym schagen hardlopen

Gisterochtend deed ik een lactaat inspanningstest. Ik deelde hierover een video op mijn Instagram. Vervolgens ontving ik een aantal vragen over het wat, hoe en waarom van zo’n lactaat inspanningstest. In dit artikel leg ik uit wat een lactaat inspanningstest is, hoe ik deze heb gedaan en waarom zo’n test nuttig kan zijn. Continue Reading

#FITwithsuus Sportdagboekjes

SPORTDAGBOEK #12

Welkom bij alweer het LAATSTE sportdagboek van 2019. Wow, dit jaar is echt voorbij gerend. Letterlijk. In januari begon ik met hardlopen (bij Run2Forty2), ik liep mijn eerste 10km wedstrijd, ik liep mijn eerste lange duurlopen (+25km) ik liep zelfs de New York Marathon. En dat allemaal in krap een jaar.  Continue Reading

#FITwithsuus #FOODwithsuus Snacks Weetjes, tips en andere sporten

EIWITSHAKES, ZINVOL OF ONZIN?

eiwitshakes

Eiwitshakes, veel sporters zweren erbij. Maar is zo’n eiwitshake nou echt nodig? Of anders geformuleerd: Wanneer is het nemen van een eiwitshake zinvol? En wanneer is het eventueel onzin? Continue Reading