Browsing Category

Zwemmen

#FITwithsuus Weetjes, tips en andere sporten Workout schema's Zwemmen

5 TIPS VOOR BETER SCHOOLSLAG ZWEMMEN

schoolslag

Schoolslag zwemmen lijkt voor de meeste hobby zwemmers het gemakkelijkst. Je kunt immers continue ademhalen als je je hoofd boven water houdt. Maar wist je dat dit in het wedstrijdzwemmen de meest lastige slag is om technisch perfect te beheersen? Om snel schoolslag te kunnen zwemmen luistert je techniek heel nauw. Lichaamshouding, timing en de bewegingen die je maakt met je armen en benen moeten allemaal perfect zijn op het juiste moment. In dit artikel geef ik 5 tips waarmee sneller schoolslag zwemmen gemakkelijker wordt !  Continue Reading

#FITwithsuus EK's KAMPIOENSCHAPPEN Zwemmen

EK ZWEMMEN 2018

ek zwemmen

In dit artikel vind je alle info over het EK Zwemmen dat van vrijdag 3 augustus 2018 tot en met zondag 12 augustus 2018 gehouden zal worden in Glasgow.  Continue Reading

#FITwithsuus Workout schema's Zwemmen

HIIT ZWEMSCHEMA VOOR GEVORDERDEN

zwemschema voor gevorderden

Met dit zwemschema voor gevorderden werk je eenvoudig maar effectief aan je conditie en snelheid.
Beheers jij inmiddels de basistechniek van het zwemmen en ben je op zoek naar een extra uitdaging in je trainingen? Ga dan eens voor een HIIT training. Net als bij het hardlopen zijn HIIT (zwem)trainingen zeer effectief.

Maar ze zijn ook extra zwaar. Doe dus niet altijd een HIIT training, maar vervang bijvoorbeeld eens een ‘normale saaie banen zwem training’ door een HIIT training! Zelf vind ik dit één van de leukste trainingen om te doen, maar ook één van de zwaarste. Maar dat geeft me nadien juist zo’n fijn gevoel.  Continue Reading

#FITwithsuus Zwemmen

7 TIPS OM SNELLER TE ZWEMMEN

sneller te zwemmen

Zwemmen lijkt steeds populairder te worden. Vaker en vaker beginnen mensen met zwemmen vanwege alle voordelen die deze workout heeft. Maar ook omdat zij bijvoorbeeld een keer een triatlon willen doen of omdat het een fijne sport is om te combineren met fitness en/of hardlopen. Ik vind het als zwemster natuurlijk superleuk om te zien dat er steeds meer mensen beginnen met deze sport. En dat ik ook steeds vaker vragen krijg over de zwemsport. Waaronder de vraag of ik tips heb om sneller te zwemmen. Dus vandaar ook dit artikel.

In principe kun je ook prima zelf baantjes zwemmen zonder trainer en zonder schema. Maar zodra je écht progressie wilt maken zijn er wel een aantal dingen van belang. Het meest belangrijke is je techniek. Ik krijg vaak de vraag “Wat moet ik doen om sneller te zwemmen”. Waarop mijn standaard antwoord vaak is: “Zwemmen is een uiterst technische sport en je techniek vormt de basis van je snelheid, dus werk vooral aan je techniek.” En als je deze aardig onder de knie hebt dan kun je zelf aan de slag met onderstaande tips om sneller te zwemmen!

Continue Reading

#FITwithsuus KAMPIOENSCHAPPEN NK's Race verslagen Zwemmen

NABESCHOUWING ONK ZWEMMEN AMERSFOORT

onk zwemmen amersfoort

Het afgelopen weekend kun je denk ik het beste samenvatten als een enorme rollercoaster. Vier maandjes geleden dook ik nietsvermoedend voor het eerst sinds 3 jaar weer het zwembad in. Vlak daarna besloot ik een poging te willen wagen voor een NK kwalificatie. Tot twee weekjes geleden wist ik nog niet eens of ik wel zou mogen starten op alle afstanden (waarop ik hoopte) op het NK, laat staan dat ik 3 dagen van de partij zou mogen zijn en ook nog eens finale zou zwemmen! Wat een bizar, maar fantastisch weekend heb ik beleefd. In deze nabeschouwing lees je alles over het ONK zwemmen Amersfoort van afgelopen weekend.  Continue Reading

#FITwithsuus KAMPIOENSCHAPPEN NK's Race verslagen Zwemmen

MIJN NK KWALIFICATIE

nk kwalificatie

Afgelopen zondag maakte ik via mijn Instagram bekend dat ik mezelf heb geplaatst voor het NK zwemmen later deze maand. Mega trots en blij maar toch ook wel met een beetje dubbele gevoelens deel ik graag mijn verhaal met jullie.

Want betekent dit een swimming come back? Hoelang was ik hier al mee bezig? Hoe waren de voorbereidingen? Hoe voel ik mij en hoe zullen de komende weken in voorbereiding op het NK eruit gaan zien?  Continue Reading