Browsing Category

Zwemmen

#FITwithsuus Weetjes, tips en andere sporten Zwemmen

DE 7 BASIS REGELS VAN HET BANEN ZWEMMEN

banen zwemmen

Banen zwemmen is een van de meest effectieve workouts voor heel je lichaam. En sinds dit steeds bekender is en ook de triatlon sport enorm in populariteit groeit, wordt het banen zwemmen in de meeste zwembaden steeds drukker. Gezellig, maar ook irritant wanneer mensen zich niet aan de zwemregels houden! Tijd om deze zwem etiquetten voor eens en altijd op de kaart te zetten!  Continue Reading

#FITwithsuus KAMPIOENSCHAPPEN WK's Zwemmen

WK ZWEMMEN 2018 HANGZHOU

WK zwemmen Hangzhou wedstrijdzwemmen zwemmers

In dit artikel vind je alle info over het WK zwemmen (korte baan) dat van dinsdag 11 december 2018 tot en met zondag 16 december 2018 gehouden zal worden in Hangzhou (China).  Continue Reading

#FITwithsuus Kracht/Fitness Workout schema's Zwemmen

5 BELANGRIJKE OEFENINGEN VOOR ZWEMMERS

oefeningen voor zwemmers

Als zwemmer gebruik je bijna alle spieren in je lichaam. Vooral je rompspieren mogen niet onderschat worden. Met een sterke core lig je stabieler in het water en ga je gestroomlijnder (en dus efficiënter) vooruit. Daarom kom ik in dit artikel met een aantal core oefeningen voor zwemmers. Het is namelijk super goed om als zwemmer ook regelmatig 15 tot 30 minuutjes aan je core te werken op land!

Continue Reading

#FITwithsuus Weetjes, tips en andere sporten Workout schema's Zwemmen

5 TIPS VOOR BETER SCHOOLSLAG ZWEMMEN

schoolslag

Schoolslag zwemmen lijkt voor de meeste hobby zwemmers het gemakkelijkst. Je kunt immers continue ademhalen als je je hoofd boven water houdt. Maar wist je dat dit in het wedstrijdzwemmen de meest lastige slag is om technisch perfect te beheersen? Om snel schoolslag te kunnen zwemmen luistert je techniek heel nauw. Lichaamshouding, timing en de bewegingen die je maakt met je armen en benen moeten allemaal perfect zijn op het juiste moment. In dit artikel geef ik 5 tips waarmee sneller schoolslag zwemmen gemakkelijker wordt !  Continue Reading

#FITwithsuus EK's KAMPIOENSCHAPPEN Zwemmen

EK ZWEMMEN 2018

EK zwemmen 2018 duiken wedstrijdzwemmen

In dit artikel vind je alle info over het EK Zwemmen dat van vrijdag 3 augustus 2018 tot en met zondag 12 augustus 2018 gehouden zal worden in Glasgow.  Continue Reading

#FITwithsuus Workout schema's Zwemmen

HIIT ZWEMSCHEMA VOOR GEVORDERDEN

zwemschema voor gevorderden

Met dit zwemschema voor gevorderden werk je eenvoudig maar effectief aan je conditie en snelheid. Beheers jij inmiddels de basistechniek van het zwemmen en ben je op zoek naar een extra uitdaging in je trainingen? Ga dan eens voor een HIIT training. Net als bij het hardlopen zijn HIIT (zwem)trainingen zeer effectief. Continue Reading