Browsing Category

Zwemmen

#FITwithsuus KAMPIOENSCHAPPEN WK's Zwemmen

WK ZWEMMEN 2018 HANGZHOU

wk zwemmen 2018 hangzhou

In dit artikel vind je alle info over het WK zwemmen (korte baan) dat van dinsdag 11 december 2018 tot en met zondag 16 december 2018 gehouden zal worden in Hangzhou (China).  Continue Reading

#FITwithsuus Kracht/Fitness Workout schema's Zwemmen

5 BELANGRIJKE OEFENINGEN VOOR ZWEMMERS

oefeningen voor zwemmers

Als zwemmer gebruik je bijna alle spieren in je lichaam. Vooral je rompspieren mogen niet onderschat worden. Met een sterke core lig je stabieler in het water en ga je gestroomlijnder (en dus efficiënter) vooruit. Daarom kom ik in dit artikel met een aantal core oefeningen voor zwemmers. Het is namelijk super goed om als zwemmer ook regelmatig 15 tot 30 minuutjes aan je core te werken op land !

Continue Reading

#FITwithsuus Weetjes, tips en andere sporten Workout schema's Zwemmen

5 TIPS VOOR BETER SCHOOLSLAG ZWEMMEN

schoolslag

Schoolslag zwemmen lijkt voor de meeste hobby zwemmers het gemakkelijkst. Je kunt immers continue ademhalen als je je hoofd boven water houdt. Maar wist je dat dit in het wedstrijdzwemmen de meest lastige slag is om technisch perfect te beheersen? Om snel schoolslag te kunnen zwemmen luistert je techniek heel nauw. Lichaamshouding, timing en de bewegingen die je maakt met je armen en benen moeten allemaal perfect zijn op het juiste moment. In dit artikel geef ik 5 tips waarmee sneller schoolslag zwemmen gemakkelijker wordt !  Continue Reading

#FITwithsuus EK's KAMPIOENSCHAPPEN Zwemmen

EK ZWEMMEN 2018

ek zwemmen

In dit artikel vind je alle info over het EK Zwemmen dat van vrijdag 3 augustus 2018 tot en met zondag 12 augustus 2018 gehouden zal worden in Glasgow.  Continue Reading

#FITwithsuus Workout schema's Zwemmen

HIIT ZWEMSCHEMA VOOR GEVORDERDEN

zwemschema voor gevorderden

Met dit zwemschema voor gevorderden werk je eenvoudig maar effectief aan je conditie en snelheid.
Beheers jij inmiddels de basistechniek van het zwemmen en ben je op zoek naar een extra uitdaging in je trainingen? Ga dan eens voor een HIIT training. Net als bij het hardlopen zijn HIIT (zwem)trainingen zeer effectief.

Maar ze zijn ook extra zwaar. Doe dus niet altijd een HIIT training, maar vervang bijvoorbeeld eens een ‘normale saaie banen zwem training’ door een HIIT training! Zelf vind ik dit één van de leukste trainingen om te doen, maar ook één van de zwaarste. Maar dat geeft me nadien juist zo’n fijn gevoel.  Continue Reading

#FITwithsuus Zwemmen

7 TIPS OM SNELLER TE ZWEMMEN

sneller te zwemmen

Zwemmen lijkt steeds populairder te worden. Vaker en vaker beginnen mensen met zwemmen vanwege alle voordelen die deze workout heeft. Maar ook omdat zij bijvoorbeeld een keer een triatlon willen doen of omdat het een fijne sport is om te combineren met fitness en/of hardlopen. Ik vind het als zwemster natuurlijk superleuk om te zien dat er steeds meer mensen beginnen met deze sport. En dat ik ook steeds vaker vragen krijg over de zwemsport. Waaronder de vraag of ik tips heb om sneller te zwemmen. Dus vandaar ook dit artikel.

In principe kun je ook prima zelf baantjes zwemmen zonder trainer en zonder schema. Maar zodra je écht progressie wilt maken zijn er wel een aantal dingen van belang. Het meest belangrijke is je techniek. Ik krijg vaak de vraag “Wat moet ik doen om sneller te zwemmen”. Waarop mijn standaard antwoord vaak is: “Zwemmen is een uiterst technische sport en je techniek vormt de basis van je snelheid, dus werk vooral aan je techniek.” En als je deze aardig onder de knie hebt dan kun je zelf aan de slag met onderstaande tips om sneller te zwemmen!

Continue Reading