Browsing Category

Zwemmen

#FITwithsuus Workout schema's Zwemmen

HIIT ZWEMSCHEMA VOOR GEVORDERDEN

zwemschema voor gevorderden

Met dit zwemschema voor gevorderden werk je eenvoudig maar effectief aan je conditie en snelheid.
Beheers jij inmiddels de basistechniek van het zwemmen en ben je op zoek naar een extra uitdaging in je trainingen? Ga dan eens voor een HIIT training. Net als bij het hardlopen zijn HIIT (zwem)trainingen zeer effectief.

Maar ze zijn ook extra zwaar. Doe dus niet altijd een HIIT training, maar vervang bijvoorbeeld eens een ‘normale saaie banen zwem training’ door een HIIT training! Zelf vind ik dit één van de leukste trainingen om te doen, maar ook één van de zwaarste. Maar dat geeft me nadien juist zo’n fijn gevoel.  Continue Reading

#FITwithsuus Zwemmen

7 TIPS OM SNELLER TE ZWEMMEN

sneller te zwemmen

Zwemmen lijkt steeds populairder te worden. Vaker en vaker beginnen mensen met zwemmen vanwege alle voordelen die deze workout heeft. Maar ook omdat zij bijvoorbeeld een keer een triatlon willen doen of omdat het een fijne sport is om te combineren met fitness en/of hardlopen. Ik vind het als zwemster natuurlijk superleuk om te zien dat er steeds meer mensen beginnen met deze sport. En dat ik ook steeds vaker vragen krijg over de zwemsport. Waaronder de vraag of ik tips heb om sneller te zwemmen. Dus vandaar ook dit artikel.

In principe kun je ook prima zelf baantjes zwemmen zonder trainer en zonder schema. Maar zodra je écht progressie wilt maken zijn er wel een aantal dingen van belang. Het meest belangrijke is je techniek. Ik krijg vaak de vraag “Wat moet ik doen om sneller te zwemmen”. Waarop mijn standaard antwoord vaak is: “Zwemmen is een uiterst technische sport en je techniek vormt de basis van je snelheid, dus werk vooral aan je techniek.” En als je deze aardig onder de knie hebt dan kun je zelf aan de slag met onderstaande tips om sneller te zwemmen!

Continue Reading

#FITwithsuus KAMPIOENSCHAPPEN NK's Race verslagen Zwemmen

NABESCHOUWING ONK ZWEMMEN AMERSFOORT

onk zwemmen amersfoort

Het afgelopen weekend kun je denk ik het beste samenvatten als een enorme rollercoaster. Vier maandjes geleden dook ik nietsvermoedend voor het eerst sinds 3 jaar weer het zwembad in. Vlak daarna besloot ik een poging te willen wagen voor een NK kwalificatie. Tot twee weekjes geleden wist ik nog niet eens of ik wel zou mogen starten op alle afstanden (waarop ik hoopte) op het NK, laat staan dat ik 3 dagen van de partij zou mogen zijn en ook nog eens finale zou zwemmen! Wat een bizar, maar fantastisch weekend heb ik beleefd. In deze nabeschouwing lees je alles over het ONK zwemmen Amersfoort van afgelopen weekend.  Continue Reading

#FITwithsuus KAMPIOENSCHAPPEN NK's Race verslagen Zwemmen

MIJN NK KWALIFICATIE

nk kwalificatie

Afgelopen zondag maakte ik via mijn Instagram bekend dat ik mezelf heb geplaatst voor het NK zwemmen later deze maand. Mega trots en blij maar toch ook wel met een beetje dubbele gevoelens deel ik graag mijn verhaal met jullie.

Want betekent dit een swimming come back? Hoelang was ik hier al mee bezig? Hoe waren de voorbereidingen? Hoe voel ik mij en hoe zullen de komende weken in voorbereiding op het NK eruit gaan zien?  Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen Kracht/Fitness Weetjes, tips en andere sporten Zwemmen

HOEVEEL MOET JE DRINKEN TIJDENS HET SPORTEN?

drinken tijdens het sporten

Hoeveel moet je nu eigenlijk drinken tijdens het sporten? En is water voldoende of kun je beter voor een sportdrankje gaan? In dit artikel vind je alle antwoorden op jou vragen over drinken tijdens het sporten!  Continue Reading

#FITwithsuus Workout schema's Zwemmen

ZWEMSCHEMA TRIATHLON

zwemschema triathlon

In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema speciaal voor diegenen die een triathlon of duathlon (zwem-loop of zwem-fiets) gaan doen maar nog moeite hebben met het onderdeel zwemmen.

Je hebt besloten je eerste of misschien wel tweede triathlon of duathlon te gaan volbrengen. Een enorme conditionele uitdaging op zich! En dan is daar ook nog het onderdeel zwemmen waarvoor je niet alleen een goede conditie nodig hebt, maar ook nog eens een bepaald watergevoel en slagtechniek zult moeten hebben.

Maar dit zwemschema kan je helpen om een beter gevoel in het water te ontwikkelen, je conditie en kracht te verbeteren en het helpt om een betere balans in je spiersamenstelling te creëren. Met zwemmen train je namelijk alle spieren in je hele lichaam. En als je spiersamenstelling gebalanceerder getraind is zul je ook merken dat het fietsen en hardlopen uiteindelijk beter gaat.

Zie ook: WAAROM ZWEMMEN EN HARDLOPEN ZO GOED SAMEN GAAN

Continue Reading