Over dit e-book Open Water Zwemmen
Open water zwemmen:
In dit e-book vind je alles wat je wilt weten over zwemmen in het open water. Dit e-book is een stap voor stap gids naar veilige en positieve, goed voorbereide zwemmeters in het open water. Starten met zwemmen in het open water kan best even ingewikkeld lijken of overweldigend aanvoelen. Want waar moet je allemaal rekening mee houden, hoe zwem je veilig in het open water en wat voor spullen heb je dan allemaal nodig? En hoe gaat dat dan met bijvoorbeeld kou? Geen zorgen! In dit e-book zullen we samen alle essentiële aspecten van het open water zwemmen doorlopen, van het kiezen van de juiste uitrusting tot aan het doornemen van je techniek in het open water. Het leukste aan open water zwemmen is dat het niet uitmaakt hoe snel je zwemt, open water zwemmen gaat veel meer over genieten van het zwemmen in de natuur, een gevoel van vrijheid en ontspanning. Tegelijkertijd kun je op ieder niveau weer nieuwe dingen leren en nieuwe stappen vooruit maken.
Of je nu droomt van het voltooien van je eerste triathlon, de ambitie hebt om een zwemprestatietocht te voltooien of gewoon lekker wilt genieten van zwemmen in de natuur, dit e-book gaat je helpen in jouw open water zwemreis. Dus leg je badpak of zwembroek maar vast klaar want jouw open water zwem avonturen beginnen hier.
Wil jij starten met open water zwemmen? Met dit e-book ga je goed voorbereid aan de slag. In ruim 50 pagina’s nemen we je als beginner helemaal mee in de wereld van open water zwemmen.
Open Water Zwemmen – Wat kun je verwachten:
Dit e-book is opgedeeld in zes delen. Deel 6 omvat een sectie met veelgestelde vragen + antwoorden.
1: Introductie
In het eerste deel start je met de basis: het stellen van een doel. Daarna gaan we over naar informatie over open water zwemmen waarin o.a. wordt ingegaan op angst voor zwemmen in het open water en de temperatuur van het water (zowel warm als koud).
2: Veiligheid
Het tweede deel gaat over de veiligheid tijdens open water zwemmen. Waar mag je bijvoorbeeld wel en niet open water zwemmen, hoe ga je om met bepaalde risico’s en de waterkwaliteit.
3: Uitrusting
Hier gaan we in op de benodigde materialen om veilig (en comfortabel) te kunnen zwemmen in het open water. Want idealiter heb je meer nodig dan enkel je zwempak. Zo kun je lezen over het belang en de voordelen van het zwemmen met een wetsuit en een zwemboei.
4: Zwemtechniek
In deel 4 is er specifiek aandacht voor de zwemtechniek in het open water, want die kan soms anders zijn dan in een zwembad. Zo zul je in het open water moeten navigeren en kan het soms helpen je armfrequentie aan te passen.
5: Wedstrijden
In dit laatste tekstgedeelte voorziet dit e-book je van praktische tips en informatie voor jouw (eerste) open water wedstrijd en/of triathlon. Zo wordt er onder andere ingegaan op de start, keren rondom een boei en draften.
6: FAQ+ Answers
Een sectie met alle antwoorden op de meest gestelde open water vragen zoals: “Wat moet ik doen als ik tijdens het zwemmen in paniek raak?“, “Hoe kan ik mijn materiaal na het open water zwemmen het beste verzorgen”, “Wat kan ik doen tegen het beslaan van mijn zwembril?”, “Waarom zwem ik in het open water zoveel langzamer dan in het zwembad?” en “Wat moet ik doen als ik gebeten ben door een kwal?”
Ga voor de combinatie met mijn zwemschema’s
Enthousiast en gemotiveerd om gelijk goed door te pakken?! Combineer dit e-book dan met de aanschaf van één van mijn zwemschema’s voor beginners (let op: deze trainingsschema’s zijn bedoeld voor in het zwembad maar helpen je conditioneel en technisch dusdanig vooruit dat het je zeker ook voordelen oplevert voor in het open water). Met de zwemschema’s train je in eigen tempo stap voor stap naar het toezwemmen van een 500m of 1km borstcrawl zwemmen. Wanneer je dit in het zwembad kunt is dat natuurlijk een heel prettige voorbereiding voor zwemmen in open water. Je kunt het ook combineren als je zo fanatiek bent dat je direct al in het open water wilt gaan zwemmen. Dan doe je bijvoorbeeld 1 of 2 zwemtrainingen per week van het zwemschema in het zwembad en ga je los daarvan nog een keertje een stuk zwemmen/oefenen in het open water.
Meer leren over specifiek de zwemtechniek van de borstcrawl? Dan is mijn boek Zwem. wellicht beter voor je!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.