• Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
BESTEL NU
SOCIAL MEDIA
Facebook Likes
Instagram Followers
YouTube Subscribers
Mail
Suzanne Brummel
  • Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
0

Trainingsschema’s

27 posts
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Zwemmen

Zwemtraining inspiratie voor zwemmen met paddles

zwemmen met paddles inspiratie zwemtraining
Triatleten, en zwemmers trouwens ook, houden van gear. Je hebt ze dan ook vast wel eens langs de rand van het zwembad zien liggen: paddles.  In eerder artikel schreef ik…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's

HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM

Nu je in staat bent om 10km hard te kunnen lopen lijkt het je misschien leuk om mee te doen aan een wedstrijd of om gewoon eens een mooie tijd…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Sport
  • Trainingsschema's

HARDLOOPSCHEMA MARATHON

Droom je al een tijdje over die magische marathon, maar weet je niet waar te beginnen? Ren je al halve marathons, maar lijkt die dubbele afstand een onmogelijke opgave? Met…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's

HARDLOOPSCHEMA 5KM

Op zoek naar een uitdagend hardloopschema 5km? Dan ben je hier aan het juiste adres. Dit hardloopschema 5km is een vervolg op het hardloopschema voor beginners. Maar je hoeft dat…
Lees verder
Share
home workout thuis sporten covid-19 corona
Lees verder
  • Sport
  • Trainingsschema's

STAY FIT AT HOME WORKOUT

In deze blog deel ik een speciale ‘Stay fit at home workout’. Sporten ten tijde van COVID-19 is wat lastiger dan normaal. Alle sportscholen, zwembaden en andere sportaccomodaties zijn gesloten.…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

THUIS SPORTEN (10 min home workout)

Ben je geen lid van de sportschool, niet zo’n fan van buiten sporten in de winter of heb je weinig tijd? Je kunt natuurlijk ook op verschillende manieren thuis sporten.…
Lees verder
Share
yasso 800 training nut voordelen waarom
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Trainingstips en -informatie

EEN YASSO 800 TRAINING: WAT, HOE EN WAAROM?!

In de voorbereiding naar mijn eerste marathon liep ik vandaag een yasso 800 training. Een speciale hardloop training ontwikkeld door ultra marathon loper Bart Yasso. En ik ben zeker niet…
Lees verder
Share
trainingsschema snelle halve marathon, hardlooptrainingen hardlooptips halve marathontraining
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's

TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON

Op mijn blog staat al een tijdje een halve marathon schema. Speciaal voor lopers wiens doel het is om te finishen en die 21.1km uit te kunnen lopen. Maar omdat…
Lees verder
Share
spierversterkende oefeningen - single leg hip extension
Lees verder
  • Hardlopen
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

5 (BEEN) SPIERVERSTERKENDE OEFENINGEN VOOR HARDLOPERS

Alhoewel de meeste hardlopers er een bloedhekel aan hebben, zijn spierversterkende oefeningen super belangrijk in het proces om een betere hardloper te worden. Wanneer je één a twee keer per…
Lees verder
Share
zwemtraining - zwemmer - zwembril
Lees verder
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Zwemmen

ZWEMTRAINING INSPIRATIE VOOR GEVORDERDEN

Eerder al plaatste ik op mijn blog een zwemschema voor beginners en triatleten. Daarnaast is er ook een HIIT zwemtraining voor gevorderde zwemmers te vinden. Maar omdat een beetje extra…
Lees verder
Share
kerst workout
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

HIIT KERST WORKOUT VOOR THUIS!

Het is bijna weer zo ver, kerst! Gezelligheid, lekker eten, cadeautjes, foute kerstmuziek én even lekker bewegen! Niet per se om de kerstkilo’s te voorkomen of eraf te zweten, alhoewel…
Lees verder
Share
core oefeningen
Lees verder
  • Hardlopen
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

5 CORE STABILITY OEFENINGEN VOOR HARDLOPERS

Ook al loop je maar een paar keer per week hard, het is belangrijk om daarbij ook core stability oefeningen te doen. In het artikel: “ Dit is waarom elke…
Lees verder
Share
oefeningen voor zwemmers
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Zwemmen

5 BELANGRIJKE OEFENINGEN VOOR ZWEMMERS

Als zwemmer gebruik je bijna alle spieren in je lichaam. Vooral je rompspieren mogen niet onderschat worden. Met een sterke core lig je stabieler in het water en ga je…
Lees verder
Share
schoolslag
Lees verder
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Trainingstips en -informatie
  • Zwemmen

5 TIPS VOOR BETER SCHOOLSLAG ZWEMMEN

Schoolslag zwemmen lijkt voor de meeste hobby zwemmers het gemakkelijkst. Je kunt immers continue ademhalen als je je hoofd boven water houdt. Maar wist je dat dit in het wedstrijdzwemmen…
Lees verder
Share
zwemschema voor gevorderden
Lees verder
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Zwemmen

HIIT ZWEMSCHEMA VOOR GEVORDERDEN

Met dit zwemschema voor gevorderden werk je eenvoudig maar effectief aan je conditie en snelheid. Beheers jij inmiddels de basistechniek van het zwemmen en ben je op zoek naar een extra…
Lees verder
Share
sneller hardlopen
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Trainingstips en -informatie

3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN

Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen om een snellere hardloper te worden. Schema’s zowel voor beginners als gevorderden.
Lees verder
Share
zwemschema triathlon
Lees verder
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Zwemmen

ZWEMSCHEMA TRIATHLON

In dit artikel vind je meer informatie over mijn ‘zwemschema triathlon‘. Of eigenlijk, mijn zwemschema’s. Want ik bied verschillende zwemschema’s aan die uitermate geschikt zijn om te trainen voor een…
Lees verder
Share
zwemschema voor beginners
Lees verder
  • Sport
  • Trainingsschema's
  • Zwemmen

ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS

Met mijn zwemschema’s voor beginners bouw je in 10 tot 15 weken een goede (zwem)conditie op en werk je tegelijkertijd aan je core. Tegenwoordig starten steeds meer mensen met zwemmen!…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

MY KILLER BODY MOTIVATION WORK-OUT

MY KILLER BODY MOTIVATION WORK-OUT! Kom maar door met die killer body! Ja toch? Wie wil dat nu niet! Precies, dat dacht ook Fajah Lourens alweer een aantal jaar terug…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's

HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON

Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon binnenkort! Droom je al een tijdje van die magische 21,1 km, maar weet je niet waar…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

SPORTSCHOOLOEFENINGEN: RUG EN SCHOUDERS TRAINEN

Met deze oefeningen kan je je rug en schouders trainen in de sportschool. Het is tijd voor deel twee van ” What to do in the gym?!”. In de vorige…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

BENEN TRAINEN: SPORTSCHOOLOEFENINGEN VOOR JE BENEN!

Hoe kan je je benen trainen in de sportschool? Nou zo! Spannnnning, Rapapa rapapaaaaa…(tromgeroffel) WANT: Vandaag introduceer ik een nieuwe serie op de blog: ” What to do in the…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's

HARDLOOPSCHEMA 10 KM

In deze post kom ik met een hardloopschema 10 km waarmee je binnen no-time van 5 naar 10 km zult kunnen rennen! Ren jij een half uur lang maar gaat…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

BUIKSPIEROEFENINGEN EN ARMEN TRAINEN

Zoek je oefeningen om je armen en buik te trainen? Goede buikspieroefeningen? Kijk dan even naar deze 3 oefeningen die je gewoon thuis kunt doen! De zomer is voorbij natuurlijk,…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Sport
  • Trainingsschema's

MEDICIJNBAL FULL BODY WORK-OUT

In deze post een full body work-out met een medicijnbal! Het is weeeekend! En wat voor eentje, BAM the sun is out! Lekker hoor! Maar wat voor weertje het ook…
Lees verder
Share
hardloopschema voor beginners
Lees verder
  • Hardlopen
  • Sport
  • Trainingsschema's

HARDLOOPSCHEMA VOOR BEGINNERS

Binnen 10 weken je eerste 5 kilometer rennen? Dat kan met dit hardloopschema voor beginners. Wil je het echt helemaal goed aanpakken met nog meer informatie en praktische tips? DOWNLOAD HET…
Lees verder
Share
Lees verder
  • Kracht/Fitness
  • Meer sport
  • Trainingsschema's

KERST WORK-OUT!

Vrolijk kerstfeest! Het is tijd voor een kerst work-out! Yes Yes Yes, dit jaar heb ik een fantastische work-out voor jullie uitgeschreven die je kunt doen tijdens de kerstdagen. Preventief…
Lees verder
Share
Producten
  • Beginnen met triathlon e-book starten triatlon beginner E-Book: TRI. - Beginnen met triathlon
    Waardering 5.00 uit 5
    €19,99
  • open water zwemmen e-book praktische tips E-Book: Open Water Zwemmen
    Waardering 5.00 uit 5
    €6,99
  • ZWEMSCHEMA voor beginners 1km zwemmen ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS - 1km
    Waardering 5.00 uit 5
    €16,99
  • beginnen met hardlopen ebook E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    Waardering 5.00 uit 5
    €4,95
MEEST BEKEKEN DE AFGELOPEN 24 uur
  • HARDLOOPSCHEMA MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA MARATHON
  • HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
    HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
  • HARDLOOPSCHEMA 10 KM
    HARDLOOPSCHEMA 10 KM
  • HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
  • 3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
    3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
YOUTUBE

BEKIJK MIJN VIDEOS VIA YOUTUBE

E-BOOK: BEGINNEN MET HARDLOPEN
Suzanne Brummel
  • Over mij
  • Contact
  • Boekingen
Winkel navigatie
  • Mijn account
  • Shop
  • Winkelmand
Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in op mijn nieuwsbrief om af en toe extra exclusieve tips, recepten, workouts en motivatie in je mailbox te ontvangen.

Suzanne Brummel
  • Privacyverklaring
  • Cookiebeleid
© 2020

Input your search keywords and press Enter.