In deze blog deel ik een speciale ‘Stay fit at home workout’. Sporten ten tijde van COVID-19 is wat lastiger dan normaal. Alle sportscholen, zwembaden en andere sportaccomodaties zijn gesloten. Maar dat hoeft niet te betekenen dat we nu ook weken stil moeten zitten. Thuis sporten is de ideale manier van bewegen in tijden van social distancing, want je hoeft er de deur niet voor uit. En bewegen is juist goed om fit en gezond te blijven.
WELKOM BIJ DEZE STAY FIT AT HOME CORE & STABILITY HOME WORKOUT
Geen gym? Geen probleem! Met deze oefeningen voor je core en stabiliteit kun je gewoon thuis aan de slag. Alle beetjes beweging helpen, dus het is helemaal niet erg als je geen uren de tijd hebt. Sterker nog, in 5 of 10 minuten kun je een hoop doen. Dat kun je in onderstaande video goed zien. Behalve comfortabele (sport)kleding, eventueel een matje en stevige schoenen (dat hoeven niet eens speciale sportschoenen te zijn) heb je niets nodig.
In de video daag ik je uit om real time mee te doen met de 8 oefeningen uit de video. Heb je alle 8 de oefeningen voltooid dan kun je de set zovaak herhalen als dat je zelf prettig en leuk vind. Doe hem bijvoorbeeld 3 keer en maak er een toffe 10 minuten workout van. Lukt het jou? Hoeveel rondes? 💪 Laat het weten in de reacties.
Voor nog meer sportieve content en andere sportieve nieuwtjes kun je mij ook volgen op op Instagram .En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal? Dat is gratis en op die manier verschijnen nieuwe video’s in je scherm en hoef je geen video te missen!
Zie ook: THUIS SPORTEN (10 MIN HOME WORKOUT)
WIL JE NOG JUIST MEER WETEN EN LEREN OP ZWEMGEBIED? DAN KUN JE OOK ALVAST MIJN BOEK ‘ZWEM.’ RESERVEREN WELKE IN APRIL 2020 OFFICIEEL ZAL VERSCHIJNEN. RESERVEER NU
2 comments
Leuk seg! Ik ga deze zeker proberen. Mijn zwemlessen zijn tijdelijk on hold gezet. Vind het zo erg. Ben zo dankbaar dat ik nog mag lopen en thuis work outs kan doen.
Be safe!
Dankjewel voor je enthousiaste reactie. Zo jammer hé dat alle zwembaden ook dicht zijn:( Daar baal ik ook van. Maarja, we moeten er met z’n allen maar het beste van maken:) Gelukkig kunnen we nog wel dit soort thuis workouts doen!