Beginnen met triathlon: 8 tips voor beginners
Wil je starten met triathlon of heb je je ingeschreven voor je eerste triathlon maar ben je nog onbekend met hoe dit eigenlijk allemaal gaat? In dit artikel geef ik…
Share
Sport
382 posts
Beginnen met open water zwemmen – 7 tips
Wil je starten met open water zwemmen maar ben je nog onbekend met zwemmen in het open water? In dit artikel geef ik je enkele tips voor beginners die je…
Share
NIEUW: e-book TRI. – Beginnen met triathlon
Als vervolg op het succes van ZWEM. en REN. is nu ook TRI. gepubliceerd! Dit e-book vormt een complete triathlongids voor iedereen die wil beginnen met triathlon. In TRI. –…
Share
NIEUW: e-book OPEN WATER ZWEMMEN
Ter aanvulling op de eerder verschenen zwemschema’s is er nu ook het e-book Open Water Zwemmen. Dit e-book vormt een complete gids die jou helpt veilig, comfortabel en met plezier…
Share
LOOPSCHOLING VOOR BEGINNERS: 5 OEFENINGEN OM JE LOOPTECHNIEK TE VERBETEREN
Eerder al kon je hier op mijn blog lezen over wat nou een goede looptechniek is en waarom loopscholing belangrijk is. In dit artikel deel ik 5 oefeningen als onderdeel…
Share
e-book: REN. Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
Als vervolg op mijn eerste e-book en als zusje van ZWEM. is vandaag REN. gepubliceerd! Dit e-book vormt een complete hardloopgids die jou helpt beter, sneller en blessurevrij te lopen.
Share
HET BELANG VAN DE JUISTE CRANKLENGTE VOOR TRIATLETEN
In de wereld van competitieve sporten zoals triathlon en wielrennen, waar elke seconde en elke watt telt, wordt er veel gefocust op het optimaliseren van de aerodinamica. Een onderdeel dat…
Share
Het belang van een goede warming-up voor hardlopers
Of je nu traint om wat af te vallen, voor je plezier en ontspanning of om toe te werken naar een bepaalde wedstrijd of specifieke prestatie in tijd, een goede…
Share
ZWEMSCHEMA MET 45 ZWEMTRAININGEN VOOR EEN HELE TRIATHLON
Ben je klaar om je triathlonprestaties naar een hoger niveau te tillen? Of je nu een beginner bent die droomt van het voltooien van een eerste hele triathlon of een…
Share
DE VOORDELEN VAN TEENSOKKEN VOOR SPORTERS
In een sportwereld waar de nieuwste innovatieve gadgets en producten steeds meer aandacht krijgen worden sommige, al wat oudere maar nog steeds heel waardevolle, innovaties nogal eens over het hoofd…
Share
REVIEW HRM-Fit: DE HARTSLAGMETER VOOR VROUWEN
Sinds kort is er bij Garmin een hartslagmeter te koop die speciaal is ontworpen voor vrouwen: de HRM-Fit. Je kunt deze hartslagmeter simpelweg aan je sport bh klikken waardoor deze…
Share
REVIEW TACX NEO 3M
In deze review neem ik je mee in de wondere wereld van de nieuwe Tacx Neo 3M indoortrainer en bespreek ik de belangrijkste voordelen van de Tacx Neo 3M. Ook…
Share
HARTSLAG METEN: HORLOGE (POLSMETING) VERSUS BORSTBAND
In de sportwereld is het meten van de hartslag een cruciale indicator voor onder andere inspanning, herstel, en algemene cardiovasculaire gezondheid. Daar waar dit voorheen vooral door topatleten en hun…
Share
BLESSURE UPDATE: EEN SCHEUR IN MIJN PEES
De afgelopen maanden waren een rollercoaster. Een paar dagen voor Challenge Almere raakte ik uit het niets geblesseerd aan mijn voet. Een stomme verzwikking (door mijn enkel) van een stoeprandje..Pure…
Share
HIERUIT BESTAAT EEN GOEDE WARMING-UP VOOR HET ZWEMMEN
Ook al is de temperatuur in een zwembad vaak hoog, het is alsnog belangrijk dat je je spieren even opwarmt en wakker maakt voordat je gaat zwemmen. Het water is…
Share
KORTING OP SPORT ARTIKELEN
Regelmatig heb ik leuke samenwerkingen met sportmerken waarbij ik soms ook anderen mag voorzien van een leuke korting op sport artikelen. Op mijn Instagram ond je altijd al een vaste…
Share
WAAROM LOOPSCHOLING BELANGRIJK IS
Eerder schreef ik dit artikel over looptechniek. Daarin kon je onder andere lezen dat er niet zoiets bestaat als dé perfecte looptechniek die voor iedereen het meest optimaal is. Iedere loper…
Share
Hardloopblessures voorkomen en behandelen: zo doe je dat
Elke hardloper weet dat het kan gebeuren: een blessure. Hardloopblessures kunnen niet alleen pijnlijk zijn, maar vooral ook lang duren en daarmee heel vervelend zijn. De beste tip: blessures voorkomen.…
Share
7 Praktische tips voor veilig fietsen in het donker met je racefiets
Het allerliefste fietsen de meeste sporters buiten maar nu de dagen weer korter worden en de duisternis eerder invalt is het essentieel om extra voorzorgsmaatregelen te nemen om veilig te…
Share
HOE GOED IS MIJN FTP UITSLAG?
Je hebt net een FTP-test gedaan maar je vraagt je af hoe goed jouw uitslag is, wat je uitslag nu precies zegt en wat je er mee kan? Kijk dan…
Share
ALLES OVER EEN FTP TEST
Ben je een fanatieke fietser dan heb je er vast wel eens over gehoord: de FTP test. Maar wat is het, waarom zou je een FTP test doen, hoe voer…
Share
Review Garmin Varia fietsrader met achterlicht
In dit artikel een uitgebreide review van de Garmin Varia RTL515 fietsradar met achterlicht. Als fervent fietser en liefhebber van technologie heb ik onlangs de Garmin Varia RTL515 achterlicht/radar aan…
Share
Welke spullen heb ik nodig voor mijn (eerste) triathlon?
Je hebt je ingeschreven voor een (eerste) triathlon, GAAF! Je bent lekker aan het trainen geslagen, de wedstrijd komt dichterbij..maar help, wat heb je nou eigenlijk allemaal écht nodig voor…
Share
INPAKLIJST TRIATHLON
Eerder schreef ik al eens een artikel over triathlonspullen. Want inpakken voor een triathlon gaat niet over één rugzakje. Daar komt altijd best een hoop bij kijken. En zeker als…
Share
DE VOORDELEN VAN HET TRAINEN MET POWER PEDALEN (VERMOGENSMETER)
Vermogensmeters en powerpedalen, steeds meer triatleten en fietsers gebruiken dit. Maar waarom? Wat zijn de voordelen van het trainen met power pedalen (of een andere vorm vermogensmeter). Je leest het…
Share
5 X WAAROM ZWEMMEN ZO GOED VOOR JE IS
Al even op zoek naar een nieuwe, leuke sportieve hobby die ook nog eens super effectief is? Probeer dan eens om te gaan zwemmen. De sport is namelijk enorm goed…
Share
Welke HOKA schoen is geschikt voor mij?
Soms zie je door alle opties en modellen hardloopschoenen de juiste match niet meer. Logisch, er is ook zóveel keuze. Ook binnen het hardloop assortiment van HOKA zijn er veel…
Share
GARMIN FENIX 7 VERUS FORERUNNER 965
Ben je benieuwd naar de verschillen en overeenkomsten tussen de Fenix 7 en Forerunner 965? Of wil je weten waar mijn voorkeur naar uitgaat en waarom? Kijk dan gauw even…
Share
DATA GERICHT TRAINEN: WAT HEB JE NODIG
Stel je wilt gaan trainen voor je eerste marathon, triathlon of lange fietstocht en je wilt dit serieus aanpakken maar hebt geen coach. Je kunt zelf maar wat doen en…
Share
Elektrische fiets kopen? 10 tips bij het kiezen van een elektrische fiets!
Je ziet ze steeds vaker; elektrische fietsen. De tijd dat je vooral ouderen op elektrische fietsen zag rijden is allang voorbij. Elektrische fietsen zijn er tegenwoordig in allerlei kleuren, modellen…
Share
Zwemmen met paddles: 5 Techniek drills om je zwemtechniek te verbeteren
Zwemmen met paddles is populair onder zwemmers maar vooral ook bij triatleten. Omdat zwemmen met paddles je steker maakt en je er je krachtuithoudingsvermogen mee kunt trainen zwemmen veel triatleten…
Share
Zwemtraining inspiratie voor zwemmen met paddles
Triatleten, en zwemmers trouwens ook, houden van gear. Je hebt ze dan ook vast wel eens langs de rand van het zwembad zien liggen: paddles. In eerder artikel schreef ik…
Share
ZWEMMEN IN EEN ZWEMBAD MET TEGENSTROOM
Je hoort het steeds vaker, zwemmen in een zwembad met tegenstroom. Maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen van zo’n zwembad?
Share
REVIEW PHILIPS TAA7306 – Draadloze IN-EAR Sport oordopjes
In deze blog vind je een uitgebreide review van de PHILIPS TAA7306 in-ear sport oordopjes met afneembare oorhaken.
Share
Review: HOKA Bondi 8 | De hardloopschoen met maximale demping
Dé schoen van HOKA ONE ONE met maximale demping is voorzien van een update, en wat voor eentje. Persoonlijk mijn favoriete upgrade dit jaar! In deze blog een uitgebreide review…
Share
ZWEMMEN MET OORDOPPEN: UITLEG + OORDOPJES TIP
Denk je erover na om voortaan te zwemmen met oordoppen? Of zwem je al met oordoppen maar heb je de juiste zwemoordopjes nog niet gevonden? Wellicht kan dit artikel je…
Share
DEZE GARMIN PRODUCTEN HELPEN MIJ ALS TRIATLEET SLIM TE TRAINEN
Eerder schreef ik een uitgebreid artikel over het trainen op data . Daarin kon je lezen hoe het verzamelen van bepaalde trainingsdata je kan helpen om op een slimme manier te…
Share
TRAINEN OP DATA: WAT, HOE EN WAAROM?
Trainen op data? Wat is dat precies? Welke data heb je het dan eigenlijk over en waarom en hoe kun je deze gebruiken? De meeste triatleten en andere fanatieke (duur)sporters…
Share
Review: GARMIN FENIX 7 (Sapphire Solar editie)
Bekijk hier een uitgebreide review van de Garmin Fenix 7 Sapphire Solar editie! De Fenix 7 sapphire solar is op het moment van dit schrijven (september 2022) het nieuwste model…
Share
TIPS VOOR HET ZWEMMEN MET ENKEL BAND
Eerder schreef ik al een artikel over het zwemmen met band. Het kan je namelijk als zwemmer en met name als triatleet veel voordelen opleveren. Tegelijkertijd is het ook erg…
Share
Review: HOKA Mach 5 | De snelle trainingsschoen voor op de weg of atletiekbaan
De nieuwste hardloopschoen uit de Mach serie van HOKA ONE ONE is de Mach 5. Deze lichte trainingsschoen is ontworpen om tijdens snelle runs zowel een zachte landing als een…
Share
De voordelen van een elektrische fiets (ook voor sportievelingen!)
De tijd dat je enkel ouderen op elektrische fietsen zag rijden is allang voorbij. De laatste jaren is het aandeel elektrische fietsen, ookwel e-bikes genoemd enorm gestegen. Vooral in en…
Share
Zwemmen met (enkel) band
Zwemmen met enkel band wordt steeds populairder. Met name in triathlonland weten de meeste atleten inmiddels wat er wordt bedoeld met ‘zwemmen met band’ of een setje ‘band only’. Maar…
Share
REVIEW: PHILIPS A6606! sporthoofdtelefoon met boneconductie
In deze blog vind je een uitgebreide review van de PHILIPS A6606! sporthoofdtelefoon met boneconductie.
Share
Welke fiets voor triathlon? Triathlonfiets, tijdritfiets of racefiets?
Één van de meest gestelde vragen van beginnende triathleten of sporters die voor het eerste een triathlon willen gaan doen is wat voor een fiets ze nodig hebben. Gevorderde triatleten en…
Share
Review: Canyon Precede:ON 7 ST
De tijd dat elektrische fietsen vooral voor ouderen bedoeld waren is allang voorbij. Toch moeten veel mensen nog wennen aan het idee van de sportieve elektrische fiets of sportieve mensen…
Share
Zo verwerk je koppeltrainingen effectief in je trainingsschema
Dat koppeltrainingen een must-do zijn voor eigenlijk iedere triatleet en multisporter is bij de meeste fanatieke beoefenaars van deze sporten wel bekend. Maar hoe verwerk je koppeltrainingen nou op een…
Share
RACEVERSLAG EK TRIATHLON AG POLEN
Negen maanden geleden stond ik aan de start van mijn allereerste triathlon. Een Olympische Afstand (1.500 m zemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen) in Almere Poort. Toen nog…
Share
Taperen als sporter: Waarom en Hoe?!
Dat taperen een essentieel onderdeel zou moeten zijn van elk trainingsschema staat voor de meeste fanatieke sporters vast. Maar waarom? Wat doet een taper periode dan precies met je? En…
Share
Wat is taperen in de sport?
Doe je fanatiek aan sport en werk je toe naar wedstrijden? Dan is de kans groot dat je het woord taperweek of tapering wel eens hebt gehoord. Maar wat is…
Share