Sport Archives - Suzanne Brummel

Sport

Waarom slaap misschien wel de meest onderschatte training is voor duursporters

Vraag een willekeurige hardloper of triatleet hoe hij sneller wil worden en de kans is groot dat het antwoord gaat over meer kilometers, een extra intervaltraining of een beter voedingsplan.…

Lees verder

Beginnende triatleten 10 meest voorkomende fouten

Lees verder

10 veelgemaakte fouten door beginnende triatleten

Triathlon is een fantastische sport. Juist de combinatie van zwemmen, fietsen en hardlopen maakt het ontzettend afwisselend. Maar als beginnende triatleet komt er ook veel op je af. Welke trainingen…

Lees verder

Lees verder

Sport

KORTING OP SPORT ARTIKELEN

Regelmatig heb ik leuke samenwerkingen met sportmerken waarbij ik soms ook anderen mag voorzien van een leuke korting op sport artikelen. Op mijn Instagram vond je altijd al een vaste…

Lees verder

5 soorten fietstrainingen om sterker, sneller en beter te worden met fietsen

Lees verder

5 fietstrainingen om een betere fietser te worden

Fietsen is meer dan alleen uren maken in het zadel. Natuurlijk helpen lange fietstrainingen om je uithoudingsvermogen te vergroten, maar om echt beter te worden, moet je verschillende energiesystemen trainen…

Lees verder

Lees verder

Sport

Daarom is een goede nachtrust essentieel voor sporters

Voor fanatieke sporters is een goede nachtrust een van de meest onderschatte factoren achter progressie en prestaties. Waar voeding en training vaak centraal staan, wordt slaap nog te vaak gezien…

Lees verder

Lees verder

ZWEMSCHEMA MET 45 ZWEMTRAININGEN VOOR EEN HELE TRIATHLON

Ben je klaar om je triathlonprestaties naar een hoger niveau te tillen? Of je nu een beginner bent die droomt van het voltooien van een eerste hele triathlon of een…

Lees verder

Lees verder

Sport

Fanatiek loper of gym obsessed? Hou hier rekening mee als je ondergoed kiest.

Wie graag sport, weet hoe belangrijk dit is voor het ultieme “goed-in-je-vel-gevoel”. Sporten draait om focus, flow en vrijheid. Maar dat lukt niet als je ondergoed constant schuurt, kruipt of…

Lees verder

Het keerpunt leren zwemmen flip turn in stappen

Lees verder

HET KEERPUNT LEREN IN 5 STAPPEN

Een keerpunt leren maken tijdens het zwemmen, hoe doe je dat? In dit artikel de uitleg van de 5 stappen die je moet doorlopen om het keerpunt te leren. Het…

Lees verder

loopscholing voor gevorderden tips en oefeningen

Lees verder

LOOPSCHOLING VOOR GEVORDERDEN: 5 OEFENINGEN OM JE LOOPTECHNIEK TE VERBETEREN

Ondanks dat er grote variatie bestaat in loopstijlen en iedere loper op zijn of haar eigen manier loopt zijn er wel een aantal basis principes die voor iedere hardloper en…

Lees verder

Lees verder

Sport

NIEUW: e-book TRI. – Beginnen met triathlon

Als vervolg op het succes van ZWEM. en REN. is nu ook TRI. gepubliceerd! Dit e-book vormt een complete triathlongids voor iedereen die wil beginnen met triathlon. In TRI. –…

Lees verder

Lees verder

Sport

e-book: REN. Beter, sneller en blessurevrij hardlopen

Als vervolg op mijn eerste e-book en als zusje van ZWEM. is vandaag REN. gepubliceerd! Dit e-book vormt een complete hardloopgids die jou helpt beter, sneller en blessurevrij te lopen.

Lees verder

beginnen met triathlon 8 tips voor beginners starten met triathlon

Lees verder

Sport

Beginnen met triathlon: 8 tips voor beginners

Wil je starten met triathlon of heb je je ingeschreven voor je eerste triathlon maar ben je nog onbekend met hoe dit eigenlijk allemaal gaat? In dit artikel geef ik…

Lees verder

Beginnen met open water zwemmen – 7 tips

Wil je starten met open water zwemmen maar ben je nog onbekend met zwemmen in het open water? In dit artikel geef ik je enkele tips voor beginners die je…

Lees verder

Lees verder

NIEUW: e-book OPEN WATER ZWEMMEN

Ter aanvulling op de eerder verschenen zwemschema’s is er nu ook het e-book Open Water Zwemmen. Dit e-book vormt een complete gids die jou helpt veilig, comfortabel en met plezier…

Lees verder

LOOPSCHOLING VOOR BEGINNERS: 5 OEFENINGEN OM JE LOOPTECHNIEK TE VERBETEREN

Eerder al kon je hier op mijn blog lezen over wat nou een goede looptechniek is en waarom loopscholing belangrijk is. In dit artikel deel ik 5 oefeningen als onderdeel…

Lees verder

HET BELANG VAN DE JUISTE CRANKLENGTE VOOR TRIATLETEN

In de wereld van competitieve sporten zoals triathlon en wielrennen, waar elke seconde en elke watt telt, wordt er veel gefocust op het optimaliseren van de aerodinamica. Een onderdeel dat…

Lees verder

Het belang van een goede warming-up voor hardlopers

Of je nu traint om wat af te vallen, voor je plezier en ontspanning of om toe te werken naar een bepaalde wedstrijd of specifieke prestatie in tijd, een goede…

Lees verder

Lees verder

DE VOORDELEN VAN TEENSOKKEN VOOR SPORTERS

In een sportwereld waar de nieuwste innovatieve gadgets en producten steeds meer aandacht krijgen worden sommige, al wat oudere maar nog steeds heel waardevolle, innovaties nogal eens over het hoofd…

Lees verder

review HRM-fit hartslagband voor vrouwen

Lees verder

REVIEW HRM-Fit: DE HARTSLAGMETER VOOR VROUWEN

Sinds kort is er bij Garmin een hartslagmeter te koop die speciaal is ontworpen voor vrouwen: de HRM-Fit. Je kunt deze hartslagmeter simpelweg aan je sport bh klikken waardoor deze…

Lees verder

REVIEW TACX NEO 3M

In deze review neem ik je mee in de wondere wereld van de nieuwe Tacx Neo 3M indoortrainer en bespreek ik de belangrijkste voordelen van de Tacx Neo 3M. Ook…

Lees verder

hartslag meten polsmeting versus hartslagband

Lees verder

HARTSLAG METEN: HORLOGE (POLSMETING) VERSUS BORSTBAND

In de sportwereld is het meten van de hartslag een cruciale indicator voor onder andere inspanning, herstel, en algemene cardiovasculaire gezondheid. Daar waar dit voorheen vooral door topatleten en hun…

Lees verder

echo enkel gescheurde peroneus pees voet

Lees verder

Persoonlijke Sportverhalen

BLESSURE UPDATE: EEN SCHEUR IN MIJN PEES

De afgelopen maanden waren een rollercoaster. Een paar dagen voor Challenge Almere raakte ik uit het niets geblesseerd aan mijn voet. Een stomme verzwikking (door mijn enkel) van een stoeprandje..Pure…

Lees verder

Warming-up voor het zwemmen dryland inzwaaien stretchen inzwemmen

Lees verder

HIERUIT BESTAAT EEN GOEDE WARMING-UP VOOR HET ZWEMMEN

Ook al is de temperatuur in een zwembad vaak hoog, het is alsnog belangrijk dat je je spieren even opwarmt en wakker maakt voordat je gaat zwemmen. Het water is…

Lees verder

Lees verder

WAAROM LOOPSCHOLING BELANGRIJK IS

Eerder schreef ik dit artikel over looptechniek. Daarin kon je onder andere lezen dat er niet zoiets bestaat als dé perfecte looptechniek die voor iedereen het meest optimaal is. Iedere loper…

Lees verder

hardloopblessures voorkomen en behandelen

Lees verder

Trainingstips en -informatie

Hardloopblessures voorkomen en behandelen: zo doe je dat

Elke hardloper weet dat het kan gebeuren: een blessure. Hardloopblessures kunnen niet alleen pijnlijk zijn, maar vooral ook lang duren en daarmee heel vervelend zijn. De beste tip: blessures voorkomen.…

Lees verder

7 Praktische tips voor veilig fietsen in het donker met je racefiets

Het allerliefste fietsen de meeste sporters buiten maar nu de dagen weer korter worden en de duisternis eerder invalt is het essentieel om extra voorzorgsmaatregelen te nemen om veilig te…

Lees verder

HOE GOED IS MIJN FTP UITSLAG?

Je hebt net een FTP-test gedaan maar je vraagt je af hoe goed jouw uitslag is, wat je uitslag nu precies zegt en wat je er mee kan? Kijk dan…

Lees verder

Lees verder

ALLES OVER EEN FTP TEST

Ben je een fanatieke fietser dan heb je er vast wel eens over gehoord: de FTP test. Maar wat is het, waarom zou je een FTP test doen, hoe voer…

Lees verder

Lees verder

Review Garmin Varia fietsrader met achterlicht

In dit artikel een uitgebreide review van de Garmin Varia RTL515 fietsradar met achterlicht. Als fervent fietser en liefhebber van technologie heb ik onlangs de Garmin Varia RTL515 achterlicht/radar aan…

Lees verder

Lees verder

Welke spullen heb ik nodig voor mijn (eerste) triathlon?

Je hebt je ingeschreven voor een (eerste) triathlon, GAAF! Je bent lekker aan het trainen geslagen, de wedstrijd komt dichterbij..maar help, wat heb je nou eigenlijk allemaal écht nodig voor…

Lees verder

INPAKLIJST TRIATHLON

Eerder schreef ik al eens een artikel over triathlonspullen. Want inpakken voor een triathlon gaat niet over één rugzakje. Daar komt altijd best een hoop bij kijken. En zeker als…

Lees verder

Power Pedalen garmin training op vermogen

Lees verder

DE VOORDELEN VAN HET TRAINEN MET POWER PEDALEN (VERMOGENSMETER)

Vermogensmeters en powerpedalen, steeds meer triatleten en fietsers gebruiken dit. Maar waarom? Wat zijn de voordelen van het trainen met power pedalen (of een andere vorm vermogensmeter). Je leest het…

Lees verder

Lees verder

Zwemmen

5 X WAAROM ZWEMMEN ZO GOED VOOR JE IS

Al even op zoek naar een nieuwe, leuke sportieve hobby die ook nog eens super effectief is? Probeer dan eens om te gaan zwemmen. De sport is namelijk enorm goed…

Lees verder

Welke HOKA schoen is geschikt voor mij?

Soms zie je door alle opties en modellen hardloopschoenen de juiste match niet meer. Logisch, er is ook zóveel keuze. Ook binnen het hardloop assortiment van HOKA zijn er veel…

Lees verder

Lees verder

Reviews

GARMIN FENIX 7 VERUS FORERUNNER 965

Ben je benieuwd naar de verschillen en overeenkomsten tussen de Fenix 7 en Forerunner 965? Of wil je weten waar mijn voorkeur naar uitgaat en waarom? Kijk dan gauw even…

Lees verder

DATA GERICHT TRAINEN: WAT HEB JE NODIG

Stel je wilt gaan trainen voor je eerste marathon, triathlon of lange fietstocht en je wilt dit serieus aanpakken maar hebt geen coach. Je kunt zelf maar wat doen en…

Lees verder

Lees verder

Fietsen

Elektrische fiets kopen? 10 tips bij het kiezen van een elektrische fiets!

Je ziet ze steeds vaker; elektrische fietsen. De tijd dat je vooral ouderen op elektrische fietsen zag rijden is allang voorbij. Elektrische fietsen zijn er tegenwoordig in allerlei kleuren, modellen…

Lees verder

Lees verder

Zwemmen met paddles: 5 Techniek drills om je zwemtechniek te verbeteren

Zwemmen met paddles is populair onder zwemmers maar vooral ook bij triatleten. Omdat zwemmen met paddles je steker maakt en je er je krachtuithoudingsvermogen mee kunt trainen zwemmen veel triatleten…

Lees verder

zwemmen met paddles inspiratie zwemtraining

Lees verder

Zwemtraining inspiratie voor zwemmen met paddles

Triatleten, en zwemmers trouwens ook, houden van gear. Je hebt ze dan ook vast wel eens langs de rand van het zwembad zien liggen: paddles. In eerder artikel schreef ik…

Lees verder

Lees verder

Sport

ZWEMMEN IN EEN ZWEMBAD MET TEGENSTROOM

Je hoort het steeds vaker, zwemmen in een zwembad met tegenstroom. Maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen van zo’n zwembad?

Lees verder

Philips taa7306 review in ear sportoortjes

Lees verder

Reviews

REVIEW PHILIPS TAA7306 – Draadloze IN-EAR Sport oordopjes

In deze blog vind je een uitgebreide review van de PHILIPS TAA7306 in-ear sport oordopjes met afneembare oorhaken.

Lees verder

Lees verder

Review: HOKA Bondi 8 | De hardloopschoen met maximale demping

Dé schoen van HOKA ONE ONE met maximale demping is voorzien van een update, en wat voor eentje. Persoonlijk mijn favoriete upgrade dit jaar! In deze blog een uitgebreide review…

Lees verder

Lees verder

ZWEMMEN MET OORDOPPEN: UITLEG + OORDOPJES TIP

Denk je erover na om voortaan te zwemmen met oordoppen? Of zwem je al met oordoppen maar heb je de juiste zwemoordopjes nog niet gevonden? Wellicht kan dit artikel je…

Lees verder

Lees verder

DEZE GARMIN PRODUCTEN HELPEN MIJ ALS TRIATLEET SLIM TE TRAINEN

Eerder schreef ik een uitgebreid artikel over het trainen op data . Daarin kon je lezen hoe het verzamelen van bepaalde trainingsdata je kan helpen om op een slimme manier te…

Lees verder

TRAINEN OP DATA: WAT, HOE EN WAAROM?

Trainen op data? Wat is dat precies? Welke data heb je het dan eigenlijk over en waarom en hoe kun je deze gebruiken? De meeste triatleten en andere fanatieke (duur)sporters…

Lees verder

Review: GARMIN FENIX 7 (Sapphire Solar editie)

Bekijk hier een uitgebreide review van de Garmin Fenix 7 Sapphire Solar editie! De Fenix 7 sapphire solar is op het moment van dit schrijven (september 2022) het nieuwste model…

Lees verder

TIPS VOOR HET ZWEMMEN MET ENKEL BAND

Eerder schreef ik al een artikel over het zwemmen met band. Het kan je namelijk als zwemmer en met name als triatleet veel voordelen opleveren. Tegelijkertijd is het ook erg…

Lees verder

Lees verder

Reviews

Review: HOKA Mach 5 | De snelle trainingsschoen voor op de weg of atletiekbaan

De nieuwste hardloopschoen uit de Mach serie van HOKA ONE ONE is de Mach 5. Deze lichte trainingsschoen is ontworpen om tijdens snelle runs zowel een zachte landing als een…

Lees verder

Lees verder

Fietsen

De voordelen van een elektrische fiets (ook voor sportievelingen!)

De tijd dat je enkel ouderen op elektrische fietsen zag rijden is allang voorbij. De laatste jaren is het aandeel elektrische fietsen, ookwel e-bikes genoemd enorm gestegen. Vooral in en…

Lees verder

Zwemmen met (enkel) band

Zwemmen met enkel band wordt steeds populairder. Met name in triathlonland weten de meeste atleten inmiddels wat er wordt bedoeld met ‘zwemmen met band’ of een setje ‘band only’. Maar…

Lees verder

BESTEL NU

SOCIAL MEDIA