Loopband kopen? Zo kies je de beste loopband voor thuis
Een loopband voor thuis: is dat echt de investering waard? Als hardloper en triatleet train ik het zelf het liefste buiten, maar ik zie absoluut de voordelen van een loopband. Je bent niet afhankelijk van regen, kou, gladheid of het tijdstip waarop je wilt trainen en kunt een training heel gecontroleerd uitvoeren. En je kunt hardlopen wanneer je bijvoorbeeld geen oppas voor een kleintje thuis hebt.
Tegelijkertijd is de ene loopband de andere niet. Een walking pad waarop je tijdens het werken wat stappen zet, stelt compleet andere eisen dan een loopband waarop je intervallen of duurtrainingen wilt lopen.
Wil je een loopband kopen voor thuis? Dan zijn er superveel opties. In dit artikel leg ik uit waar je allemaal op kunt letten, welke specificaties daadwerkelijk belangrijk zijn en wanneer het zin heeft om bijvoorbeeld voor een loopband met helling te kiezen.
De loopband die ik zelf momenteel thuis heb: De MOOV Run Plus. Een compacte loopband waarop je zowel kunt wandelen als hardlopen met een automatische hellingsfunctie.
Welke loopband past bij jou?
Voordat je allerlei specificaties gaat vergelijken, zou ik eerst bepalen waarvoor je de loopband daadwerkelijk gaat gebruiken.
Loopband voor wandelen
Wil je vooral meer bewegen en bijvoorbeeld tijdens het werken wandelen? Dan heb je geen volwaardige hardloopband nodig. Een walking pad of compacte wandelband kan dan voldoende zijn.Een maximale snelheid van ongeveer 6 tot 8 km/u is voor wandelen ruim voldoende.
Loopband voor wandelen én rustig hardlopen
Wil je naast wandelen ook regelmatig joggen of rustige duurloopjes doen? Dan wordt de maximale snelheid belangrijker. Kies in dat geval een model dat daadwerkelijk ontworpen is om op te hardlopen en let niet alleen op de topsnelheid, maar ook op het formaat van het loopvlak en de stabiliteit.
Loopband voor fanatieke hardlopers
Wil je serieus trainen op een loopband, dan zou ik kritischer zijn. Denk aan intervaltrainingen, langere duurlopen of trainingen rond marathontempo. Je wilt dan voldoende snelheid, een comfortabel loopoppervlak en een band die stabiel blijft wanneer je harder loopt.
Voor snelle lopers kan een topsnelheid van 14 km/u bijvoorbeeld al snel beperkend zijn. Loop je regelmatig sneller dan 4:17 min/km, dan heb je voor die trainingen een loopband nodig die harder kan dan 14 km/u. Dat is een belangrijk detail dat bij het kopen van een loopband nog weleens wordt vergeten.
Waar moet je op letten als je een loopband koopt?
Er staan ontzettend veel specificaties bij een loopband vermeld, maar niet alles is voor iedere hardloper even relevant.
Dit zijn de punten waar ik zelf vooral naar zou kijken.
1. Maximale snelheid
Misschien wel het eerste wat je als hardloper moet controleren. Welke snelheid je nodig hebt, hangt af van je niveau en de trainingen die je erop wilt uitvoeren.
Als grove indicatie:
8 km/u = 7:30 min/km
10 km/u = 6:00 min/km
12 km/u = 5:00 min/km
14 km/u = 4:17 min/km
16 km/u = 3:45 min/km
18 km/u = 3:20 min/km
20 km/u = 3:00 min/km
Kijk dus niet alleen naar je normale duurlooptempo. Als je ook intervallen wilt doen, moet de loopband je snellere tempo’s aankunnen. Een loopband van maximaal 12 km/u kan bijvoorbeeld prima zijn wanneer je voornamelijk wandelt en rustig loopt, maar wordt al snel te langzaam wanneer je serieuzere hardlooptrainingen wilt uitvoeren.
2. Het formaat van het loopoppervlak
Dit vind ik persoonlijk een van de belangrijkste eigenschappen van een goede loopband. Hoe harder je loopt, hoe groter je passen doorgaans worden. Op een heel korte of smalle band kan hardlopen daardoor onnatuurlijk of oncomfortabel voelen.
Voor wandelen kun je prima met een kleiner oppervlak uit de voeten. Voor hardlopen zou ik juist voldoende lengte en breedte willen. Ben je lang of heb je een grote paslengte? Let hier dan extra goed op. Een compacte loopband is natuurlijk fijn in huis, maar compactheid moet niet ten koste gaan van je loopcomfort.
3. Stabiliteit
Een lichte walking pad kan uitstekend zijn om op te wandelen, maar hardlopen stelt andere eisen aan een apparaat. Bij iedere landing komt er kracht op de band. Hoe harder je loopt, hoe belangrijker het wordt dat de constructie stabiel aanvoelt. Kijk daarom naar het maximale gebruikersgewicht, het eigen gewicht van het apparaat en ervaringen van mensen die de band daadwerkelijk gebruiken om te hardlopen.
4. Demping
Hardlopen op een loopband voelt anders dan hardlopen op asfalt. De band en het onderliggende systeem zorgen voor demping. Hoeveel demping prettig is, verschilt per persoon, maar voor langere trainingen vind ik loopcomfort zeker iets om mee te nemen in je keuze. Meer demping betekent overigens niet automatisch dat een loopband beter is. Uiteindelijk wil je vooral een stabiel en comfortabel loopoppervlak waarop je natuurlijk kunt lopen.
5. Een loopband met helling: heb je dat nodig?
Niet per se, maar als je de loopband echt als trainingsmiddel wilt gebruiken, vind ik een hellingsfunctie absoluut interessant. Door de helling te verhogen kun je de intensiteit van een training vergroten zonder dat je sneller hoeft te lopen. Dat maakt veel verschillende trainingen mogelijk. Denk aan stevig wandelen bergop, heuvelintervallen of een progressieve training waarbij je niet alleen de snelheid maar ook het stijgingspercentage verandert. Voor triatleten en hardlopers kan dat een mooie extra trainingsprikkel zijn.
Automatische of handmatige helling?
Let hier goed op. Bij sommige goedkopere loopbanden kun je de helling alleen handmatig instellen. Je moet dan van de band af om de positie te veranderen. Bij een automatische hellingsfunctie kun je het percentage tijdens de training aanpassen. Voor echte heuveltrainingen en intervallen is dat wat mij betreft veel praktischer.
6. Geluidsniveau
Een onderschat punt wanneer je de loopband thuis wilt gebruiken. Niet alleen de motor maakt geluid: tijdens het hardlopen produceren je voetlanding en de trillingen van de loopband ook geluid. Woon je in een appartement of wil je ’s ochtends vroeg trainen terwijl de rest van het gezin nog slaapt? Dan zou ik hier extra aandacht aan besteden. Een beschermmat onder de loopband kan daarnaast helpen om trillingen richting de vloer te verminderen.
7. Kun je de loopband opbergen?
Een professionele sportschoolloopband is fantastisch om op te lopen, maar niet iedereen wil zo’n enorm apparaat permanent in zijn woonkamer hebben staan. Daarom kan een inklapbare loopband voor thuis interessanter zijn.
Controleer daarbij niet alleen óf een loopband inklapbaar is, maar vooral:
* hoe groot hij ingeklapt nog is;
* hoe zwaar hij is;
* of hij wieltjes heeft;
* of je hem zelf gemakkelijk kunt verplaatsen;
* en of hij daadwerkelijk onder jouw bed, bank of kast past.
Meet de beschikbare ruimte dus vooraf even op.
8. De prijs
Tot slot speelt natuurlijk ook de prijs een belangrijke rol. Als je alle bovenstaande punten afvinkt en op ieder onderdeel het allerbeste wilt, kom je al snel uit bij professionele loopbanden zoals je die in sportscholen en professionele trainingscentra tegenkomt.
Dat zijn fantastische apparaten: krachtig, stabiel, een groot loopoppervlak en vaak geschikt voor hoge snelheden en intensief dagelijks gebruik. Daar hangt alleen ook een behoorlijk prijskaartje aan. Voor professionele loopbanden kun je duizenden euro’s kwijt zijn en sommige modellen lopen zelfs richting de €10.000 of meer.
De vraag is alleen: Heb je dat thuis ook echt nodig?
Voor mij gaat het bij de keuze voor een loopband daarom niet om het vinden van de allerbeste loopband die er bestaat, maar om de beste prijs-kwaliteitverhouding voor wat jij ermee wilt doen.
Bedenk vooraf hoe vaak je de loopband verwacht te gebruiken en vooral wát je erop wilt doen. Wil je meerdere keren per week snelle intervaltrainingen uitvoeren en loop je daarbij regelmatig 16, 18 of zelfs 20 km/u? Dan zul je andere eisen stellen, en waarschijnlijk ook een ander budget nodig hebben, dan iemand die vooral wil wandelen en rustige duurlopen wil doen.
Mijn keuze
Mijn eigen situatie is daar eigenlijk een goed voorbeeld van. Op het moment van schrijven zit ik in de laatste weken van mijn zwangerschap. Straks wil ik na mijn bevalling het hardlopen rustig weer gaan opbouwen en tegelijkertijd gaan we richting de winter. Met een baby en nog twee kinderen thuis kan ik bovendien niet altijd zomaar de deur uit om te gaan lopen.
Een loopband thuis werd voor mij daardoor ineens ontzettend praktisch. Maar ik heb mezelf daarbij ook de vraag gesteld: wat wil ik daadwerkelijk op die loopband gaan doen?
Wil ik mijn snelle intervaltrainingen straks binnen uitvoeren? Nee, waarschijnlijk niet. Die doe ik veel liever buiten. Ik wil de loopband vooral kunnen gebruiken om mijn eerste rustige hardloopmeters postpartum te gaan maken, later rustige korte duurloopjes te doen en op momenten waarop ik niet van huis kan tóch mijn training te kunnen uitvoeren.
Daarvoor hoef ik persoonlijk geen professionele sportschool loopband van (tien)duizenden euro’s in huis te halen.
Ik heb daarom gekozen voor de MOOV Run Plus. De perfecte combinatie waar ik naar zocht: tot 14 km/u hardlopen, automatische helling tot 15%, voldoende loopoppervlak om op te kunnen hardlopen én een ontwerp dat je na je training relatief compact kunt opbergen en een hele andere prijscategorie dan de grote loopbanden die je bijvoorbeeld in de sportschool ziet staan.
Voor mijn gebruik betekent dat dat ik vrijwel alles kan doen waarvoor ík een loopband thuis wil hebben, zonder duizenden euro’s uit te geven aan mogelijkheden die ik waarschijnlijk nauwelijks zou gebruiken.
BEKIJK DE ACTUELE PRIJS VAN DE MOOV RUN PLUS
Conclusie: waar moet je op letten bij het kopen van een loopband?
Een goede loopband hoeft niet per se de duurste of meest professionele te zijn. Kijk vooral naar wat past bij jouw trainingen, niveau, beschikbare ruimte en budget. Snelheid, loopoppervlak, stabiliteit, demping, helling, geluid, opbergmogelijkheden en prijs spelen daarin allemaal een rol.
Bedenk vooraf waarvoor en hoe vaak je de loopband daadwerkelijk wilt gebruiken. Zo voorkom je dat je betaalt voor mogelijkheden die je niet nodig hebt en kies je uiteindelijk de loopband met de beste prijs-kwaliteitverhouding voor jouw situatie.
Voor nog meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond leven kun je mij ook volgen op op Instagram & Tiktok.
Voor trainingsschema’s en personal coaching gericht op triathlon en hardlopen kun je terecht op onze speciale Swim Bike Run Coaching pagina.