HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
Nu je in staat bent om 10km hard te kunnen lopen lijkt het je misschien leuk om mee te doen aan een wedstrijd of om gewoon eens een mooie tijd…
Share
Hardlopen
32 posts
Welke HOKA ONE ONE hardloopschoenen moet ik kiezen?
Zie jij door alle verschillende modellen hardloopschoenen soms ook de juiste schoen niet meer? Vraag je je af welk model van HOKA one one het best bij jou past? Of…
Share
De voordelen van compressiekousen met hardlopen
Wat zijn nou eigenlijk compressiekousen en helpt dat nou echt met hardlopen? En zo ja, wat zijn dan de voordelen van compressiekousen voor hardlopers? Je lees het hier!
Share
Dit zijn de voordelen van een uitgebreide hardloopanalyse voor iedere hardloper
Heb je vaak last van pijntjes of blessures of wil je graag je looptechniek verbeteren? Een uitgebreide hardloopanalyse kan je helpen. Maar wat is eigenlijk een hardloopanalyse of zelfs een…
Share
WAT IS EEN GOEDE LOOPTECHNIEK
Toen ik begon met hardlopen kwam ik er al vrij snel achter dat iedereen zijn eigen loopstijltje heeft. Tijdens mijn trainingsrondjes en eerste wedstrijdloopjes zag ik honderden verschillende lopers en…
Share
HARDLOOPSCHEMA 5KM
Op zoek naar een uitdagend hardloopschema 5km? Dan ben je hier aan het juiste adres. Dit hardloopschema 5km is een vervolg op het hardloopschema voor beginners. Maar je hoeft dat…
Share
E-BOOK: BEGINNEN MET HARDLOPEN (TEN TIJDE VAN COVID-19)
Beginnen met hardlopen! Misschien stond het al een tijdje op je lijstje, maar kwam het er telkens niet van. Misschien heb je er eigenlijk een hekel aan maar is het…
Share
DE NIKE VAPOR FLY DISCUSSIE
Vandaag is bekend geworden dat de Nike Vapor Fly schoenen niet verboden zullen worden. De Wereld Atletiekbond heeft besloten dat er regels gaan gelden voor loopschoenen. Naar mijn mening een…
Share
EEN YASSO 800 TRAINING: WAT, HOE EN WAAROM?!
In de voorbereiding naar mijn eerste marathon liep ik vandaag een yasso 800 training. Een speciale hardloop training ontwikkeld door ultra marathon loper Bart Yasso. En ik ben zeker niet…
Share
TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON
Op mijn blog staat al een tijdje een halve marathon schema. Speciaal voor lopers wiens doel het is om te finishen en die 21.1km uit te kunnen lopen. Maar omdat…
Share
8 TIPS VOOR HARDLOPEN OP VAKANTIE
Het is weer vakantietijd. En daar waar de één dan het liefst op een strandbedje ploft en de hele dag luiert, trekt de ander graag nog even zijn hardloopschoenen aan…
Share
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train gerichter op basis van mijn persoonlijke hartslagzones. Ik krijg daar regelmatig vragen over en…
Share
5 (BEEN) SPIERVERSTERKENDE OEFENINGEN VOOR HARDLOPERS
Alhoewel de meeste hardlopers er een bloedhekel aan hebben, zijn spierversterkende oefeningen super belangrijk in het proces om een betere hardloper te worden. Wanneer je één a twee keer per…
Share
HARDLOPEN IN DE SNEEUW (10 PRAKTISCHE TIPS)
Sneeuw hoeft geen belemmering te zijn voor het maken van hardloopkilometers. Wel moet je met een aantal extra factoren rekening houden. Maar als je dat doet, kun je heerlijk hardlopen…
Share
5 TIPS VOOR HARDLOPEN IN DE WINTER
Als de winter net zo extreem gaat zijn als de afgelopen zomer. Dan mogen we ons vast vast klaar gaan maken voor een lange en strenge winter. Goed voorbereid naar…
Share
DE LEUKSTE CADEAUS VOOR HARDLOPERS
Eerder vandaag postte ik al twee artikelen met leuke cadeau tips voor yoga liefhebbers en fitness fanaten. En uiteraard kunnen de cadeaus voor hardlopers dan niet achterblijven! Hoe leuk is het…
Share
5 CORE STABILITY OEFENINGEN VOOR HARDLOPERS
Ook al loop je maar een paar keer per week hard, het is belangrijk om daarbij ook core stability oefeningen te doen. In het artikel: “ Dit is waarom elke…
Share
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit artikel uitleggen!
Share
TIPS VOOR HARDLOPEN MET WARM WEER
Hardlopen met warm weer is voor veel hardlopers niet het perfecte scenario. Maar de zomers in Nederland lijken de afgelopen jaren steeds warmer te worden. En volgens de voorspellingen blijven…
Share
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen om een snellere hardloper te worden. Schema’s zowel voor beginners als gevorderden.
Share
DIT IS WAAROM YOGA EN HARDLOPEN ZO GOED SAMEN GAAN
Wist je dat yoga en hardlopen ontzettend goed samen gaan? In dit artikel staan 5 redenen op een rij waarom yoga en hardlopen zo’n fijne combinatie is. Sterker nog, eigenlijk…
Share
5 TIPS OM HARDLOOP BLESSURES TE VOORKOMEN
Optimaal genieten van je run kan alleen als je loopt zonder hardloop blessures. Toch zijn er een hoop hardlopers die kampen met hardloop blessures in allerlei vormen en gradaties. Hoe…
Share
3 X RUNNING ESSENTIALS VOOR HARDLOPEN IN DE WINTERTIJD
3 X RUNNING ESSENTIALS VOOR HARDLOPEN IN DE WINTERTIJD We leven alweer bijna een maand in de wintertijd en dat betekent: Kortere dagen! Deze korte dagen worden de afgelopen weken…
Share
3 X WAAROM HARDLOPEN EN ZWEMMEN ZO GOED SAMEN GAAN
Hardlopen en zwemmen gaan goed samen! Waarom deze combinatie zo goed werkt lees je in deze post! Want of je nu aan het trainen bent voor de (halve) marathon of…
Share
HARDLOPEN IN DE HERFST: 3 TIPS!
Hardlopen in de herfst kan behoorlijk lastig zijn! De onvoorspelbaarheid van het weer, de gladde ondergrond vol bladeren en donkere/kortere dagen maken de herfst een pittig hardloop seizoen. In deze…
Share
DIT IS HOE MUZIEK JE HELPT TIJDENS HET HARDLOPEN!
4 X HOE MUZIEK JE KAN HELPEN TIJDENS HET HARDLOPEN! Of je nu een die-hard Hardcore fan, Belieber of Top-40 lover bent. Je liefde voor muziek helpt je die zware…
Share
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon binnenkort! Droom je al een tijdje van die magische 21,1 km, maar weet je niet waar…
Share
3 HARDLOOP ESSENTIALS !
In dit artikel deel ik 3 hardloop essentials waar je in eerste instantie niet aan zou hebben gedacht! Jezelf tot hardlopen aanzetten is niet altijd gemakkelijk. Zeker wanneer je alweer…
Share
WAT KENMERKT GOEDE HARDLOOPSCHOENEN
Wat kenmerkt goede hardloopschoenen? In dit artikel probeer ik daar kort en bondig antwoord op te geven! Hebben jullie al gerend vandaag? Of gister? Met mijn nieuwe hardloopschema wellicht?! En…
Share
HARDLOOPSCHEMA 10 KM
In deze post kom ik met een hardloopschema 10 km waarmee je binnen no-time van 5 naar 10 km zult kunnen rennen! Ren jij een half uur lang maar gaat…
Share
LEUKE WEETJES OVER HARDLOPEN!
In dit artikel deel ik twintig leuke weetjes over hardlopen. Wist je bijvoorbeeld al dat goed getrainde hardlopers beter schijnen te presteren in bed? En dat je lichaam al na een…
Share
HARDLOOPSCHEMA VOOR BEGINNERS
Binnen 10 weken je eerste 5 kilometer rennen? Dat kan met dit hardloopschema voor beginners. Wil je het echt helemaal goed aanpakken met nog meer informatie en praktische tips? DOWNLOAD HET…
Share