RESERVEER NU
SOCIAL MEDIA
Facebook Likes
Instagram Followers
YouTube Subscribers
Mail Versturen

Voeding&Sport

6 posts
Suzanne Brummel
Winkel navigatie
Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in op mijn nieuwsbrief om af en toe extra exclusieve tips, recepten, workouts en motivatie in je mailbox te ontvangen.

Leuke trainingstip: segmentenjacht! 👑 Het enige dat je nodig hebt is de Strava app (gratis) en zin om te lopen 🏃🏻‍♀️ . Je kiest een rondje uit en bekijkt van tevoren via de app waar er op jouw route segmenten zijn. Je loopt het rondje in een rustig basistempo en wanneer je bij een segment bent versnel je even lekker om vervolgens weer rustig door te dribbelen. Je kunt ook gewoon gaan rennen zonder routeplan en live segmenten aanzetten op je telefoon of horloge dan krijg je een melding wanneer je een segment nadert. Een leuke speelse manier van trainen om eens in de zoveel tijd te doen. Even geen vaste intervallen of een vast schema maar gewoon lekker buiten spelen🙃 En met een beetje geluk neem je dan een kroontje of bekertje mee naar huis🏆 . 554 20
Open water zwemtip voor kou kleumen (zoals ik🙄🥶) : Neopreen handschoenen en sokken onder je wetsuit! In principe kan het nu op de meeste plekken ook al wel zonder, maar het is toch een stukje warmer met en wat ik zelf merk is dat ik het dan ook langer volhoud en minder kapot ben nadien omdat mijn lichaam niet zo hard heeft hoeven werken tegen die kou. Kortom, langere zwemsessies en kortere hersteltijd👌🏻. Win-winsituatie als je het mij vraagt! 🏊🏻 786 25
Niet het begin van het weekend waar ik hoopte (zie stories 😫). Maar ik geloof in de law of attraction dus we blijven positief en laten negatieve gedachten los✨. Het begin van de dag was juist zo fijn met een lekker 9km loopje vanochtend. En in het kader van de dag ook positief afsluiten heb ik net lekker pannenkoeken gebakken en plof ik zo alsnog met een goed gevoel op de bank 🥞! Morgen weer een nieuwe dag, met hopelijk minder water 🤣 Hoe ga jij het weekend in? . 822 22
Vroeg uit de veren op deze Hemelvaartsdag. Maar niet vroeg genoeg om het dauwtrappen te mogen noemen ⏰ . Is er iemand die deze traditie vanochtend vroeg wel in ere heeft gehouden 🌅 ?? Anyway, het was een kort vroeg rondje langs de Amstel omdat ze later vandaag nogal wat warmte beloven☀️💦🌡 Wat ga jij doen vandaag? 885 44
Turbo tuesday 🔥Vanochtend 20km gefietst en 3km gezwommen, als toetje een 10x200m + 10x100m interval🏃🏻‍♀️ Echt een aanrader deze training! Superleuk en effectief. Kost weinig tijd, de afstanden zijn te kort om echt te verzuren en het is zo leuk om af en toe even te mogen knallen🤩🎉! . 741 32
Walking into the new week like...hee ho let’s go 🤩 3km swim+11 km run done🥰 Vanavond mario kart party🕹🛵 Hoe startte jij deze nieuwe week? . 750 24
Suzanne Brummel
© 2020