Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
LIJST GEOPENDE BUITENBADEN PER PROVINCIE
Check hier of er een buitenbad geopend is bij jou in de provincie. Vanaf december zijn de binnen zwembaden gesloten i.v.m de lockdown. Sinds de opening van het de Mirandbad in Amsterdam en het…
Share
Wel of niet in een wetsuit zwemmen?
Een onmisbaar item in de kast van een open water zwemmer en eigenlijk ook iedere triatleet is natuurlijk de wetsuit. Maar wanneer draag je nou een wetsuit en wanneer niet? Waarvoor dient een…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
Mijn eerste fietskilometers
Op 24 december deelde ik vol trots mijn allereerste racefiets. Het was namelijk ein-de-lijk zover: ik kon starten met fietsen. In deze blog geef ik een update van hoe het fietsen me sindsdien…
Share
MIJN NIEUWE SPORTDOEL
Het is zover! De aankondiging van mijn nieuwe sportdoel en een nieuw trainingstraject. Het is alweer meer dan een jaar geleden dat mijn vorige grote trainingstraject (waarin ik in tien maanden…
Share
Persoonlijke update
Het was de afgelopen maanden “stiller” op mijn kanalen. Niet zo zeer in kwantiteit maar naar mijn mening wel in kwaliteit. Hier en daar kwam er wel een artikel online en op social media deelde…
Share
VOEDING (POPULAIR)
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld…
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
laatst gepubliceerd
Dit zijn de voordelen van een uitgebreide hardloopanalyse voor iedere hardloper
Heb je vaak last van pijntjes of blessures of wil je graag je looptechniek verbeteren? Een uitgebreide hardloopanalyse kan je helpen. Maar wat is eigenlijk een hardloopanalyse of zelfs een 5d…
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
Alles over aminozuren en hoe ze je kunnen helpen sneller te herstellen na fysieke inspanning
Dat eiwitten belangrijk zijn voor het herstel van sporters en dat eiwitten in het algemeen één van de belangrijke bouwstenen van ons lichaam vormen is bij de meeste mensen inmiddels wel…
Share
LIJST GEOPENDE BUITENBADEN PER PROVINCIE
Check hier of er een buitenbad geopend is bij jou in de provincie. Vanaf december zijn de binnen zwembaden gesloten i.v.m de lockdown. Sinds de opening van het de Mirandbad in Amsterdam en het…
Share
Waarom iedere fietser een bikefit zou moeten doen
In dit artikel lees je alles over bikefitting. Want wat is een bikefit? Wat zijn de voordelen van een bikefit en waarom zou iedere fietser dan zo’n bikefitting moeten doen?
Share
Beginnen met fietsen: Wat heb je allemaal nodig?
Beginnen met wielrennen maar nog geen ervaring met fietsen? Je vraagt je waarschijnlijk een hoop dingen af. Want hoe bereid je je voor op een eerste fietstocht? En wat heb je naast een fiets…
Share
Wel of niet in een wetsuit zwemmen?
Een onmisbaar item in de kast van een open water zwemmer en eigenlijk ook iedere triatleet is natuurlijk de wetsuit. Maar wanneer draag je nou een wetsuit en wanneer niet? Waarvoor dient een…
Share
Oefenen met klikpedalen: In-en uitklikken voor beginnende fietsers
Wil je beginnen met wielrennen en voelt het in-en uitklikken nog onwennig? Voelt het fietsen met klikpedalen als een drempel die je telkens over moet? Of weet je überhaupt niet hoe je moet…
Share
Mijn eerste fietskilometers
Op 24 december deelde ik vol trots mijn allereerste racefiets. Het was namelijk ein-de-lijk zover: ik kon starten met fietsen. In deze blog geef ik een update van hoe het fietsen me sindsdien…
Share
ALLES OVER EEN CSS TEST
Wat is een CSS test? Waarom en hoe zwem je een CSS test? Hoe bereken je de resulaten van je CSS test ? En wat kun je nou eigenlijk met de resultaten? Je leest het allemaal in dit artikel.
Share
ZWEMBADEN OPEN: DEZE BUITENZWEMBADEN ZIJN GEOPEND
Zijn er momenteel zwembaden open? Ja! In dit artikel vind je een up to date lijst met alle buiten zwembaden die momenteel geopend zijn. Zoals we allemaal weten is binnen zwemmen op dit moment…
Share
KWARKKOEKJES MET ROZIJNEN
Vind je het leuk om lekker te bakken en heb je graag altijd iets verantwoords voor het grijpen? Probeer dan dit recept voor kwarkkoekjes met rozijnen eens. Ideaal voor bij het ontbijt of als…
Share