Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
5 REDENEN WAAROM IEDERE ZWEMMER HET KEERPUNT ZOU MOETEN LEREN (OOK TRIATLETEN!)
Het keerpunt. Voor sommige zwemmers een akelig probleempunt, voor andere hun specialiteit. Maar goed leren keren is als je goed wilt zwemmen noodzakelijk. Waarom? Dat wordt uitgelegd in dit artikel.
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
MIJN EERSTE JAAR OP DE FIETS
Vorig jaar rond deze tijd stapte ik voor het eerst op mijn allereerste racefiets: de CANYON Aeroad CF SL 7 WMN DISC . In een geïmproviseerde hardloopoutfit met sneakers (inklikken vond ik nog …
Share
RACEVERSLAG: WK AQUATHLON
Gister stond ik aan de start van mijn eerste officiële Aquathlon, in een elite veld op een wereldkampioenschap. Wanneer ik dit typ klinkt het nog steeds net zo onwerkelijk als toen ik een paar…
Share
WK AQUATHLON KWALIFICATIE!
IT’S OFFICIAL: Aankomende zaterdag 30 oktober start ik voor Nederland tijdens de WK Aquathlon in Spanje! Naast mijn debuut in de triathlon afgelopen voorjaar, trainde ik namelijk ook al een…
Share
VOEDING (POPULAIR)
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld…
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
laatst gepubliceerd
ALLES OVER HET VROUWENZADEL (+tips om het juiste zadel te vinden)
De meeste vrouwen fietsen fijner op een vrouwenzadel. Maar wat is dan precies een vrouwenzadel. Of anders geformuleerd, wat is het verschil tussen vrouwenzadels en mannenzadels en waar moet je…
Share
Alles over De Wings for Life World Run 2022
Ben je geïnteresseerd om eventueel mee te doen aan De Wings for Life World Run en/of wil je graag meer weten over de actie om via Philips Sounds je inschrijfgeld terug te krijgen. Lees dan…
Share
Deze signalen vertellen je dat je toe bent aan een rustweek
Het eens in de zoveel tijd nemen van een rustweek is voor fanatieke sporters cruciaal. Eerder schreef ik het artikel: “Het belang en de voordelen van een rustweek voor sporters” waarin…
Share
Het belang en de voordelen van een rustweek voor sporters
Het nemen van een rustweek voelt soms als naar de dokter gaan voor een lichte verkoudheid. Met name als je super enthousiast en vol energie toe traint naar een specifiek doel is het vaak…
Share
Wat zijn de voordelen van het dragen van een thermoshirt tijdens het sporten?
Wist je dat het dragen van een thermoshirt tijdens het (buiten) sporten zowel in de winter als in de zomer voordelen kan bieden? Dat zit namelijk zo:
Share
Tips om sneller in slaap te vallen en beter te slapen
Eerder schreef ik een artikel over het belang van slaap voor sporters. Waarin je kon lezen over het belang van een goede nachtrust en waarom het voor mensen die veel sporten extra belangrijk…
Share
Hoeveel slaap heb je nodig (als sporter)?
Iedereen is gebaat bij een goede nachtrust, maar slaap is van extra essentieel belang voor sporters. Maar waarom? En hoeveel slaap heb je nodig als sporter? Er zijn verschillende…
Share
Indoor fietsen: Wat heb je allemaal nodig?
Natuurlijk fietsen de meeste fietsfanaten het liefste buiten. Maar soms is het nu eenmaal praktischer, efficiënter (bespaart tijd) of überhaupt de enige optie om binnen te fietsen. Eerder…
Share
Het belang van slaap voor sporters
Joop Zoetemelk zei het al: de Tour win je in bed. En daar zit zeker waarheid in. Slaap is essentieel voor sporters. Trainen leidt tot spierschade, vermoeidheid en andere prikkels die het…
Share
HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
Nu je in staat bent om 10km hard te kunnen lopen lijkt het je misschien leuk om mee te doen aan een wedstrijd of om gewoon eens een mooie tijd neer te zetten tijdens een 10km trainingstest…
Share
VO2MAX BEREKENEN: HOE EN WAAROM?
Een term die ook vaak opduikt als het gaat om beter worden en trainen is VO2max. Maar wat is VO2max? Waarom zou je je VO2max willen berekenen? En hoe kun je je VO2max berekenen? Je leest het…
Share
CANYON Speedmax CF | Review met mijn ervaring
De Speedmax CF 8 WMN Disc Di2 is een van de snelste triatlonfietsen binnen de reeks Speedmax fietsen van Canyon. Enkel de nieuwste Canyon CFR Speedmax is 9 watt sneller. Maar wat maakt deze…
Share