Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
HET BORSTCRAWL KEERPUNT OEFENEN
Inmiddels kun je op mijn blog al verschillende artikelen vinden die gaan over het leren van een keerpunt in het zwemmen. Van ‘Het keerpunt zwemmen in 5 stappen‘ tot ‘3 tips…
Share
Zwemtip: The breakout!
In het zwemmen wordt het specifieke moment van de overgang van onderwater naar de oppervlakte de breakout genoemd. Wanneer je dit op een juiste manier en op het juiste moment doet bespaart het…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
MIJN HARDLOOPMOTIVATIE
Wat begon als een bucketlist dingetje “ooit een keer een marathon finishen” mondde uit in een nieuwe passie waar ik tot op de dag van vandaag vrijwel dagelijks mee bezig ben. Hoe…
Share
TOPFIT EN TOCH CORONA?!
Wat ik graag zou willen doen en delen lukte de afgelopen week niet. De berichten die ik normaal op mijn Instagram en blog post zou ik het liefst nu ook willen (blijven) posten. Maar dat is…
Share
RACEVERSLAG: ZWOLSE BOSLOOP 10KM
Precies een jaar geleden, op 19 januari 2019, liep ik mijn eerste 10km wedstrijd. Dat deed ik tijdens de Zwolse Bosloop in Heerde. Een prachtig parcours over de verharde paden dwars door het…
Share
VOEDING (POPULAIR)
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
EIWITSHAKES, ZINVOL OF ONZIN?
Eiwitshakes, veel sporters zweren erbij. Maar is zo’n eiwitshake nou echt nodig? Of…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
laatst gepubliceerd
Waarom amandelen zo gezond zijn
Dat noten gezond zijn weten de meeste mensen inmiddels al wel. De meeste noten zijn namelijk een bron van vitamines en mineralen en goed voor je hart, je hersenen én de spijsvertering. En…
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
HET BORSTCRAWL KEERPUNT OEFENEN
Inmiddels kun je op mijn blog al verschillende artikelen vinden die gaan over het leren van een keerpunt in het zwemmen. Van ‘Het keerpunt zwemmen in 5 stappen‘ tot ‘3 tips…
Share
Zwemtip: The breakout!
In het zwemmen wordt het specifieke moment van de overgang van onderwater naar de oppervlakte de breakout genoemd. Wanneer je dit op een juiste manier en op het juiste moment doet bespaart het…
Share
GARMIN FENIX 6 PRO SOLAR REVIEW
Bekijk hier een uitgebreide review van de Garmin Fenix 6 Pro Solar editie! De Fenix 6 pro solar is op dit moment het nieuwste model uit de Fenix lijn van Garmin. Benieuwd naar waar dat…
Share
AFTERSHOKZ XTRAINERZ REVIEW
In deze blog vind je een uitgebreide review van de Aftershokz XTrainerz. (Sport) Oordopjes die niet alleen bestand zijn tegen alle elementen maar ook voorzien zijn van de special…
Share
WAT IS EEN GOEDE LOOPTECHNIEK
Toen ik begon met hardlopen kwam ik er al vrij snel achter dat iedereen zijn eigen loopstijltje heeft. Tijdens mijn trainingsrondjes en eerste wedstrijdloopjes zag ik honderden verschillende…
Share
ZWEMMEN KEERPUNT BORSTCRAWL: 3 TIPS
Tijdens het zwemmen van de borstcrawl is het (rol)keerpunt de meest efficiënte manier om van richting te veranderen bij de muur. Het zorgt ervoor dat je je zwemsnelheid zoveel mogelijk kunt…
Share
5 NIEUWE SPORTIEVE GADGETS UITGELICHT
De afgelopen maanden waren vreemd. Door alle maatregelen rondom het Corona virus waren er geen sportwedstrijden, geen werkafspraken buiten de deur en geen andere (grote) evenementen of reisjes…
Share
ZWEMMEN MET PADDLES
Misschien heb je ze al in allerlei kleuren en maten voorbij zien komen, wellicht heb je geen idee wat deze plastic plaatjes zijn. Maar in de zwemtas van iedere wedstrijdzwemmer zul je ze…
Share
HARDLOOPSCHEMA 5KM
Op zoek naar een uitdagend hardloopschema 5km? Dan ben je hier aan het juiste adres. Dit hardloopschema 5km is een vervolg op het hardloopschema voor beginners. Maar je hoeft dat schema niet…
Share
HET KEERPUNT ZWEMMEN IN 5 STAPPEN
Ben je al een tijdje fanatiek aan het (banen) zwemmen en toe aan die volgende stap? Lees hier hoe je dat keerpunt zwemmen tijdens de borstcrawl onder controle kunt krijgen.
Share