Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
5 REDENEN WAAROM IEDERE ZWEMMER HET KEERPUNT ZOU MOETEN LEREN (OOK TRIATLETEN!)
Het keerpunt. Voor sommige zwemmers een akelig probleempunt, voor andere hun specialiteit. Maar goed leren keren is als je goed wilt zwemmen noodzakelijk. Waarom? Dat wordt uitgelegd in dit artikel.
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
MIJN EERSTE JAAR OP DE FIETS
Vorig jaar rond deze tijd stapte ik voor het eerst op mijn allereerste racefiets: de CANYON Aeroad CF SL 7 WMN DISC . In een geïmproviseerde hardloopoutfit met sneakers (inklikken vond ik nog …
Share
RACEVERSLAG: WK AQUATHLON
Gister stond ik aan de start van mijn eerste officiële Aquathlon, in een elite veld op een wereldkampioenschap. Wanneer ik dit typ klinkt het nog steeds net zo onwerkelijk als toen ik een paar…
Share
WK AQUATHLON KWALIFICATIE!
IT’S OFFICIAL: Aankomende zaterdag 30 oktober start ik voor Nederland tijdens de WK Aquathlon in Spanje! Naast mijn debuut in de triathlon afgelopen voorjaar, trainde ik namelijk ook al een…
Share
VOEDING (POPULAIR)
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld…
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
laatst gepubliceerd
ONTBIJT RECEPT: SMOOTHIEBOWL
Ontbijten wordt een stuk leuker met dit smoothiebowl ontbijt recept. Opstaan met een kleurrijke smoothiebowl in het vooruitzicht is sowieso een stukje leuker. Al een aantal jaar ontbijt (of…
Share
Welke HOKA ONE ONE hardloopschoenen moet ik kiezen?
Zie jij door alle verschillende modellen hardloopschoenen soms ook de juiste schoen niet meer? Vraag je je af welk model van HOKA one one het best bij jou past? Of welk model het meest is…
Share
MIJN EERSTE JAAR OP DE FIETS
Vorig jaar rond deze tijd stapte ik voor het eerst op mijn allereerste racefiets: de CANYON Aeroad CF SL 7 WMN DISC . In een geïmproviseerde hardloopoutfit met sneakers (inklikken vond ik nog …
Share
Voedingssupplementen voor sporters, zinvol of onzin?
Voedingssupplementen, je kunt er tegenwoordig bijna niet meer omheen. De supplementenmarkt is vandaag de dag groter dan ooit en er wordt flink veel reclame voor gemaakt. Van…
Share
PASTA VOOR DUURSPORTERS: MET KROKANTE KIKKERERWTEN EN PECORINO
Pasta, welke duursporter is er niet dol op?! Jaime, voedingsdeskundige bij FriasFoodcoaching maakte dit gerecht laatst voor een groep hongerige hardlopers van Loopwijzer en de pan was binnen…
Share
RACEVERSLAG: WK AQUATHLON
Gister stond ik aan de start van mijn eerste officiële Aquathlon, in een elite veld op een wereldkampioenschap. Wanneer ik dit typ klinkt het nog steeds net zo onwerkelijk als toen ik een paar…
Share
WK AQUATHLON KWALIFICATIE!
IT’S OFFICIAL: Aankomende zaterdag 30 oktober start ik voor Nederland tijdens de WK Aquathlon in Spanje! Naast mijn debuut in de triathlon afgelopen voorjaar, trainde ik namelijk ook al een…
Share
GLUTENVRIJ ETEN?! DIT KUN JE WEL EN NIET ETEN.
Glutenvrij eten? Wat is dat eigenlijk? Waarom zou je dit doen? En wat kun je dan wel en niet eten binnen een glutenvrij dieet?
Share
Waarom ik de oat&go zo’n fijne (sport)reep vind
Diegene die mij al een tijdje volgen hebben hem vast en zeker al eens voorbij zien komen op één van mijn kanalen: de Oat&Go reep van Zonnatura. Intussen sta ik niet alleen online maar ook…
Share
Eerst cardio of eerst krachttraining?
Eerder al schreef ik enkele artikelen over het combineren van krachttraining en cardio training. In het artikel ‘De voordelen van het combineren van krachttraining en cardio’ kun je lezen…
Share
RACEVERSLAG: MIJN EERSTE TRIATHLON
Afgelopen zondag 15 augustus finishte ik mijn eerste triathlon en op het moment van schrijven lijkt het alweer weken terug. Ik weet ook even niet zo goed waar ik moet beginnen. Misschien…
Share
Zo combineer ik krachttraining met mijn triathlon trainingen
Sinds ik ben begonnen met het trainen voor mijn eerste triathlon krijg ik regelmatig de vraag hoe en waarom ik al mijn zwem-, fiets-, en looptrainingen combineer met krachttraining. Eerder…
Share