Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
TIPS VOOR BEGINNENDE OPEN WATER ZWEMMERS
Wil je graag buiten gaan zwemmen, maar ben je onbekend met zwemmen in het open water of in kouder water? In dit artikel enkele tips voor beginners die je helpen de stap naar het open water…
Share
5 TIPS VOOR VEILIG ZWEMMEN IN HET OPEN WATER
Veilig zwemmen in het open water, hoe doe je dat? In dit artikel 5 tips! Want zwemmen in meertjes, kanalen, rivieren en de zee is anders dan zwemmen in een zwembad. Niet enkel vanwege de kleur…
Share
5 TIPS VOOR ZWEMMEN IN KOUD WATER
Zwemmen in koud water, hoe werkt dat precies? Een hele hoop zwemmers overwegen momenteel om de stap te maken om buiten verder te zwemmen. De binnenzwembaden zijn vanwege de coronamaatregelen…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
MIJN HARDLOOPMOTIVATIE
Wat begon als een bucketlist dingetje “ooit een keer een marathon finishen” mondde uit in een nieuwe passie waar ik tot op de dag van vandaag vrijwel dagelijks mee bezig ben. Hoe…
Share
TOPFIT EN TOCH CORONA?!
Wat ik graag zou willen doen en delen lukte de afgelopen week niet. De berichten die ik normaal op mijn Instagram en blog post zou ik het liefst nu ook willen (blijven) posten. Maar dat is…
Share
RACEVERSLAG: ZWOLSE BOSLOOP 10KM
Precies een jaar geleden, op 19 januari 2019, liep ik mijn eerste 10km wedstrijd. Dat deed ik tijdens de Zwolse Bosloop in Heerde. Een prachtig parcours over de verharde paden dwars door het…
Share
VOEDING (POPULAIR)
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
EIWITSHAKES, ZINVOL OF ONZIN?
Eiwitshakes, veel sporters zweren erbij. Maar is zo’n eiwitshake nou echt nodig? Of…
laatst gepubliceerd
ZO STERK ALS JE ZWAKSTE SCHAKEL?!
Een bekend spreekwoord uit de Nederlandse taal luidt: “Je bent zo sterk als je zwakste schakel.” En veel in onze maatschappij lijkt hier ook op ingesteld te zijn. Zo krijg je…
Share
FOAM ROLLER: UITLEG + PRAKTISCHE TIPS VOOR GEBRUIK
Foam rollen, wat is dat precies? Waarom gebruiken steeds meer sporters een foam roller? En hoe gebruik je zo’n foam roller dan? Je leest het in dit artikel.
Share
‘S AVONDS SPORTEN? 5 TIPS!
Geen ochtendmens? Is het overdag te warm of heb je overdag geen tijd vanwege een druk (werk)schema? Geen probleem. ‘s Avonds sporten kan je ook heerlijk sporten en het heeft zelfs…
Share
WAT VOOR KLEDING DRAAG JE MET YOGA?
Binnenkort je eerste yoga les? En twijfel je welke kleding nou het prettigst is tijdens een yogasessie? In dit artikel enkele tips voor fijne en praktische yogakleding.
Share
DEZE KICKBOKS SPULLEN HEB JE NODIG ALS BEGINNER
Kickboksen wordt als sport steeds populairder. Steeds meer mensen nemen deel aan kickbokstrainingen. Maar wat voor kickboks spullen heb je nodig als je met deze sport wilt beginnen? Dat lees…
Share
MIJN HARDLOOPMOTIVATIE
Wat begon als een bucketlist dingetje “ooit een keer een marathon finishen” mondde uit in een nieuwe passie waar ik tot op de dag van vandaag vrijwel dagelijks mee bezig ben. Hoe…
Share
TIPS VOOR BEGINNENDE OPEN WATER ZWEMMERS
Wil je graag buiten gaan zwemmen, maar ben je onbekend met zwemmen in het open water of in kouder water? In dit artikel enkele tips voor beginners die je helpen de stap naar het open water…
Share
WORKOUT TIP: TRAMPOLINE FITNESS
Trampoline Fitness? Ja! Trampoline fitness is eigenlijk niets meer dan de woorden al doen vermoeden: fitness op een trampoline. Hier bestaan allerlei lessen voor die je bijvoorbeeld online …
Share
5 TIPS VOOR VEILIG ZWEMMEN IN HET OPEN WATER
Veilig zwemmen in het open water, hoe doe je dat? In dit artikel 5 tips! Want zwemmen in meertjes, kanalen, rivieren en de zee is anders dan zwemmen in een zwembad. Niet enkel vanwege de kleur…
Share
5 TIPS VOOR ZWEMMEN IN KOUD WATER
Zwemmen in koud water, hoe werkt dat precies? Een hele hoop zwemmers overwegen momenteel om de stap te maken om buiten verder te zwemmen. De binnenzwembaden zijn vanwege de coronamaatregelen…
Share
ZWEMMEN IN CORONATIJD? GA BUITEN ZWEMMEN!
Je wilt ontzettend graag (weer) zwemmen maar alle zwembaden zijn gesloten in verband met het coronavirus. Zwemmen in coronatijd lijkt onmogelijk. Als zwemliefhebber in hart en nieren miste ik…
Share
DE PARADOX VAN TEGENSLAG IN DE SPORT
Een blessure, een valpartij, een virus of privé problemen…Het gevaar van tegenslag ligt in de sportwereld constant op de loer. Of je nu een topatleet, toprecreant of recreatieve sporter…
Share