Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
5 X WAAROM ZWEMMEN ZO GOED VOOR JE IS
Al even op zoek naar een nieuwe, leuke sportieve hobby die ook nog eens super effectief is? Probeer dan eens om te gaan zwemmen. De sport is namelijk enorm goed voor je lichaam, en het is…
Share
Zwemmen met paddles: 5 Techniek drills om je zwemtechniek te verbeteren
Zwemmen met paddles is populair onder zwemmers maar vooral ook bij triatleten. Omdat zwemmen met paddles je steker maakt en je er je krachtuithoudingsvermogen mee kunt trainen zwemmen veel…
Share
Zwemtraining inspiratie voor zwemmen met paddles
Triatleten, en zwemmers trouwens ook, houden van gear. Je hebt ze dan ook vast wel eens langs de rand van het zwembad zien liggen: paddles. In eerder artikel schreef ik al wat meer informatie…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
RACEVERSLAG EK TRIATHLON AG POLEN
Negen maanden geleden stond ik aan de start van mijn allereerste triathlon. Een Olympische Afstand (1.500 m zemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen) in Almere Poort. Toen nog niet wetende dat ik…
Share
MIJN EERSTE JAAR OP DE FIETS
Vorig jaar rond deze tijd stapte ik voor het eerst op mijn allereerste racefiets: de CANYON Aeroad CF SL 7 WMN DISC . In een geïmproviseerde hardloopoutfit met sneakers (inklikken vond ik nog …
Share
RACEVERSLAG: WK AQUATHLON
Gister stond ik aan de start van mijn eerste officiële Aquathlon, in een elite veld op een wereldkampioenschap. Wanneer ik dit typ klinkt het nog steeds net zo onwerkelijk als toen ik een paar…
Share
VOEDING (POPULAIR)
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
EIWITSHAKES, ZINVOL OF ONZIN?
Eiwitshakes, veel sporters zweren erbij. Maar is zo’n eiwitshake nou echt nodig? Of…
laatst gepubliceerd
Hardloopblessures voorkomen en behandelen: zo doe je dat
Elke hardloper weet dat het kan gebeuren: een blessure. Hardloopblessures kunnen niet alleen pijnlijk zijn, maar vooral ook lang duren en daarmee heel vervelend zijn. De beste tip: blessures…
Share
7 Praktische tips voor veilig fietsen in het donker met je racefiets
Het allerliefste fietsen de meeste sporters buiten maar nu de dagen weer korter worden en de duisternis eerder invalt is het essentieel om extra voorzorgsmaatregelen te nemen om veilig te…
Share
HOE GOED IS MIJN FTP UITSLAG?
Je hebt net een FTP-test gedaan maar je vraagt je af hoe goed jouw uitslag is, wat je uitslag nu precies zegt en wat je er mee kan? Kijk dan gauw even verder.
Share
e-book: REN. Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
Als vervolg op mijn eerste e-book en als zusje van ZWEM. is vandaag REN. gepubliceerd! Dit e-book vormt een complete hardloopgids die jou helpt beter, sneller en blessurevrij te lopen.
Share
ALLES OVER EEN FTP TEST
Ben je een fanatieke fietser dan heb je er vast wel eens over gehoord: de FTP test. Maar wat is het, waarom zou je een FTP test doen, hoe voer je het vervolgens uit en wat kun je met de…
Share
Koffiedrinken voor het sporten; goed idee of niet?
Koffie is voor velen een onmisbaar onderdeel van hun ochtendritueel, en het wordt vaak geassocieerd met een snelle cafeïneboost om de dag te starten. Maar hoe zit het met koffiedrinken voor…
Share
Review Garmin Varia fietsrader met achterlicht
In dit artikel een uitgebreide review van de Garmin Varia RTL515 fietsradar met achterlicht. Als fervent fietser en liefhebber van technologie heb ik onlangs de Garmin Varia RTL515…
Share
Welke spullen heb ik nodig voor mijn (eerste) triathlon?
Je hebt je ingeschreven voor een (eerste) triathlon, GAAF! Je bent lekker aan het trainen geslagen, de wedstrijd komt dichterbij..maar help, wat heb je nou eigenlijk allemaal écht nodig voor…
Share
KORTING OP SPORT ARTIKELEN
Regelmatig heb ik leuke samenwerkingen met sportmerken waarbij ik soms ook anderen mag voorzien van een leuke korting op sport artikelen. Op mijn Instagram ond je altijd al een vaste storie…
Share
INPAKLIJST TRIATHLON
Eerder schreef ik al eens een artikel over triathlonspullen. Want inpakken voor een triathlon gaat niet over één rugzakje. Daar komt altijd best een hoop bij kijken. En zeker als je voor het…
Share
DE VOORDELEN VAN HET TRAINEN MET POWER PEDALEN (VERMOGENSMETER)
Vermogensmeters en powerpedalen, steeds meer triatleten en fietsers gebruiken dit. Maar waarom? Wat zijn de voordelen van het trainen met power pedalen (of een andere vorm vermogensmeter). Je…
Share
5 X WAAROM ZWEMMEN ZO GOED VOOR JE IS
Al even op zoek naar een nieuwe, leuke sportieve hobby die ook nog eens super effectief is? Probeer dan eens om te gaan zwemmen. De sport is namelijk enorm goed voor je lichaam, en het is…
Share