Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of…
Share
LIJST GEOPENDE BUITENBADEN PER PROVINCIE
Check hier of er een buitenbad geopend is bij jou in de provincie. Vanaf december zijn de binnen zwembaden gesloten i.v.m de lockdown. Sinds de opening van het de Mirandbad in Amsterdam en het…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
Mijn eerste fietskilometers
Op 24 december deelde ik vol trots mijn allereerste racefiets. Het was namelijk ein-de-lijk zover: ik kon starten met fietsen. In deze blog geef ik een update van hoe het fietsen me sindsdien…
Share
MIJN NIEUWE SPORTDOEL
Het is zover! De aankondiging van mijn nieuwe sportdoel en een nieuw trainingstraject. Het is alweer meer dan een jaar geleden dat mijn vorige grote trainingstraject (waarin ik in tien maanden…
Share
Persoonlijke update
Het was de afgelopen maanden “stiller” op mijn kanalen. Niet zo zeer in kwantiteit maar naar mijn mening wel in kwaliteit. Hier en daar kwam er wel een artikel online en op social media deelde…
Share
VOEDING (POPULAIR)
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld…
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
laatst gepubliceerd
Zadelpijn bij vrouwen (9 must-read tips)
Eerder schreef ik ook een artikel over zadelpijn: alles over zadelpijn en 7 tips tegen zadelpijn. In dat artikel ging ik iets algemener in op het begrip en ontstaan van zadelpijn en gaf ik 7…
Share
REVIEW CANYON Aeroad CF SL 7 WMN DISC
Inmiddels fiets ik een half jaar op de nieuwe Canyon Aeroad en daarom vond ik het wel eens tijd voor een uitgebreide review.
Share
HOE JE KRACHTTRAINING EN CARDIO EFFECTIEF KUNT COMBINEREN
Het combineren van krachttraining en cardio trainingen zoals zwemmen, fietsen en hardlopen kan je sportprestaties naar een hoger level brengen. Lange tijd werd de combinatie van cardio en…
Share
De voordelen van compressiekousen met hardlopen
Wat zijn nou eigenlijk compressiekousen en helpt dat nou echt met hardlopen? En zo ja, wat zijn dan de voordelen van compressiekousen voor hardlopers? Je lees het hier!
Share
Dit zijn de symptomen van overtraining
Door te trainen word je beter, maar meer trainen is niet altijd beter en kan leiden tot overtraining. Maar wat is overtraining eigenlijk en hoe kun je het herkennen? In deze blog heb ik de 7…
Share
DE VOORDELEN VAN HET COMBINEREN VAN KRACHT EN CARDIO TRAINING
Steeds vaker zie je dat sporters de combinatie maken van kracht en cardio training. Met name in de topsport gebruiken veel atleten de combinatie. Maar waarom? In dit artikel ga ik in op de…
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
Touwtje springen: waar het allemaal goed voor is!
Touwtje springen is voor kinderen? Nee hoor! Touwtje springen is ook een snelle en zeer effectieve manier van trainen voor volwassenen. Als je je afvraagt ‘ waar is touwtje springen goed voor?…
Share
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of…
Share
Waarom wokken en roerbakken gezond en lekker is
Heb je een drukke agenda en weinig tijd of zin om lekker en gezond te koken? Dan is wokken iets voor jou! Wokken is een van de snelste en gezondste manieren van koken en je hoeft er helemaal…
Share
Alles over zadelpijn én 7 tips tegen zadelpijn
Zadelpijn, dat hoort er een beetje bij als je gaat fietsen toch? Dat is althans wat ik dacht toen ik begon met fietsen en last kreeg van zadelleed. Maar inmiddels weet ik dat zulke zadelpijn…
Share
HOKA MACH4 REVIEW
Sinds twee maanden loop ik regelmatig op de HOKA Mach4 en in deze review lees je alles over deze nieuwe schoen van HOKA ONE ONE. En geef ik mijn ervaring met deze schoen en voor welke…
Share