Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?”…
Zwemmen
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of…
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
LIJST GEOPENDE BUITENBADEN PER PROVINCIE
Check hier of er een buitenbad geopend is bij jou in de provincie. Vanaf december zijn de binnen zwembaden gesloten i.v.m de lockdown. Sinds de opening van het de Mirandbad in Amsterdam en het…
Share
Trainingsschema’s
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
Mijn eerste fietskilometers
Op 24 december deelde ik vol trots mijn allereerste racefiets. Het was namelijk ein-de-lijk zover: ik kon starten met fietsen. In deze blog geef ik een update van hoe het fietsen me sindsdien…
Share
MIJN NIEUWE SPORTDOEL
Het is zover! De aankondiging van mijn nieuwe sportdoel en een nieuw trainingstraject. Het is alweer meer dan een jaar geleden dat mijn vorige grote trainingstraject (waarin ik in tien maanden…
Share
Persoonlijke update
Het was de afgelopen maanden “stiller” op mijn kanalen. Niet zo zeer in kwantiteit maar naar mijn mening wel in kwaliteit. Hier en daar kwam er wel een artikel online en op social media deelde…
Share
VOEDING (POPULAIR)
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld…
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
laatst gepubliceerd
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat hij of…
Share
Waarom wokken en roerbakken gezond en lekker is
Heb je een drukke agenda en weinig tijd of zin om lekker en gezond te koken? Dan is wokken iets voor jou! Wokken is een van de snelste en gezondste manieren van koken en je hoeft er helemaal…
Share
Alles over zadelpijn én 7 tips tegen zadelpijn
Zadelpijn, dat hoort er een beetje bij als je gaat fietsen toch? Dat is althans wat ik dacht toen ik begon met fietsen en last kreeg van zadelleed. Maar inmiddels weet ik dat zulke zadelpijn…
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
HOKA MACH4 REVIEW
Sinds twee maanden loop ik regelmatig op de HOKA Mach4 en in deze review lees je alles over deze nieuwe schoen van HOKA ONE ONE. En geef ik mijn ervaring met deze schoen en voor welke…
Share
Hoeveel en wat kun je het beste eten tijdens het fietsen?
Nu de dagen weer steeds langer worden en het voorjaar met mooi weer dan ein-de-lijk echt door lijkt te breken, staan veel fietsers te trappelen weer lekker de deur uit te gaan voor langere…
Share
Dit zijn de voordelen van een uitgebreide hardloopanalyse voor iedere hardloper
Heb je vaak last van pijntjes of blessures of wil je graag je looptechniek verbeteren? Een uitgebreide hardloopanalyse kan je helpen. Maar wat is eigenlijk een hardloopanalyse of zelfs een 5d…
Share
Alles over aminozuren en hoe ze je kunnen helpen sneller te herstellen na fysieke inspanning
Dat eiwitten belangrijk zijn voor het herstel van sporters en dat eiwitten in het algemeen één van de belangrijke bouwstenen van ons lichaam vormen is bij de meeste mensen inmiddels wel…
Share
LIJST GEOPENDE BUITENBADEN PER PROVINCIE
Check hier of er een buitenbad geopend is bij jou in de provincie. Vanaf december zijn de binnen zwembaden gesloten i.v.m de lockdown. Sinds de opening van het de Mirandbad in Amsterdam en het…
Share
Waarom iedere fietser een bikefit zou moeten doen
In dit artikel lees je alles over bikefitting. Want wat is een bikefit? Wat zijn de voordelen van een bikefit en waarom zou iedere fietser dan zo’n bikefitting moeten doen?
Share
Beginnen met fietsen: Wat heb je allemaal nodig?
Beginnen met wielrennen maar nog geen ervaring met fietsen? Je vraagt je waarschijnlijk een hoop dingen af. Want hoe bereid je je voor op een eerste fietstocht? En wat heb je naast een fiets…
Share
Wel of niet in een wetsuit zwemmen?
Een onmisbaar item in de kast van een open water zwemmer en eigenlijk ook iedere triatleet is natuurlijk de wetsuit. Maar wanneer draag je nou een wetsuit en wanneer niet? Waarvoor dient een…
Share