Sport (populair)
TRAINEN OP HARTSLAG
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train…
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit…
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: โWat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?โ…
Zwemmen
DE 5 BEST GELEZEN ZWEMBLOGS VAN HET AFGELOPEN JAAR
De bomen zijn zo goed als kaal, het is om 17 uur ‘s middags alweer donker en de eerste Kersthits zijn alweer voorbij gekomen. Kortom, het einde van het jaar nadert en dan is het altijd…
Share
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: โWat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?โ Dan spreekt het (hoop ik) voor zich dat de zuurstok zich sneller door het water kan verplaatsen dan de…
Share
WAAROM ZWEMMEN DE IDEALE HERSTELTRAINING IS
Omdat ik gister een halve marathon op tempo heb gelopen deed ik vandaag een rustige hersteltraining in het zwembad. In dit artikel vertel ik waarom zwemmen zo geschikt is als hersteltraining…
Share
Trainingsschemaโs
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je het ‘zwemschema triathlon‘. Een trainingsschema…
HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
Met dit hardloopschema halve marathon loop ook jij wellicht wel je eerste halve marathon…
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen…
Persoonlijke sportverhalen
RACEVERSLAG: ZWOLSE BOSLOOP 10KM
Precies een jaar geleden, op 19 januari 2019, liep ik mijn eerste 10km wedstrijd. Dat deed ik tijdens de Zwolse Bosloop in Heerde. Een prachtig parcours over de verharde paden dwars door het…
Share
2K19 SPORTIEVE HOOGTEPUNTEN
Het is 31 december 2019 en social media ontploft van alle jaaroverzichten, hoogtepunten van het afgelopen jaar en nieuwjaarswensen. In eerste instantie was ik vastberaden hier dit jaar niet…
Share
SPORTDAGBOEK #12
Welkom bij alweer het LAATSTE sportdagboek van 2019. Wow, dit jaar is echt voorbij gerend. Letterlijk. In januari begon ik met hardlopen (bij Run2Forty2), ik liep mijn eerste 10km wedstrijd,…
Share
VOEDING (POPULAIR)
RECEPT: ZELF EIERKOEK MAKEN
Vandaag deel ik een speciaal recept om zelf eierkoek te maken. Deze eierkoeken zijn…
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld…
DE GEZONDSTE OPTIES IN EEN FASTFOODRESTAURANT
Wat je het beste kunt bestellen in een fastfoodrestaurant wanneer je op de lijn let! Je…
EXTRA
5 oorzaken van valse trek #nietintrappendus
WARNING: Valse trek alert! Ken je dat gevoel van de HE-LE dag honger hebben?! Misschien merk je nu je meer thuis zit door de Corona maatregelen, en wellicht zelfs ook thuis werkt dat je extra…
Share
E-BOOK: BEGINNEN MET HARDLOPEN (TEN TIJDE VAN COVID-19)
Beginnen met hardlopen! Misschien stond het al een tijdje op je lijstje, maar kwam het er telkens niet van. Misschien heb je er eigenlijk een hekel aan maar is het nu รฉรฉn van de weinige…
Share
SPEELTUIN TRAINING
Speeltuin training? Jazeker, ten tijde van COVID-19 moeten we creatief zijn. We hebben dan wellicht even geen toegang tot de sportschool of de crossfit box. Maar je kunt je training bij gebrek…
Share
STAY FIT AT HOME WORKOUT
In deze blog deel ik een speciale ‘Stay fit at home workout’. Sporten ten tijde van COVID-19 is wat lastiger dan normaal. Alle sportscholen, zwembaden en andere sportaccomodaties…
Share
WEET WAT JE ZWEET
Zweet, niet het meest fris en fruitige onderwerp. Maar wel iets waar je als (duur)sporter regelmatig veel van verliest. Maar hoe zit dat dan precies? Hoeveel zweet verlies je bijvoorbeeld…
Share
3 X VERANTWOORDE SAUS MAKEN MET EEN STAAFMIXER
Sauzen, pesto’s, dips en dressingen kun je natuurlijk kant-en-klaar kopen. Maar je kunt ze vaak ook heel gemakkelijk zelf maken. Het enige dat je meestal nodig hebt is 5 minuutjes, de…
Share
AFTERSHOKZ AEROPEX REVIEW
In deze blog vind je een uitgebreide review van de Aftershokz Aeropex. (Sport) Oordopjes die niet in je oor zitten, maar op je jukbeenderen. Ben je benieuwd hoe dit precies zit en hoe ik ze…
Share
DE NIKE VAPOR FLY DISCUSSIE
Vandaag is bekend geworden dat de Nike Vapor Fly schoenen niet verboden zullen worden. De Wereld Atletiekbond heeft besloten dat er regels gaan gelden voor loopschoenen. Naar mijn mening een…
Share
RACEVERSLAG: ZWOLSE BOSLOOP 10KM
Precies een jaar geleden, op 19 januari 2019, liep ik mijn eerste 10km wedstrijd. Dat deed ik tijdens de Zwolse Bosloop in Heerde. Een prachtig parcours over de verharde paden dwars door het…
Share
THUIS SPORTEN (10 min home workout)
Ben je geen lid van de sportschool, niet zo’n fan van buiten sporten in de winter of heb je weinig tijd? Je kunt natuurlijk ook op verschillende manieren thuis sporten. Van yoga tot…
Share
2K19 SPORTIEVE HOOGTEPUNTEN
Het is 31 december 2019 en social media ontploft van alle jaaroverzichten, hoogtepunten van het afgelopen jaar en nieuwjaarswensen. In eerste instantie was ik vastberaden hier dit jaar niet…
Share
HET ‘WAT’, ‘HOE’, EN ‘WAAROM’ VAN DE LACTAAT INSPANNINGSTEST
Gisterochtend deed ik een lactaat inspanningstest. Ik deelde hierover een video op mijn Instagram. Vervolgens ontving ik een aantal vragen over het wat, hoe en waarom van zo’n…
Share