Wil je starten met open water zwemmen maar ben je nog onbekend met zwemmen in het open water? In dit artikel geef ik je enkele tips voor beginners die je helpen de stap naar het open water zwemmen te maken. Liever gelijk alles weten over open water zwemmen? Check dan vooral mijn e-book OPEN WATER ZWEMMEN.
Beginnen met Open water zwemmen: 7 tips voor beginners
Open water zwemmen is een geweldige manier om te genieten van de natuur en tegelijkertijd je conditie te verbeteren. Het is echter heel belangrijk om goed voorbereid te zijn en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen. Hier zijn 10 tips om rekening mee te houden als beginner in open water zwemmen.
1. Start in bekend water
Begin in een omgeving waar je je comfortabel voelt en die je goed kent, zoals een lokaal meertje, een rustige baai of een gecontroleerd zwemgebied. Vermijd direct zwemmen in open zee of onbekende wateren.
2. Gebruik een wetsuit
Een wetsuit zorgt voor extra drijfvermogen en warmte, wat je zelfvertrouwen en veiligheid in koud water verhoogt. Zorg ervoor dat je een wetsuit kiest dat goed past en speciaal ontworpen is voor zwemmen. Meer hierover kun je lezen in mijn e-book: Open Water Zwemmen en mijn boek Zwem.
3. Ga niet alleen
Ga liever nooit alleen het open water in. Zwem liever samen met een partner of in een groep, vooral als je net begint. Dit verhoogt de veiligheid en zorgt ervoor dat er iemand is om je te helpen in geval van nood. Wil je toch per se alleen, zorg dan dat je in ieder geval iemand vertelt dat je gaat zwemmen in open water, waar je dit gaat doen en spreek een tijd af dat je weer even incheckt als je weer veilig op de kant bent.
4. Check de weersomstandigheden/-voorspellingen
Weersomstandigheden kunnen snel veranderen en hebben een grote invloed op de veiligheid van open water zwemmen. Controleer altijd de weersvoorspelling en vermijd zwemmen bij sterke wind, (kans op) onweer of slechte zichtbaarheid.
5. Oefen met navigeren
In open water heb je geen baantjes of lijnen om je te begeleiden. Leer jezelf aan om regelmatig te “navigeren” – dit betekent kort door de bocht dat je je hoofd optilt om naar een herkenningspunt te kijken en je richting te controleren en eventueel je koers aan te passen. Meer over navigeren in open water kun je lezen in mijn e-book: Open Water Zwemmen en mijn boek Zwem.
6. Ken de gevaren
Wees je bewust van de mogelijke gevaren in het water waar jij gaat zwemmen zoals eventuele stromingen, getijden, onderwaterplanten, en dieren. Geen idee? Informeer jezelf dan over de specifieke risico’s van de locatie waar je gaat zwemmen.
7. Gebruik een zwemboei
Een opblaasbare zwemboei zorgt voor extra zichtbaarheid en biedt een plek om op te leunen als je een pauze nodig hebt. Het is tegelijkertijd vaak ook de ideale manier om je sleutels en telefoon mee te kunnen nemen.
Met deze tips ben je al beter voorbereid om te genieten van de fantastische ervaring van open water zwemmen. Onthoud altijd dat veiligheid voorop staat en dat een goede voorbereiding de sleutel is tot succes. Wil je je nog beter voorbereiden en nog veel meer lezen en leren over open water zwemmen? Dan is mijn e-book Open Water Zwemmen wellicht wat voor je. In ieder geval wens ik je vast heel veel plezier met je nieuwe zwem avontuur!
Sportieve groetjes,
Suzanne
Voor nog meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond leven kun je mij ook volgen op op Instagram . En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal?