Beginnen met hardlopen REN.
1. BEGINNEN MET HARDLOPEN
Beginnen met hardlopen! Misschien stond het al een tijdje op je lijstje, maar kwam het er telkens niet van. Misschien heb je er eigenlijk een hekel aan maar is het nu één van de weinige bewegingsopties die overblijft naast een drukke baan en/of gezinsleven. Óf misschien heb je toevallig net besloten dat dit hét moment is wat af te vallen en het hardlopen als sport eens een kans te geven. Wat je reden ook is, hardlopen is in ieder geval een sport waarmee je je conditie relatief snel kunt trainen en goed op peil kunt houden. Én het is een sport die je eigenlijk altijd en overal kunt doen. Maar hoe begin je op een verantwoorde manier? Wat moet ik weten van tevoren? Wat voor hardlooptrainingen kan ik het beste doen als ik wil afvallen? Hoe gaat het me lukken om 30 of misschien wel 60 minuten te kunnen rennen zonder pauze? Hoe train ik voor een PR op de 5km of 10km? Dat en meer vind je allemaal in dit E-Book ‘Beginnen met hardlopen’. 30 pagina’s met informatie, praktische tips én meerdere trainingsschema’s en -ideeën. Ook leuk om cadeau te doen aan bijvoorbeeld je huisgenoot, zus, vriend of buurman die wel wat sportieve steun kan gebruiken!
READY TO RUN?! DOWNLOAD HET E-BOOK ‘BEGINNEN MET HARDLOPEN’ HIER!
2. REN.
Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
Als vervolg op mijn eerste e-book en als zusje van ZWEM. is hier nu REN.! Dit e-book vormt een complete hardloopgids die jou helpt beter, sneller en blessurevrij te lopen.
Ren. is geschikt voor iedereen die mijn eerste e-book ‘beginnen met hardlopen’heeft doorlopen en het hardlopen nu verder wil doorpakken. En voor alle lopers die al wat ervaring hebben en graag wat meer uit zichzelf willen halen. Ren. is er voor iedere hardloper die beter & sneller wil worden of dit nu gaat om het willen trainen naar een eerste halve marathon of het lopen van een mooi PR op de 10km of misschien zelfs de marathon. Met maarliefst 12 specifieke hardloopschema’s zit er altijd een passend schema voor je bij.
Dus loop je al een tijdje maar vind je het lastig de afstand verder uit te bouwen? Of gaat het lopen van bepaalde afstanden je juist goed af maar zou je graag wat sneller worden? Dan is dit hét e-book voor jou!
- 12 uitgebreide trainingsschema’s (voor verschillende afstanden en instapniveaus)
- Inclusief mijn eigen gebruikte 20 weken trainingsschema richting mijn eerste marathon (New York, 2019, 3:13)
- Alle tips en praktische informatie die je nodig hebt om beter, sneller en blessurevrij te lopen
- Uitgebreide aandacht voor looptechniek en loopscholing
- Toegang tot exclusieve video content (met o.a. loopscholing oefeningen)
- Een apart hoofdstuk gericht op herstel
- Speciale aandacht voor het mentale aspect van hardlopen (waaronder een stuk wedstrijdvoorbereiding: omgaan met zenuwen en eventuele teleurstelling)
Wacht niet langer en schaf REN. nu aan om goed voorbereid naar jouw persoonlijke hardloopdoel toe te werken!
Liefs,
Suzanne
Voor nog meer sportieve content en andere sportieve nieuwtjes kun je mij ook volgen op op Instagram . En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal? Dat is gratis en op die manier verschijnen nieuwe video’s in je scherm en hoef je geen video te missen!
Zie ook: THUIS SPORTEN (10 MIN HOME WORKOUT)