ZO MAAK JE WANDELEN NOG LEUKER

Dat wandelen super goed voor je is weten de meeste mensen wel, toch kleeft er aan het woord wandelen voor veel mensen nog steeds een beetje een saai, suf imago. Maar wandelen hoeft helemaal niet saai te zijn! In dit artikel kom ik met 3 tips om wandelen leuker te maken terwijl je tegelijkertijd natuurlijk super goed bezig bent.

1. Oefeningen

Misschien vind je wandelen saai omdat je gewoon erg fanatiek bent en het niet altijd voelt alsof je dan écht goed gesport hebt. Wat je dan kunt doen is oefeningen toevoegen aan je wandeling. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je onderweg elke trap 3 keer op en neer rent die je tegenkomt. Of doe om de 500 meter  bijv. 15 squats. Zie stoepranden, bankjes en trappen als hulpmiddelen om je wandeling nog leuker te maken. Je kunt bijvoorbeeld tricep dips doen bij elk bankje dat je tegenkomt en af en toe de stoeprand meepakken voor wat steps of kikkersprongen op en af.

Zorg er dan wel voor dat je met de juiste schoenen gaat wandelen om blessures te voorkomen! Een hele fijne wandelschoen die tevens ook speciaal ontwikkeld is om mee te fitnessen/oefeningen mee te doen is de Ecco BIOM fjuel. Deze schoen biedt een goede demping door de PU zool, heeft een goed voetbed en is gemaakt van echt leer. Hij biedt dan ook goede ondersteuning en zorgt ervoor dat je je voet op een
natuurlijke manier kunt afwikkelen.

Zelf gebruik ik deze schoenen ook voor dit soort extra actieve wandelingen en in samenwerking met Ecco mag ik ook een paar van deze kanjers weggeven! Dus kan jij ook wel een actieve wandeling gebruiken en sta je te springen om dit uit te proberen maar heb je niet de juiste schoenen? Of wil je ze gewoon winnen omdat je ze super tof vindt en altijd wel een extra paartje kan gebruiken:

-Laat dan even een reactie achter hier en/of onder deze Instagram post waarom je de schoenen graag zou willen winnen en wat je schoenmaat is
-Volg @suzannebrummel op Instagram én like de Facebook!
-Houdt mijn IG in de gaten want over een weekje zal ik daar de winnaar bekend maken

2. Luister naar muziek of podcasts

Misschien vind je wandelen juist saai omdat het wat eentonig voelt. Wanneer je namelijk even los bent van je werk, sociale media en andere dagelijkse prikkels kan iets rustigs zoals wandelen saai voelen. Je ervaart namelijk even veel minder prikkels en bent daardoor gauw geneigd toch op zoek te gaan naar prikkels. Maar het is juist goed dit dan even niet te doen en je niet af te laten leiden door je telefoon, allerlei appjes, sociale media berichten of je gedachten die afdwalen naar je werk, schooldeadlines of andere onderwerpen die je ontspanning in de weg zitten. Als je weet van jezelf dat je moeilijk de knop om kunt zetten tijdens een wandeling dan kan het helpen om een podcast of muziek op te zetten. Op die manier zul je minder snel op zoek gaan naar nieuwe prikkels en dwalen je gedachten ook minder snel af naar stressgevoelige onderwerpen. Zeker met een podcast zul je als het ware gedwongen worden om tot rust te komen. Je zult namelijk enkel gefocust zijn op het verhaal dat wordt verteld en je wandeling.

3. Ga met een doel wandelen

Misschien voelt het wandelen saai omdat je geen doel hebt. Als je iemand bent die erg doelgericht is ingesteld dan kan het inderdaad lastig zijn om zo maar even een uur ‘doelloos’ te gaan wandelen. Het kan dan helpen om jezelf een bepaalde afstand of juist een bepaald aantal stappen tot doel te stellen. Het werkt  ook nog eens heel motiverend! Een doel kan ook zijn om bijvoorbeeld naar iets toe te wandelen. Een supermarkt verder van huis, een vriendin, een familielid of museum bijvoorbeeld.

Ik hoop dat jullie deze tips handig vinden en gaan helpen om wandelen nog leuker te maken!

Oh en vergeet de ECCO WINACTIE niet als je kans wilt maken op de schoenen die ik draag op de foto’s in dit artikel! Volg @suzannebrummel op Instagram én like de Facebook om kans te maken op de Ecco biom sportieve schoenen!

Sportieve groetjes,
Suzanne

ZIE OOK: WAAROM LOPEN ZO GOED VOOR JE IS!

Volg me ook op Instagram – Youtube– Facebook – Bloglovin ! 

Dit artikel is gemaakt in samenwerking met Ecco Schoenen.