In een sportwereld waar de nieuwste innovatieve gadgets en producten steeds meer aandacht krijgen worden sommige, al wat oudere maar nog steeds heel waardevolle, innovaties nogal eens over het hoofd gezien. Daarom vandaag aandacht voor de teensok. Vaak over het hoofd gezien, maar onmiskenbaar waardevol, bieden teensokken sporters een unieke combinatie van comfort, bescherming, en prestatieverbetering. Dit artikel belicht de verschillende voordelen van het dragen van teensokken voor sporters van ieder niveau.
De voordelen van teensokken voor sporters
1. Verbeterde tenenbeweging en balans
Teensokken, ontworpen met individuele compartimenten voor elke teen, zorgen voor een natuurlijkere beweging van de voeten. Doordat iedere teen vrijheid heeft zorgen de sokken ervoor dat je je hele voet en tenen kunt gebruiken tijdens het hardlopen en trainen. Dit bevordert een betere balans en stabiliteit. En dat is niet alleen fijn tijdens het hardlopen maar bijvoorbeeld ook cruciaal in sporten waar precisie en coördinatie essentieel zijn, zoals yoga, klimmen en bepaalde vechtsporten. Teensokken helpen de tenen te spreiden, wat ook kan leiden tot een betere drukverdeling over de voet. Dit is essentieel voor sporters die urenlang druk uitoefenen op hun voeten zoals wielrenners.
2. Voorkomen van blaren
Een van de grootste voordelen van teensokken is de preventie van blaren. De scheiding van de tenen voorkomt huid-op-huidwrijving. Deze wrijving veroorzaakt, in combinatie met hitte en vocht (bijv. zweet of regen), blaren. Door de afzonderlijke tenen te omhullen, vermindert de wrijving tussen de tenen die normaal gesproken blaren veroorzaken. Dit is bijzonder voordelig voor lopers en wandelaars die lange afstanden afleggen.
3. Verbeterde vochtafvoer
Door zweet efficiënt te absorberen en te verdampen zorgen teensokken voor drogere en koelere voeten.Teensokken kunnen door deze verbeterde vochtafvoer ook helpen bij het verbeteren van de voethygiëne. Doordat elke teen individueel is ingepakt, wordt vocht beter geabsorbeerd en verspreid, wat de groei van bacteriën en schimmels kan verminderen.
Soms kunnen teensokken ook helpen bij de warmteregulatie van de voeten. Dit is mede afhankelijk van de kwaliteit en het materiaal van de teensok maar bij goede kwaliteit en juiste materialen kunnen ze in koudere omstandigheden extra isolatie bieden door elke teen apart te omhullen.
Teensokken back in the game
Toen ik begon aan het schrijven van dit artikel over teensokken moest ik een beetje grinniken. Ik ben een typisch 90’s kid (geboren in 1994) en dus opgegroeid met teensokken. Gedurende mijn basisschooltijd waren teensokken namelijk helemaal hip. Je kon ze bijna in iedere winkel kopen en ze waren verkrijgbaar in allerlei soorten lengtes en vooral kleuren. Als kind had ik ze dan het liefst zo hysterisch mogelijk met uiteraard iedere teen een ander kleurtje.
Ik weet niet op welk moment het teensokken tijdperk eindigde maar ik kan met niet herinneren dat ik ze ooit nog heb gedragen of gezien bij anderen na groep 8. Tot ik in 2019 begon met hardlopen. Met name bij ultralopers en traillopers zag ik ze af en toe weer eens terugkomen: teensokken. Inmiddels zijn we een aantal jaar verder en ben ik van zwemmer naar loper naar triatleet gegaan en draag ik zelf ook weer regelmatig teensokken (van Injinji) tijdens mijn loop-en fietstrainingen vanwege de bovengenoemde voordelen en omdat ik ze simpelweg lekker vind zitten.
Tip: Injinji*
Mocht je na het lezen van bovenstaande voordelen ook eens een paar teensokken willen proberen. Ik kan je de teensokken van Injinji aanraden. Injinji is een merk gevestigd in Californië dat zich sinds 1999 richt op de gezondheid en prestatieverbetering van voeten door middel van hun teensokken. Zelf kreeg ik eind 2023 de kans een aantal Injinji teensokken te testen. Sindsdien draag ik de verschillende teensokken van Injinji tijdens zowel mijn kracht,- als loop- en fietstrainingen. Ik vergeet eigenlijk altijd dat ik teensokken aan heb tot het moment dat ik mijn schoenen weer uitdoe. En dat is eigenlijk precies zoals het hoort denk ik. De sok heeft vijf losse tenen die ervoor zorgen dat je tenen op een natuurlijke manier worden gespreid. Dat geeft je voet meer stabiliteit en comfort en meer vrijheid zodat de functie van de voet in elk soort schoeisel verbeterd.
Running collectie
Injinji ontwikkelt teensokken voor verschillende activiteiten én levensstijlen, waaronder hardlopen. Binnen de Injinji Running collectie zijn er 3 verschillende diktes qua sokken te onderscheiden: lightweight, originalweight en midweight. De ‘Lightweight‘ is, zoals de naam al zegt, Injinji’s dunste sok en heeft daarmee het beste ademende vermogen. De ‘Originalweight‘ heeft de dikte van een ‘normale/gemiddelde’ sok met een beetje demping en is geschikt voor allerlei activiteiten. De ‘Midweight‘ sok heeft een verdikte hiel en middenvoet voor enerzijds maximale bescherming van de voet en anderzijds een stukje duurzaamheid van de sok zelf. Naast de verschillende diktes van de sokken heb je ze dan vervolgens ook nog in verschillende lengtes.
Van een heel korte sok; de ‘no-show‘, tot aan de enkelsok; ‘de mini crew‘. En ook de langere kous: ‘de crew’, mét en zonder compressie.
In dit artikel heb ik enkel gefocust op de voordelen van het dragen van teensokken voor sporters. Mocht je ze ook gewoon in het dagelijkse leven willen dragen dan zijn daar ook allerlei opties voor binnen de “Every day” lijn.
Dankzij de combinatie van een mix aan lichte en vochtregulerende materialen blijven je voeten langer droog, koel en vrij van blaren. Injinji sokken zijn echt ontworpen om een maximaal draagcomfort te bieden en de tenen zijn zo in de sok gemaakt dat je tijdens het sporten niet voelt dat je teensokken draagt.
Conclusie
Hoewel ze misschien niet de meest sexy sokken zijn, bieden teensokken unieke voordelen die gunstig kunnen zijn voor sporters. Van het voorkomen van blaren tot een betere vochtafvoer zijn ze een praktische toevoeging aan de sportgarderobe van elke atleet die streeft naar comfort, blarenpreventie, en prestatie.
Zie ook: BETER, SNELLER EN BLESSUREVRIJ HARDLOPEN
Sportieve groetjes,
Suzanne
Voor meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond(er) leven kun je mij ook volgen op op Instagram. En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal?
* Dit artikel is geschreven in samenwerking met Injinji sokken