SPEELTUIN TRAINING

Speeltuin training? Jazeker, ten tijde van COVID-19 moeten we creatief zijn. We hebben dan wellicht even geen toegang tot de sportschool of de crossfit box. Maar je kunt je training bij gebrek aan een sportschool gewoon in een speeltuin doen. Dat was tegenwoordig eigenlijk ook al heel normaal! Ook voordat de corona crisis uitbrak. Maar niet iedereen heeft er gelijk een idee bij.  In de post laat ik je enkele oefeningen zien die je in de speeltuin kunt doen als training !

Het is tijd om ons innerlijke kind naar boven te halen en plezier te maken in de speeltuin. Want wie dacht dat de speeltuin alleen voor kinderen was: YOU’ RE SO WRONG! Trainplezier en zweet gegarandeerd! Let er uiteraard wel op dat je je handen voor die tijd én na die tijd goed wast! Dat je óf alleen bent, óf voldoende afstand houdt. En dat je handschoenen aan doet en/of de stangen nadien afneemt en op die manier schoon achterlaat voor anderen die later komen trainen of kinderen die komen spelen. In de avond zijn er vaak geen spelende kinderen en is het meestal een goed moment.

Met alleen al je eigen lichaamsgewicht en een paar stangen uit de speeltuin kun je al zoveel verschillende oefeningen doen! Ik laat jullie hieronder en in deze video een paar oefeningen zien die ik wel eens doe als ik tijdens het hardlopen langs een speeltuintje ren. Het aantal herhalingen erachter is natuurlijk maar een voorbeeld, pas dat gerust aan naar je eigen niveau!

1. Pull-ups (3×5)

2. Sit-ups (3×15)

3. Hanging leg raises (3×15)

4. Tricep dips (3×15)

5. Incline push-ups (3×15)

6. Decline push-ups (3×15)

Laat het me vooral weten als je ook wilt gaan trainen in de speeltuin of als je het zelfs al doet/hebt gedaan. Ik ben benieuwd wat jij dan voor oefeningen doet! En als je naar aanleiding van deze post naar de speeltuin bent geweest dan vind ik het natuurlijk helemaal fantastisch als je even een berichtje stuurt hoe het is gegaan! GOOOODLUCK, HAVE FUN! En vooral ook: be safe & clean! 

Voor nog meer sportieve content en andere sportieve nieuwtjes kun je mij ook volgen op op Instagram . En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal? Dat is gratis en op die manier verschijnen nieuwe video’s in je scherm en hoef je geen video te missen! 

Zie ook: THUIS SPORTEN (10 MIN HOME WORKOUT)

WIL JE NOG JUIST MEER WETEN EN LEREN OP ZWEMGEBIED? DAN KUN JE OOK ALVAST MIJN BOEK ‘ZWEM.’ RESERVEREN WELKE IN APRIL 2020 OFFICIEEL ZAL VERSCHIJNEN. RESERVEER NU

Liefs,
Suzanne