Soms zie je door alle opties en modellen hardloopschoenen de juiste match niet meer. Logisch, er is ook zóveel keuze. Ook binnen het hardloop assortiment van HOKA zijn er veel verschillende opties aan schoenen. Maar welke hardloopschoen van HOKA heb je nou nodig voor welke training en welke HOKA schoenen zijn dan geschikt voor jou?
In 2021 schreef ik al eens een soortgelijk artikel “ Welke HOKA ONE ONE hardloopschoenen moet ik kiezen?” Omdat er inmiddels alweer zoveel nieuwe modellen en hardloopschoenen zijn uitgebracht en er veel verbeteringen hebben plaatsgevonden was het hoog tijd voor een update. In dit artikel bespreek ik de verschillende HOKA hardloopschoenen die op dit moment verkrijgbaar zijn en ga ik in op de verschillen tussen de schoenen en de specifieke eigenschappen die de schoen specifiek geschikt maken voor een bepaald soort loper en/of bepaald soort training.
Welke HOKA schoen is geschikt voor mij?
Waarom bestaan er eigenlijk zoveel verschillende soorten hardloopschoenen binnen één merk?
Afhankelijk van het type loper dat je bent in combinatie met het soort training dat je doet heb je een bepaald type schoen nodig. En dat kan dus ook verschillen per persoon per dag. Daarom hebben veel fanatieke lopers ook meerdere paren hardloopschoenen. Ze trainen immers vaak gevarieerd: Op verschillende ondergronden (dan heb je een andere demping en zool nodig) en op verschillende snelheden (idealiter gebruik je voor snelheidstrainingen andere schoenen dan voor je langzamere duurlopen). Er zijn zo nog veel meer aspecten te bedenken die invloed hebben op welke schoen het beste past bij jou als loper en de training die je gaat doen. Het is dus goed mogelijk dat er verschillende hardloopschoenen bij jou als loper passen. Welke schoen je dan specifiek moet kiezen is onder andere afhankelijk van welk soort training je ermee gaat doen en op welke ondergrond je die gaat lopen.
Vandaar ook dat hardloopmerken zoals HOKA een groot en gevarieerd aanbod aan hardloopschoenen kent voor verschillende typen lopers op verschillende ondergronden voor verschillende soorten trainingen én races. Hieronder heb ik, om het wat overzichtelijker te maken, de schoenen onderverdeeld in de categorieën all round hardloopschoen, snelle trainingsschoen en race specifieke hardloopschoen.
All round hardloopschoenen van HOKA
Clifton 9: voor je dagelijkse looptrainingen
De Clifton is op dit moment ook gelijk het populairste en misschien ook wel meest toegankelijke model van HOKA. De Clifton bied comfort en een zachte loopervaring door een comfortabele demping. De clifton is verder een vrij lichte schoen met een soepele afwikkeling. Een echte all rounder omdat je ze kunt gebruiken voor eigenlijk al je looptrainingen bijvoorbeeld in de voorbereiding richting een marathon. En als je niet per se voor een snelle tijd gaat, geen budget hebt voor meerdere paren loopschoenen en/of liever niet op carbon schoenen loopt ook een prima optie om te dragen tijdens een (halve) marathon.
Persoonlijk gebruik ik de Clifton 9 voor alle simpele en rustige looptrainingen.
Bondi 8: voor maximale demping en comfort
De Bondi 8 is dé hardloopschoen uit de HOKA collectie die je als loper de meeste demping biedt. Hierdoor is de schoen wat zwaarder en stugger dan de andere modellen. Toch lopen ze nog steeds ook zacht en comfortabel. Deze bondi is niet gemaakt om zo responsief of hard mogelijk te rennen maar vooral om lekker comfortabel op te joggen. Daarom gebruik ik ze zelf ook niet voor tempo trainingen (zeker niet voor wedstrijden) maar is het wel mijn favoriete keuze voor hersteltrainingen en heel rustige looptrainingen.
Eerder schreef ik ook al apart een review over de Bondi 8 :
Arahi 6: De stabiliteitsschoen van HOKA
Ben je een loper die veel stabiliteit nodig heeft tijdens het hardlopen? Dan is de Arahi wellicht de beste keuze. Wel is dit een antipronatieschoen en geen neutrale schoen. De Arahi 6 bevat het J-Frame, wat extra stabiliteit aan je voeten geeft tijdens de afwikkeling van je looppas. Deze schoen is ook met name geschikt voor de rustigere duurtrainingen en de recreatieve loper die wat meer stabiliteit nodig heeft. Al kun je hem als fanatieke loper natuurlijk ook prima gebruiken voor je rustigere duurlopen.
Snelle trainingsschoenen van HOKA
Mach 5: Mijn favoriete interval trainingsschoen
De Mach 5 is een hardloopschoen die snelheid met demping combineert. Eerder schreef ik al een losse uitgebreide review over deze schoen:
De Mach 5 is zeer geschikt voor snelheidstrainingen en kun je zowel op de atletiekbaan als op de weg goed mee uit te voeten. De Mach 5 bevat profly+ materiaal in de middenzool, wat zorgt voor een zachte landing, responsieve afzet en daarmee geschikt is voor het maken van snelheid. Zelf gebruik ik ze niet voor wedstrijden maar wanneer je geen budget hebt voor een extra paar race schoenen en/of je carbonschoenen niet fijn vind zou de Mach 5 ook een fijne schoen zijn voor een snelle 5km, 10km of halve marathon bijvoorbeeld.
Carbon X 3: voor snelheid op de langere afstanden
De Carbon X3 is zo’n schoen met een carbonplaat, gericht op meer snelheid. Er zijn veel lopers die deze schoen gebruiken voor hun snelheidstrainingen maar ook voor langere afstandswedstrijden. De Carbon X 3 is in tegenstelling tot de Rocket X2 (zie verderop) gericht op lange afstanden (halve marathon tot ultra). Daarnaast is de Carbon X 3 voorzien van meer demping in combinatie met stabilteit en daardoor geschikt voor een brede groep hardlopers (niet alleen professionele hardlopers/atleten). Persoonlijk vind ik de Mach5 fijner voor mijn tempotrainingen (ondanks dat de Mach 5 geen carbonplaat heeft) en in races draag ik zelf ook liever een andere schoen. Dat komt omdat het bovenwerk erg flexibel is. De schoen draagt bijna als een soort sok. Dat vind ik zelf minder fijn. Toch zijn er heel veel (lange afstand) lopers die de pasvorm van deze schoen met een groot ademend vermogen juist enorm waarderen en daarom wel voor dit model kiezen tijdens hun langere afstanden.
Race specifieke hardloopschoenen van HOKA
De Rocket X2: Voor snelle races
De Rocket X2 is op dit moment de snelste schoen van HOKA en is speciaal ontworpen om te presteren. Deze schoen wordt dan ook gedragen door alle officiële HOKA atleten en is het meest geschikt voor het lopen van snelle tempo’s in kortere races (tot de marathon) De schoenen zijn licht en bieden een snelle afzet en een vrij zachte landing (mede dankzij de carbonplaat). De Rocket X 2 biedt relatief veel stabiliteit voor een wedstrijdschoen en dat maakt deze schoen ook geschikt voor haklanders. Bij de Rocket X 2 heeft HOKA ervoor gekozen om de schoen ook ideaal te maken tot (halve) marathonschoen en daarom heeft de Rocket X2 een veel dikkere tussenzool van twee lagen PEBA foam ten opzichte van zijn voorganger: de Rocket X (die wat meer gericht was op het lopen van een snelle 5km en 10km)
Persoonlijk vind ik de Rocket X2 ook de fijnste en snelste schoen van HOKA. Hardloopwedstrijden en triathlons doe ik dan ook op de Rocket X2 schoenen. De schoen werkt ook prettig met triathlonveters erin.
De Rocket X: De voorganger van de Rocket X2
Sinds de Rocket X2 uit is en ik die geprobeerd heb ben ik om. Maar voorheen liep ik een aantal jaar al mijn races op de Rocket X. Het zou vreemd zijn deze schoen nu opeens helemaal niet meer te noemen terwijl ik daar ook jaren lang met plezier op heb gelopen. En niet te vergeten; nog steeds loop. Nu gebruik ik mijn oude rockets namelijk in tempo trainingen om zo ook af en toe te trainen op een carbonschoen. De Rocket X zijn wat harder en minder bouncy dan de nieuwste X2 variant maar momenteel wel een stuk goedkoper. Dus als je wel eens een raceschoen met carbon wilt proberen maar niet gelijk het nieuwste, duurste model zou de rocket X een prima optie zijn.
Zelf proberen?
Alle bovengenoemde modellen zijn verkrijgbaar op de HOKA.com en bij retailers zoals All4Running en andere running specialisten. Mocht je graag advies krijgen van een adviseur, ga dan naar de HOKA store locator voor de winkels met HOKA in het assortiment. Volg @HOKA_EU ook op instagram en gebruik de #FlyHumanFly.
Ik hoop dat je dit artikel leuk en interessant vond om te lezen. Mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust hieronder:) Ook als je vragen hebt over andere HOKA modellen kan dat uiteraard.
Sportieve groetjes,
Suzanne
Voor meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond(er) leven kun je mij ook volgen op op Instagram .En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal?
* Al meerdere jaren werk ik prettig samen met HOKA. Deze review is niet geschreven in opdracht van HOKA maar op eigen initiatief. Je zou het natuurlijk wel kunnen zien als een onderdeel van mijn samenwerking met HOKA Benelux.