#FITwithsuus Kracht/Fitness Workout schema's

KETTLEBELL WORK-OUT VOOR THUIS

Vandaag heb ik een korte blog voor jullie met een kettlebell work-out voor thuis. Ben je er klaar voor?

kettlebell work-outkettlebell work-out kettlebell work-out kettlebell work-out kettlebell work-out

Deze foto’s heb ik gemaakt op het dak van mijn nieuwe huis. Gaaf, hè! De kleur matcht ook nog eens met mijn sportbh…uhu…uhu…dat vind ik tof! Zoals je kunt zien, heb ik nog iets gekocht, namelijk een kettlebell. Binnenkort verschijnt er een hele blogpost over een uitgebreide kettlebell work-out. Voor nu wil ik je graag laten zien wat ik deed op het dak van mijn huis. Het is een korte, maar hele effectieve work-out en je kunt het gemakkelijk thuis doen.

Ik begon met een warming-up (5 minuten hardlopen met 12 km per uur).

Herhaal deze oefeningen vier keer:

  • 15 push-ups
  • 20 sit-ups
  • 15 kettlebell swings

Eindig met een cooling-down door 10 minuten te wandelen.

Veel succes en een fijne zaterdag met deze kettlebell work-out (en hopelijk meer leuks) gewenst!
Liefs, Suzanne

Waar kan ik dit kopen?

Sportkleding: Otto.nl (website)

Volg me ook op Instagram Facebook – Bloglovin 
Foto: Charelle van Brummen

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Mylou
    oktober 31, 2015 at 19:07

    Wat een te gekke foto’s zeg! Heel tof.

    • Reply
      Suzanne
      oktober 31, 2015 at 19:09

      Wat lief! Dankjewel, Mylou:)! Een fijn weekend<3

    Leave a Reply

    Lees vorig bericht:
    THE IMPORTANCE OF STRETCHING

    Today a short post about the importance of stretching! I would love to share a stretch story today because I'm in...

    Sluiten