• Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
BESTEL NU
SOCIAL MEDIA
Facebook Likes
Instagram Followers
YouTube Subscribers
Mail
Suzanne Brummel
  • Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
0
  • Kracht/Fitness

KETTLEBELL WORK-OUT VOOR THUIS

  • Suzanne
  • oktober 31, 2015

Vandaag heb ik een korte blog voor jullie met een kettlebell work-out voor thuis. Ben je er klaar voor?

kettlebell work-outkettlebell work-out kettlebell work-out kettlebell work-out kettlebell work-out

Deze foto’s heb ik gemaakt op het dak van mijn nieuwe huis. Gaaf, hè! De kleur matcht ook nog eens met mijn sportbh…uhu…uhu…dat vind ik tof! Zoals je kunt zien, heb ik nog iets gekocht, namelijk een kettlebell. Binnenkort verschijnt er een hele blogpost over een uitgebreide kettlebell work-out. Voor nu wil ik je graag laten zien wat ik deed op het dak van mijn huis. Het is een korte, maar hele effectieve work-out en je kunt het gemakkelijk thuis doen.

Ik begon met een warming-up (5 minuten hardlopen met 12 km per uur).

Herhaal deze oefeningen vier keer:

  • 15 push-ups
  • 20 sit-ups
  • 15 kettlebell swings

Eindig met een cooling-down door 10 minuten te wandelen.

Veel succes en een fijne zaterdag met deze kettlebell work-out (en hopelijk meer leuks) gewenst!
Liefs, Suzanne

Waar kan ik dit kopen?

Sportkleding: Otto.nl (website)

Volg me ook op Instagram – FACEBOOK – Bloglovin 
Foto: Charelle van Brummen

Gerelateerd

Share
Tweet
Pin it
Gerelateerde artikelen
  • nike
  • Otto
  • rooftop
  • Sportswear
  • workout
  • yellow
2 comments
  1. Mylou schreef:
    oktober 31, 2015 om 19:07

    Wat een te gekke foto’s zeg! Heel tof.

    Beantwoorden
    1. Suzanne schreef:
      oktober 31, 2015 om 19:09

      Wat lief! Dankjewel, Mylou:)! Een fijn weekend<3

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Producten
  • Ren. beter, sneller en blessurevrij hardlopen e-book E-Book: REN. - Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    Waardering 5.00 uit 5
    €17,99
  • Beginnen met triathlon e-book starten triatlon beginner E-Book: TRI. - Beginnen met triathlon
    Waardering 5.00 uit 5
    €19,99
  • Zwemschema voor beginners 500m borstcrawl zwemmen ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS - 500m
    Waardering 5.00 uit 5
    €16,99
  • zwem. boek leren zwemmen ZWEM. (paperback of e-book) €25,99
MEEST BEKEKEN DE AFGELOPEN 24 uur
  • HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
  • HARDLOOPSCHEMA 10 KM
    HARDLOOPSCHEMA 10 KM
  • HARDLOOPSCHEMA MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA MARATHON
  • TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON
    TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON
  • Zadelpijn bij vrouwen (9 must-read tips)
    Zadelpijn bij vrouwen (9 must-read tips)
YOUTUBE

BEKIJK MIJN VIDEOS VIA YOUTUBE

E-BOOK: BEGINNEN MET HARDLOPEN
Suzanne Brummel
  • Over mij
  • Contact
  • Boekingen
Winkel navigatie
  • Mijn account
  • Shop
  • Winkelmand
Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in op mijn nieuwsbrief om af en toe extra exclusieve tips, recepten, workouts en motivatie in je mailbox te ontvangen.

Suzanne Brummel
  • Privacyverklaring
  • Cookiebeleid
© 2020

Input your search keywords and press Enter.

 

Reacties laden....