Trampoline Fitness? Ja! Trampoline fitness is eigenlijk niets meer dan de woorden al doen vermoeden: fitness op een trampoline. Hier bestaan allerlei lessen voor die je bijvoorbeeld online kunt volgen. Maar het is ook heel goed mogelijk om zelf oefeningen te bedenken. Op die manier kun je de workout natuurlijk nog beter afstemmen op je eigen fitheid en voorkeuren. Meer weten over deze leuke en toegankelijke manier van fit blijven? Lees dan gauw even verder.
Trampoline fitness om thuis fit te blijven
Trampoline fitness is bij uitstek een ideale workout om thuis te doen. Het enige dat je dan natuurlijk wel nodig hebt is een speciale fitness trampoline of een stevige kleine trampoline.
Het is voor veel volwassenen vaak even wennen om weer op een trampoline te stappen, maar het is nog steeds een heel leuke én goede manier om in beweging te blijven. Door de veringen is het landen op een trampoline ook minder belastend voor je spieren en gewrichten dan het landen op harde ondergronden zoals je dat doet bij bijvoorbeeld hardlopen.
En zo zijn er nog twee belangrijke redenen om trampoline fitness eens te overwegen:
Plezier
Zoals de meeste van mijn vaste lezer weten is plezier hebben in hetgeen je doet naar mijn mening altijd het allerbelangrijkste. Een bepaalde sport doen enkel omdat je denkt daarmee bijvoorbeeld het snelste afvalt of het snelste spiermassa kweekt zou ik nooit aanraden. Mijn mening is dat plezier altijd voor prestatie zou moeten staan en die prestatie volgt automatisch sneller en beter als je plezier hebt. Dus zoek vooral een sport of activiteit van bewegen die je leuk vind, waar je plezier uit haalt en die je daardoor ook vanzelf vaker zult gaan doen. Het bewegen is dan geen ‘moetje’ maar jouw momentje van fun en ontspanning. Trampoline fitness is een activiteit die veel mensen echt leuk vinden om te doen. Zeker met een lekkere playlist aan muziek kan het ook echt nieuwe energie geven. Bij veel mensen roept het ook positieve jeugdherinneringen op komt er tijdens het trampoline springen serotonine en endorfine vrij. Stofjes waar je een gelukkig en blij gevoel van krijgt.
Effectief
Behalve dat trampoline fitness heel leuk kan zijn is het ook daadwerkelijk een goede workout. Je traint zowel je uithoudingsvermogen als verschillende spiergroepen waaronder die van je benen, billen en onderrug. Tegelijkertijd worden je pezen en spieren niet té zwaar belast door het veren.
Wat kan je doen?
Van jumping jacks tot thuck jumps en de basic bounce. Er is een hele hoop mogelijk op zo’n kleine trampoline (daar stond ik zelf ook versteld van). Typ gewoon eens ‘trampoline fitness oefeningen’ in op Google of op Youtube en je krijgt al honderden mogelijkheden voorgeschoteld. Op YouTube staan zelfs kant-en-klare online workouts die je kunt volgen. Bij sommige zit de muziek ook al inbegrepen. Ideaal!
Zie ook: SPORTEN IN TIJDE VAN CORONA: DEZE 7 SPORTEN KUNNEN EN MOGEN NOG WEL!
Voor meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond leven kun je mij ook volgen op op Instagram .En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal? Dat is gratis en op die manier verschijnen nieuwe video’s in je scherm en hoef je geen video te missen!