• Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
BESTEL NU
SOCIAL MEDIA
Facebook Likes
Instagram Followers
YouTube Subscribers
Mail
Suzanne Brummel
  • Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
0
GEZONDE TAPAS IDEETJES
  • Snacks
  • Voeding

GEZONDE TAPAS IDEETJES

  • Suzanne
  • april 13, 2017

Op zoek naar wat gezonde tapas ideetjes? Kijk dan even verder!

Het is weer donderdag en dat betekent, bijna het einde van de week en dus ook tijd om alvast na te denken over het weekend! Wat gaan we doen, en ook wat gaan we eten?! Ik denk dat iedereen het erover eens is dat het heerlijk is om in het weekend uitgebreid en gezellig te eten met je partner, vrienden en/of familie. Maar vaak komt het dan al gauw neer op een drie ganger diner met een veels te vet toetje, een BIG pizza of een lekkere makkelijke afhaal Chinees. Vandaag laat ik zien dat het op een heel gemakkelijke én leuke manier ook verantwoord kan:) 

Zelf gezonde tapas maken kan heel makkelijk zijn! Zo maakte ik onderstaande verantwoorde tafel binnen een uurtje klaar.

GEZONDE TAPAS IDEETJES

– Een schaaltje witte rijst met zelf-gekruide kipfilet haasjes
– Een schaaltje couscous met zongedroogde tomaatjes, gerookte kip, een paar blokjes feta en wat gewelde rozijntjes
– Een paar plakjes speltbrood met allerlei granen, en zelfgemaakte avocado dip erbij van een halve avocado een mini scheutje olijfolie, 2 eetlepels water, een teentje knoflook, 1/4 gesnipperd ui en een beetje peper. Ik maakte nog zo’n zelfde dip met paprika en paprika kruiden erdoorheen.

– Zoete aardappelschijfjes uit de oven! How to? Simpel: Je snijdt de zoete aardappel in dunne plakjes, vervolgens leg je de schijfjes op een bakpapiertje op je rooster dat je voor 20 minuutjes op 180 graden de oven in schuift en klaar is kees. Tip: Een klein beetje olijfolie over de schijfjes smeren voordat ze de oven in gaan maakt ze extra lekker en zorgt er natuurlijk voor dat ze minder snel zwart worden en aanbranden. Een beetje peper erover en eventueel een dipsausje erbij maakt het nog lekkerder! Ik ging voor een humus van kikkererwten met een beetje water, olijfolie, knoflook ui en peper.
– Rijstwafels en/of Speltcrackers met gezonde belegjes zoals avocadoschijfjes, een gekookt ei, gerookte zalm, cottage cheese, kipfilet, tomaat, paprika, rucola sla and you name it. Het is zo chill en zo zo lekkker !

Wat lijkt jou het lekkerst? Laat het vooral even weten in de comments!
En ik ben ook erg benieuwd naar jullie weekendplannen qua dineren:) Ga je wellicht ook iets maken uit deze post, of misschien wel alles? En wat vinden jullie van het servies? Let me know!

Een heel fijn weekend alvast & tot snel!

xoxo Suzanne

Follow me on Instagram – Youtube– FACEBOOK – Bloglovin for moreee!

ZIE OOK: VERANTWOORDE SNACKS VOOR NA HET SPORTEN

Servies: Cosy&Trendy StreetFood via Cookinglife

Gerelateerd

Share
Tweet
Pin it
2 comments
  1. Johanne schreef:
    april 13, 2017 om 12:12

    Ik hou echt van de unhealthy tapas, haha, maar dit klinken als heerlijke verantwoorde varianten. Leuk!

    Beantwoorden
    1. Suzanne schreef:
      april 13, 2017 om 12:14

      Hi Johanne!

      Bedankt voor je leuke reactie! Jaaaa ik houd stiekem ook van de unhealthy varianten hoor, hihi. Maar soms moet er ook even op de lijn en gezondheid gelet worden en dan is dit een meer dan prima alternatief toch:D?! Fijne dag vandaag<3

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Producten
  • zwem. boek leren zwemmen ZWEM. (paperback of e-book) €25,99
  • ZWEMSCHEMA - 2km
    Waardering 5.00 uit 5
    €16,99
  • ZWEMSCHEMA - 4km
    Waardering 5.00 uit 5
    €18,99
  • Beginnen met triathlon e-book starten triatlon beginner E-Book: TRI. - Beginnen met triathlon
    Waardering 5.00 uit 5
    €19,99
MEEST BEKEKEN DE AFGELOPEN 24 uur
  • HARDLOOPSCHEMA MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA MARATHON
  • HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
    HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
  • HARDLOOPSCHEMA 10 KM
    HARDLOOPSCHEMA 10 KM
  • HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
  • 3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
    3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
YOUTUBE

BEKIJK MIJN VIDEOS VIA YOUTUBE

E-BOOK: BEGINNEN MET HARDLOPEN
Suzanne Brummel
  • Over mij
  • Contact
  • Boekingen
Winkel navigatie
  • Mijn account
  • Shop
  • Winkelmand
Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in op mijn nieuwsbrief om af en toe extra exclusieve tips, recepten, workouts en motivatie in je mailbox te ontvangen.

Suzanne Brummel
  • Privacyverklaring
  • Cookiebeleid
© 2020

Input your search keywords and press Enter.

 

Reacties laden....