• Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • TRIATHLON SCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • SBR coaching
  • Shop
BESTEL NU
SOCIAL MEDIA
Facebook Likes
Instagram Followers
YouTube Subscribers
Mail
Suzanne Brummel
  • Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsinspiratie en -schema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Columns
    • Reviews
    • Meer sport
  • E-BOOKS
    • E-Book: TRI. – Beginnen met triathlon
    • E-Book: REN. – Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    • E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    • E-Book: Open Water Zwemmen
  • TRAININGSSCHEMA’S
    • TRIATHLON SCHEMA’S
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 500m
    • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS – 1km
    • ZWEMSCHEMA – 2km
    • ZWEMSCHEMA – 4km
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • VIDEO
  • SBR coaching
  • Shop
0
rijstschotel
  • Diner
  • Recepten
  • Voeding

MEXICAANSE RIJSTSCHOTEL MET TOMATEN (VEGA)

  • Suzanne
  • maart 31, 2018

In de categorie #foodwithsuus kom ik vandaag met een smaakvolle vegetarische rijstschotel die je zeker niet wilt missen! Gemakkelijk en snel te bereiden en super tasty! Kijk gauw verder voor het recept! 

 

RECEPT MEXICAANSE RIJSTSCHOTEL MET TOMAAT:

Ingrediënten (voor 4 personen):

  • 1 rode ui
  • 2 puntpaprika’s
  • 300 gram basmati rijst of notenrijst
  • 300 gram mais
  • 400 gram kidneybonen
  • 4 JOYN tomaten
  • 125 gram zure room (of een andere witte kaas/room die je als saus wilt gebruiken)
  • 20 gram verse oregano
  • 10 gram Mexicaanse kruiden
  • 1-3 eetlepels olijfolie

Recept:

  • Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Draai het vuur uit en giet de rijst af. Laat deze met de deksel op de pan nog ongeveer een kwartiertje staan.
  • Snijd ondertussen de ui in ringen. Verwijder de pitjes van de punt paprika en snijd ook deze in dunne reepjes.
  • Spoel de mais en kidneybonen even af en laat ze uitlekken in een vergiet.
  • Verhit een klein beetje olijfolie in een grote pan en bak daarin de ui, paprika, mais en bonen samen met de helft van de Mexicaanse kruiden en wat peper en zout. Schep regelmatig om.
  • Snijd ondertussen de tomaten in plakken en besprenkel ze iets met olijfolie (dit kan ook met een kwastje), de overige Mexicaanse kruiden en eventueel wat peper en/of zout.
  • Grill de tomatenschijfjes aan beide kanten een paar minuutjes op middelhoog vuur (kan eventueel ook in een koekenpan als je geen grillpan hebt)
  • Snijd de oregano fijn en meng deze door de rijst (houd eventueel een takje over voor de garnering zoals op de foto)
  • Verdeel de rijst en groenten/bonen mix naast elkaar op een groot bord. Verdeel de tomaat en serveer met de zure room erbij.
  • Eet smakelijk!

Tip: Maak een grotere pan. Bovenstaande recept voor 4 personen kun je prima maken als je met zijn tweeën bent. Dan houd je zeker wat over wat je na een nachtje in de koelkast, de volgende dag als lunch kunt meenemen naar werk of school!

Ik ben uiteraard heel benieuwd of jullie ook wel eens een rijstschotel maken en wat jullie van dit gerecht vinden!

Liefs,
Suzanne

ZIE OOK: MEDITERRAANSE VIS MET LIZEN & SPINAZIE

 

Follow me on Instagram – Youtube– FACEBOOK – Bloglovin for moreee!

Gerelateerd

Share
Tweet
Pin it
1 comment
  1. Neeltje | Thoughts in Style schreef:
    april 1, 2018 om 10:56

    Oeh ziet er heel tasty uit! X

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Producten
  • ZWEMSCHEMA - 4km
    Waardering 5.00 uit 5
    €18,99
  • beginnen met hardlopen ebook E-Book: BEGINNEN MET HARDLOPEN
    Waardering 5.00 uit 5
    €4,95
  • Ren. beter, sneller en blessurevrij hardlopen e-book E-Book: REN. - Beter, sneller en blessurevrij hardlopen
    Waardering 5.00 uit 5
    €17,99
  • zwem. boek leren zwemmen ZWEM. (paperback of e-book) €25,99
TRIATHLON TRAININGSSCHEMA’S
triathlon trainingsschema's
MEEST BEKEKEN DE AFGELOPEN 24 uur
  • De voordelen van collageen voor sporters
    De voordelen van collageen voor sporters
  • HARDLOOPSCHEMA 10 KM
    HARDLOOPSCHEMA 10 KM
  • HARDLOOPSCHEMA MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA MARATHON
  • HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON
  • TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON
    TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON
YOUTUBE

BEKIJK MIJN VIDEOS VIA YOUTUBE

TRIATHLON SCHEMA HELE TRIATHLON
triathlon training schema sbr coaching
Suzanne Brummel
  • Over mij
  • Contact
  • SBR coaching
Winkel navigatie
  • Mijn account
  • Shop
  • Winkelmand
Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in op mijn nieuwsbrief om af en toe extra exclusieve tips, recepten, workouts en motivatie in je mailbox te ontvangen.

Suzanne Brummel
  • Privacyverklaring
  • Cookiebeleid
© 2020

Input your search keywords and press Enter.