Veilig zwemmen in het open water, hoe doe je dat? In dit artikel 5 tips! Want zwemmen in meertjes, kanalen, rivieren en de zee is anders dan zwemmen in een zwembad. Niet enkel vanwege de kleur van het water maar vooral omdat je te maken hebt met andere aspecten waaronder wind, stroming en kou. En omdat je veel meer rekening moet houden met de veiligheid.
5 TIPS VOOR VEILIG ZWEMMEN IN HET OPEN WATER
In mijn e-book ‘Open Water Zwemmen’ ga ik meer uitgebreid in op zwemmen in het open water en alle veiligheidsaspecten. Daar lees je naast verschillende tips over veilig zwemmen in het open water nog veel meer over de veiligheid in het open water. Bestel ‘Open Water Zwemmen.’ hier.
In mijn boek Zwem. en e-book “Open Water Zwemmen” lees je dus over alle veiligheidsaspecten en vind je meer tips. In dit artikel vijf basis tips die belangrijk zijn bij veilig te zwemmen in het open water.
1. Ga niet alleen
Wil je gaan zwemmen in het open water, zorg dan dat je niet alleen gaat. Neem iemand mee die met je mee zwemt, vaart of supt. Óf zet iemand op de kant die je vanaf daar goed in de gaten kan houden. Mocht er iets gebeuren dan is er altijd iemand die snel te hulp kan schieten.
2. Zwem met een boei
Zwem met een speciale zwemboei. Dit is een drijvende boei, vaak opblaasbaar, die je om je middel bevestigt en er voor zorgt dat je beter zichtbaar bent in het water. Deze boei drijft dan achter je aan tijdens het zwemmen maar daar merk je zelf niets van. Je kunt er bovendien op drijven als je kramp krijgt of moe bent. De meeste versies van tegenwoordig zijn zo gemaakt dat je je bezittingen zoals je telefoon en sleutels er ook nog veilig in kunt meenemen zonder dat ze nat worden.
3. Nooit duiken
Duiken vanaf bruggen en in havens is in Nederland verboden. Maar ook zonder dit verbod en op alle andere plekken in het open water is beter om nooit het open water in te duiken. Je weet immers niet hoe diep het is, en wat er zich eventueel onder het wateroppervlakte bevind.
4. Bescherm jezelf tegen de kou
Zie : ‘5 TIPS VOOR ZWEMMEN IN KOUD WATER’.
5. Verlaat het water als je koud of niet lekker wordt
Hoe graag je misschien ook verder wilt zwemmen of hoelang je misschien al uitkeek naar deze zwemsessie. Zodra je merkt dat je koud wordt of je niet lekker voelt: verlaat het water direct. Morgen is er weer een nieuwe dag en anders volgende week of volgende maand. Veiligheid boven alles.
Heb jij de stap naar het open water zwemmen ook al gemaakt? Nog niet overtuigd: Lees hier over de voordelen van buiten zwemmen.
Meer tips? In mijn boek ‘Zwem.’ ga ik ook uitgebreid in op zwemmen in het open water. Daar lees je naast verschillende tips over zwemmen in het open water nog veel meer over zwemmen. Van de basis borstcrawltechniek tot aan verschillende zwem- en triathlon trainingsschema’s. Bestel ‘Zwem.’ hier.
Sportieve groet,
Suzanne
Voor nog meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond leven kun je mij ook volgen op op Instagram .En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal?