Kickboksen wordt als sport steeds populairder. Steeds meer mensen nemen deel aan kickbokstrainingen. Maar wat voor kickboks spullen heb je nodig als je met deze sport wilt beginnen? Dat lees je in deze blog.
Kickboksen
De sport kickboksen is steeds toegankelijker geworden voor iedereen die niet per se wil toewerken naar een wedstrijd of gevecht. Het gaat voor de meeste sporters ook niet om het vechten maar om de diverse effectieve trainingen en bijbehorende voordelen. Zelf vind het ook een heel toffe sport om af en toe eens te doen naast het zwemmen en hardlopen.
Met kickboksen werk je namelijk op een afwisselende manier aan je conditie en kracht. Zowel voor mannen als voor vrouwen is het een heel goede workout als je af wilt vallen, aan je conditie wilt werken en/of je algemene fitheid en spierkracht in het algemeen wilt verbeteren. De meeste kickbokslessen bestaan namelijk uit een mix van cardio training, kracht-en coreoefeningen en kickbokstechnieken. Die afwisseling is wat het ook zo leuk en goed maakt. Bovendien is het relatief betaalbaar en toegankelijk, de meeste sportscholen bieden tegenwoordig kickbokslessen aan of hebben bokszakken hangen. Verder heb je niet heel veel spullen nodig om met deze sport te starten. Maar wat heb je wel écht nodig aan kickboks spullen als je wilt beginnen met deze sport?
Kickboks spullen
Elke sport heeft zijn eigen noodzakelijke benodigdheden, maar ook extra optionele accessoires en hulpmiddelen voor wie het echt serieus willen aanpakken. In de kickbokssport is dat niet anders. In principe kun je kickboksen als je jezelf kunt beschermen. Wanneer je het écht serieus wilt gaan aanpakken komen daar allerlei extra attributen bij die je bijvoorbeeld nodig hebt bij het opnemen tegen een tegenstander (in de ring) of om je daar op voor te kunnen bereiden. Dan kun je bijvoorbeeld denken aan speciale hoofdbescherming, gebitsbescherming en speciale sparringshandschoenen. Maar in dit artikel gaat om de de basis uitrusting qua kickboks spullen voor beginners (die het niet opnemen tegen een tegenstander).
1. Handwraps
Deze dienen om je handen te beschermen (de handen en polsen krijgen minder klappen te verduren doordat je ze als het ware met de wraps verstevigt) en om de levensduur van je bokshandschoenen te verlengen doordat ze je zweet opnemen zodat het niet (of minder snel) in de binnenkant van je bokshandschoenen gaat zitten. Je hebt de standaard handwraps zoals op de afbeelding hieronder maar je hebt ook speciale boks binnenhandschoenen die gemakkelijk snel aan en uit te trekken zijn een goed alternatief voor traditionele bandages. De varianten met een gel/foam padding bieden bescherming aan de knokkels en de wraps beschermen je polsen.
2. Bokshandschoenen
Bokshandschoenen heb je in allerlei verschillende varianten. Maar als beginner heb je voldoende aan basis trainingshandschoenen die zijn gemaakt om je handen te beschermen terwijl je op een zak, kussen/schild of tegen andere handschoenen stoot.
Bij veel sportscholen kun je ook gebruik maken van hun bokshandschoenen. Heel handig als je bijvoorbeeld net begint en nog niet helemaal weet of je deze sport leuk genoeg vind om te blijven doen. Maar als je op een gegeven moment op regelmatige basis wilt blijven kickboksen is het wel aan te raden je eigen bokshandschoenen aan te schaffen. Je kunt ze dan echt op maat kopen en behalve dat dat een stuk fijner bokst is het ook wat hygiënischer. Veel beginnende kickboksers die gebruik maken van de handschoenen in de sportclub hebben namelijk ook (nog) geen handwraps waardoor deze bokshandschoenen nogal eens kunnen stinken.
3. Bokskleding
Uiteraard is het fijn om te sporten in comfortabele sportkleding. Voor kickboksen heb je vaak al voldoende aan een simpele trainingsshort en een t-shirt of tank top. Omdat de meeste mensen flink zweten tijdens het kickboksen is het wel aan te raden te gaan voor (korte) sportkleding die zweet goed absorbeert. En vanwege het trappen raad ik de dames aan voor een short te gaan dat ook een binnenbroekje heeft zodat degene tegenover je die de zak of het schild vasthoud niet naar binnen kijkt wanneer je trapt. Maar er bestaat natuurlijk ook speciale vechtsportkleding. Echter is dit niet per se nodig als beginner.
4. Bokszak
Een bokszak of een speciaal schild/stootkussen is eigenlijk alleen nodig wanneer je (ook) thuis/buiten wilt gaan kickboksen. Maar voor de meeste beginners die starten in de sportschool of bij een speciale kickboksschool is het vaak niet nodig om te investeren in een bokszak. Wel leuk en praktisch als je het kickboksen op een gegeven moment echt leuk bent gaan vinden en ook thuis wilt trainen. Dan zijn de kleinere compactere stoot pads ook heel handig als je bijvoorbeeld samen met een personal trainer of trainingsmaatje buiten gaat kickboksen.
Tip: Er bestaan ook speciale kickbokssets waarbij je bijvoorbeeld je handschoenen en wraps of handschoenen, wraps en een speciaal kickboksshort samen kunt kopen als set. Het past dan bij elkaar en vaak bespaar je er ook nog wat mee.
Happy kickboxing!
Voor nog meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond leven kun je mij ook volgen op op Instagram . En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal?
4 comments
Hand wraps of bandage, zijn helemaal niet in eerste instantie om je (kick)bokshandschoenen te beschermen maar om blessures te voorkomen. Zo als jij het verteld lijkt het niet noodzakelijk om bandage te gebruiken maar dat is niet het geval!
Zowel bij het boksen en kickboksen als het trainen op de bokszak of trap en stootkussens, krijgen de handen en polsen veel te verduren. Om te zorgen dat je blessurevrij kan genieten van al deze trainingsvormen is het belangrijk om de handen en polsen extra te verstevigen. Dit kan middels een goede boksbandage of binnenhandschoen.
Het is dus echt een mooie bijkomstigheid dat door de windsels je handschoen droger blijft.
Maar absoluut niet de hoofdreden.
Hi Maris,
In de eerste zin staat ook duidelijk dat ze bedoeld zijn om de handen (en polsen) te beschermen, daarna ga ik pas in om het verlengen van de levensduur van de handschoenen. Wellicht heeft u over die zin heen gelezen. Maar het wordt wel duidelijk genoemd. Ik heb het sowieso niet over een hoofdreden of over dat de ene reden belangrijker is dan de ander. Het zijn gewoon twee redenen waarom wraps goed zijn om te gebruiken. Allebei heel kort uitgelegd.
Oh heb ik nog gedaan tijdens mijn studietijd. Vond het zo fijn, geen idee waarom ik gestopt ben. Nu durf ik er niet opnieuw mee te beginnen omdat ik als nieuweling gewoon schrik heb om tussen veeeeel jongere mensen ( ben 38 ondertussen) terecht te komen. Stom e 😅
Wat tof, ja eigenlijk jammer dat je gestopt bent! Als je het nog steeds leuk vind GEWOON DOEN! Leeftijd maakt echt niets uit. Juist leuk afwisseling tussen leeftijden tijdens het sporten. En 38 is ook nog hartstikke jong!