Binnenkort je eerste yoga les? En twijfel je welke kleding nou het prettigst is tijdens een yogasessie? In dit artikel enkele tips voor fijne en praktische yogakleding.
Passend bij het soort yoga dat je gaat doen
Je hoeft echt niet voor ieder soort yoga een andere sportoutfit te hebben. Maar het is wel goed om met je kleding keuze rekening te houden met de intensiteit van het soort yoga dat je gaat doen. Ga je bijvoorbeeld Yin Yoga doen waarbij je vaak voor langere tijd rustige houding vasthoud dan heb je graag wat minder strakke en warmere kleding aan dan bij bijvoorbeeld een meer krachtige en dynamische yoga sessie zoals bij power yoga.
Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen meerdere laagjes te dragen. Bij de rustigere yoga vormen wil je het in ieder geval niet te koud krijgen, de houdingen (asana’s) die je doet en langer vasthoud bij deze yoga sessie zijn niet goed om te doen met koude spieren. Bij de meer intensievere yogasessies is het soms fijn als je een vest, trui of shirtje kan uitdoen omdat je het wel gauw warm kunt krijgen.
Voor de vrouwen is het vaak ook fijn om je sport BH aan te passen op de intensiteit van de yoga sessie. Omdat de ademhaling een heel belangrijk onderdeel van yoga is moet dit zo comfortabel mogelijk kunnen gebeuren. Je middenrif moet die ruimte hebben. En een iets lossere sport BH (met meer stretch) geeft je die ruimte vaak beter en is dan ook fijn om te gebruiken bij low tot medium instensieve yogasessies. Voor de pittigere yogasessies zul je vaak wel echt een sport BH nodig hebben die meer steun biedt (vergelijkbaar met een sport BH die je zou dragen tijdens bijvoorbeeld het bootcampen of hardlopen).
ZIE OOK: 5 REDENEN WAAROM IK GRAAG AAN YOGA DOE
Kies bewust het materiaal
Katoen is bijvoorbeeld een fijne stof voor de lage tot middelmatige yogasessies qua intensiteit. Katoen voelt vaak zacht aan en is warm. Voor de meer intensievere yogasessies is katoen vaak te warm en ademt het net niet goed genoeg. Kleding gemaakt van bamboe kan ook heel fijn zijn tijdens yogasessies omdat het zich een beetje aanpast aan de omgevingstemperatuur. Heb je het warm dan verkoelt het en andersom. Voor de meer intensievere yogasessies is het vaak prettig dry-fit sportkleding te dragen. Vaak is dat gemaakt van polyester, polyamide, gerycycled plastic of een mix van deze materialen. Het voordeel is zoals de naam al doet voorspellen dat het snel droogt. Dry-fit yoga kleding is bijvoorbeeld ook ideaal tijdens hot yoga. En dry-fit sportkleding kun je vaak multifunctioneel gebruiken. Want ook tijdens het hardlopen of fitnessen is dit fijne sporkleding om te dragen.
Let op extra’s aan de kleding
Met yoga beweeg je op en over de grond en in allerlei posities waarbij het niet prettig is om ritsen, knopen, touwtjes of andere extra’s aan je kleding te hebben. Dat kan zelfs pijnlijk zijn.
Comfortabel
Het lijkt een open deur, toch kiezen veel mensen nog steeds vaak voor een sportieve look die er vooral goed uitziet maar eigenlijk helemaal niet lekker zit. Een yoga sessie is geen modeshow. Bovendien zul je tijdens een yogasessie veel verschillende houdingen moeten aannemen waarbij het prettig is als je kleding aanhebt waarin dat comfortabel kan. Het laatste waar je tijdens de yoga sessie mee bezig wilt zijn is je kleding. Het sport niet prettig als je bij elke positie rekening moet houden met eventuele inkijk, een omhoogkruipend shirtje of een doorschijnende broek. Ga in de eerste plaats dus voor kleding die fijn zit, kwalitatief goed is en goed past/aansluit zodat je je in ieder geval geen zorgen hoeft te maken over die afzakkende of te wijde broek.
Passend bij jou als persoon
Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk dat jij je er goed in voelt zodat je op je gemak de yoga sessie kunt doen. Gelukkig bestaat er tegenwoordig van alles op het gebied van yoga kleding. Voor ieders stijl is er wel iets te vinden dat praktisch en comfortabel is en dat er ook nog leuk uit ziet. Wanneer je kunt sporten in iets dat past bij jou als persoon zal het niet alleen een stuk fijner zijn, vaak geeft het ook nog net dat beetje extra motivatie om beter je best te doen. Ten onrechte wordt er wel eens gedacht dat je bij yoga per se een strakke legging moet dragen. Maar dat hoeft helemaal niet. Er is ook genoeg ruimvallende yogakleding voor iedereen die dat prettiger vind.
Als je kiest voor meer strakke, aansluitende kleding (slim-fit) blijft het vaak wel beter op zijn plek zitten. Een tip voor als je liever wijdere kleding draagt (loose-fit), houd er dan rekening mee dat in bepaalde posities kan afzakken of omhopg kruipen. Het kan dan bijvoorbeeld helpen om (een deel van) je shirt in je broek te dragen.
ZIE OOK: DIT IS WAAROM YOGA EN HARDLOPEN GOED SAMEN GAAN
Namasté,
Suzanne
Voor nog meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond leven kun je mij ook volgen op op Instagram . En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal?