Twijfel je over het aanschaffen van een Tacx (indoor fietstrainer)? Wellicht helpt dit artikel je van die twijfel af. Want indoor fietsen op een Tacx biedt veel meer voordelen dan enkel het ontwijken van de kou en regen buiten. In dit artikel zet ik alle voordelen van het fietsen op een Tacx fietstrainer voor je op een rij en lees je waarom iedere fanatieke fietser eigenlijk een indoor fietstrainer zou moeten hebben!
Buiten fietsen versus binnen fietsen
Veel sporters schaffen in eerste instantie een Tacx aan om ook in de wintermaanden te kunnen blijven fietsen. Dat was in eerste instantie ook mijn reden een Tacx in huis te halen. Maar als je eenmaal een Tacx hebt, zul je zien dat er veel meer voordelen zijn dan enkel droog en warm binnen te kunnen trainen als het buiten sneeuwt, regent en/of mega koud is.
Sterker nog, soms kies ik er op mooie dagen zelfs bewust voor op de Tacx te stappen in plaats van buiten een rit te maken. Waarom? Dat heeft alles te maken met de voordelen van het trainen op een Tacx.
De voordelen van het fietsen op een Tacx trainer
Efficiënt en specifieker trainen
Wanneer je fanatiek toetraint naar een bepaald sportdoel, zul je ook specifieke trainingen moeten doen. Denk aan interval fietstrainingen of tempoblokken, maar bijvoorbeeld ook zwaardere trainingen gericht op het beklimmen van bergen en heuvels wanneer je traint voor een fietstocht in de bergen.
Op veel plekken in Nederland is het lastig om geheel rustige wegen te vinden om je intervaltrainingen 100% te kunnen uitvoeren. Bovendien moet je vanaf huis eerst vaak een stuk fietsen om op een rustigere weg uit te komen waar je tempo’s kunt fietsen zonder te hoeven stoppen voor verkeerslichten bijvoorbeeld. Daarnaast is er altijd nog het veiligheidsaspect. Hoe rustig de weg vaak ook is die je hebt uitgekozen. De kans dat er toch ander verkeer aanwezig is waar je rekening mee moet houden is groot. En het rijden van volle bak tempo’s buiten blijft een risico.
Binnen kun je na een kortere warming-up starten met intervallen wanneer je wilt en je kunt ze 100% maximaal uitvoeren. Je hoeft je niet in te houden voor de bochten, omdat er allicht toch een tegenligger om de hoek komt of omdat je een bepaalde weg niet kunt overzien. Niets is vervelender dan midden in je intervalblok precies bij een verkeerslicht of wegopbreking uit te komen. Van dat soort dingen heb je met het trainen op de Tacx geen last en daarom doen veel professionele atleten hun intervaltrainingen vaak ook indoor (ook als het buiten goed weer is).
Bergen
Het trainen voor een lange rit in de bergen gaat in ons vlakke landschap al helemaal lastig.
Voor dat soort trainingen is de Tacx ideaal. Een Tacx kan beklimmingen enorm goed simuleren. De weerstand wordt verhoogd bij het oprijden van een virtuele berg en dat geeft een realistisch gevoel van klimmen. Je zult je bil-en rugspieren meer gebruiken en wellicht zelfs iets meer naar achter gaan zitten op je zadel. Je kunt je op die manier al veel beter voorbereiden dan door enkel op vlakke wegen veel te fietsen.
Kost minder tijd
Hoe fijn het ook is om buiten te fietsen, het vereist nu eenmaal meer voorbereiding dan binnen fietsen. Zeker wanneer het gaat over het doen van intervaltrainingen en wanneer het nog wat frisser is.
Met binnen trainen op een Tacx bespaar je tijd op:
-Het aantrekken van verschillende lagen kleding (inclusief helm, bril, handschoenen etc.)
-Het oppompen van je banden en smeren van je ketting
-Het schoonmaken van je fiets na de rit
-Het ‘de stad’ uit fietsen of het fietsen naar een rustige plek om dan eigenlijk daar pas je (interval)training te kunnen beginnen. Met name bij intervaltrainingen doe je buiten vaak een langere warming-up en cooling-down om thuis te komen en naar een plek toe te fietsen waar je je intervalblokken kunt rijden. Op de Tacx kun je starten wanneer je wilt.
Duurzamer voor je materiaal (en nooit een lekke band)
Hoe je het ook went of keert, veel buiten fietsen zorgt ervoor dat je fiets sneller slijt. Dat geldt misschien wel driedubbel in de winter. Zand en vuil blijven veel meer aan je fiets plakken. omdat het vaak ook nat is. Maar ook regen en zout zorgen ervoor dat met name de draaiende delen van je fiets sneller slijten. Met name pekel/strooimateriaal in de winter is heel erg slecht voor je fiets.
Wanneer je de hele winter door weer en wind buiten blijft fietsen (zonder dagelijks onderhoud) is de kans groot dat je in het voorjaar zult moeten investeren in een nieuwe ketting en/of cassette. En voor een lekke band hoef je tijdens het fietsen op de Tacx ook niet zo gauw bang te zijn.
Social Rides en Wedstrijden
In een tijd waarin er amper wedstrijden en gezamenlijke sport events (mogen) plaatsvinden in real life, kan dit virtueel wel met een Tacx fietstrainer. Je hebt hiervoor dan wel specifiek een smart Tacx nodig (bijvoorbeeld de Tacx Flux 2 , de Tacx Neo 2 T of de Tacx Neo 3M). Koppel daarna je Tacx trainer aan de Zwift app en je kunt virtueel gezamenlijk te koersen of virtuele social rides te organiseren). Deze Tacx trainers simuleren wat je doet echt super accuraat. Wanneer je bijvoorbeeld wegsprint of bij iemand in het wiel gaat hangen, lijkt het bijna een echte koers. Een ideale manier om toch samen te kunnen fietsen en dat koersgevoel of je competitiedrang weer eens omhoog te halen.
Conclusie
Er zijn dus een hoop voordelen van het indoor fietsen en soms is het zelfs slimmer en efficiënter om op de Tacx* te stappen dan buiten een rit te maken. Al blijft buiten fietsen natuurlijk ook een ervaring opzich. Zelf ben ik blij dat ik op de Tacx kan stappen wanneer dat nodig, praktischer of efficiënter is en naar buiten kan gaan wanneer ik daar zin in heb.
Sportieve groet,
Suzanne
Ik hoop dat je het leuk vond dit artikel te lezen. Voor meer sportieve content kun je mij ook volgen op op Instagram . En ben je al geabonneerd op mijn Youtube kanaal?
*Tacx is een van oorsprong Nederlands fietstrainermerkk dat sinds 2019 onderdeel is van Garmin Nederland. Er bestaan ook andere merken indoor fietstrainers. Persoonlijk ben ik fan en ambassadeur van Garmin en Tacx en daarom zijn deze artikelen specifiek geschreven gericht op de Tacx trainers.
1 comment
Hoi Suzanne,
leuk artikel! ik twijfel al langer over een Tacx, welke versie heb jij precies? Want er zijn verschillende versies 🙂 Alvast bedankt!