• Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsschema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Reviews
    • E-book
    • Meer sport
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • Columns
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
BESTEL NU
SOCIAL MEDIA
Facebook Likes
Instagram Followers
YouTube Subscribers
Mail
Suzanne Brummel
  • Home
  • Sport
    • Zwemmen
    • Fietsen
    • Hardlopen
    • Kracht
    • Trainingstips en -informatie
    • Trainingsschema’s
    • Persoonlijke sportverhalen
    • Reviews
    • E-book
    • Meer sport
  • Voeding
    • Recepten
      • Ontbijt
      • Lunch
      • Diner
      • Snacks
    • Voeding&Sport
    • Persoonlijk
    • Reviews
  • Columns
  • VIDEO
  • Boekingen
  • Shop
0
zwemmen met paddles
  • Sport
  • Trainingstips en -informatie
  • Zwemmen

ZWEMMEN MET PADDLES

  • Suzanne
  • juli 22, 2020

Misschien heb je ze al in allerlei kleuren en maten voorbij zien komen, wellicht heb je geen idee wat deze plastic plaatjes zijn. Maar in de zwemtas van iedere wedstrijdzwemmer zul je ze vinden: zwempaddles. Zwemmen met paddles kan je op verschillende manieren helpen een betere zwemmer te worden. In dit artikel lees je hoe dat zit.

Zwemmen met paddles

Paddles zijn eigenlijk niets meer dan plastic plaatjes voor je handen, waarmee je je handoppervlak groter maakt. En toch bestaan ze in allerlei verschillende varianten. Van paddles voor enkel je vingers tot paddles groter dan je hand.        

Klikspaan boterspaan

Door te zwemmen met paddles wordt hetgeen je goed doet versterkt maar hetgeen je fout doet ook! Op die manier geven paddles je eigenlijk automatisch een soort feedback over de manier waarop jij zwemt met je armen. Je kunt als het ware controleren of je armtechniek in orde is. Daarom worden paddles ook wel eens verklikkers genoemd. Door af en toe langere afstanden met paddles te zwemmen merk je ook of er foutjes insluipen naarmate je moeier wordt. 

Sterker worden

Zwem je technisch correct, dan zijn paddles alsnog heel praktisch om mee te trainen. Je zult namelijk meer kracht moeten gebruiken tijdens het zwemmen met paddles omdat je het oppervlak van je hand vergroot. Bij elke doorhaal kun je door het vergrootte oppervlak meer water wegduwen, maar dat kost je ook meer kracht! Je kunt het vergelijken met het fietsen op een zwaarder verzet. Voor iedereen die zijn armen sterker wil trainen is het zwemmen met paddles dan ook een goede oefening. 

Paddle it on?!

Ben je overtuigd en wil je graag aan de slag met het zwemmen met paddles? Let er bij de aanschaf van een paar paddles op dat ze net iets groter zijn dan je eigen handoppervlak maar niet veel groter. Het gebruik van te grote paddles met de gedachte dat je je armspieren dan nog beter traint omdat je het oppervlak zo groot mogelijk maakt is gevaarlijk. Mocht je de paddles vooral gebruiken om je techniek en watergevoel te verbeteren, gebruik dan zo min mogelijk steunelastieken van de paddle. Steek enkel je middelvinger door het middelste elastiek en laat de overige elastieken voor wat ze zijn. Hoe meer je je hand vastzet aan de paddle, hoe minder je namelijk kunt voelen of jij het goed doet. 

Wat inspiratie om te trainen met paddles vind je in het artikel: ‘Zwemtraining inspiratie voor zwemmen met paddles.’ & ‘Zwemmen met paddles: 5 techniek drills om je zwemtechniek te verbeteren‘ 

Wil je meer oefenen met het zwemmen van de borstcrawl en/of meer leren over de borstcrawl techniek. Bestel dan mijn boek ZWEM.

bestel zwem.

—
Suzanne

Meer sportieve content en andere artikelen op het gebied van gezond leven?  Volg mij ook op op Instagram  en Youtube ! 

Zie ook: HET KEERPUNT ZWEMMEN IN 5 STAPPEN

 

Gerelateerd

Share
Tweet
Pin it

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

MEEST BEKEKEN DE AFGELOPEN 24 uur
  • HARDLOOPSCHEMA MARATHON
    HARDLOOPSCHEMA MARATHON
  • HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
    HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
  • HARDLOOPSCHEMA 10 KM
    HARDLOOPSCHEMA 10 KM
  • ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS
    ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS
  • TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON
    TRAININGSSCHEMA SNELLE HALVE MARATHON
E-BOOK: BEGINNEN MET HARDLOPEN
BESTEL NU:
YOUTUBE

BEKIJK MIJN VIDEOS VIA YOUTUBE

Suzanne Brummel
  • Over mij
  • Contact
  • Boekingen
Winkel navigatie
  • Mijn account
  • Shop
  • Winkelmand
Nieuwsbrief

Schrijf je gratis in op mijn nieuwsbrief om af en toe extra exclusieve tips, recepten, workouts en motivatie in je mailbox te ontvangen.

Suzanne Brummel
  • Privacyverklaring
  • Cookiebeleid
© 2020

Input your search keywords and press Enter.

 

Reacties laden....