Browsing Category

#FITwithsuus

#FITwithsuus

WAAROM JE NIET MOET VERTROUWEN OP DE CALORIETELLERS OP CARDIO APPARATEN IN DE GYM

“YES! Een extra pizzapunt verdiend vandaag met die 300 verbrande calorieën op de loopband”. Of toch niet? Ik denk dat menig sportschoolganger het volgende gevoel wel herkent, je hebt jezelf net lekker een half uur of langer in het zweet gewerkt en de calorieën teller op je cardio apparaat geeft een mooi aantal weer. BAM ! Dat was een goede work-out, die extra snack heb je zeker verdiend…denk je… Maar geeft zo’ n apparaat eigenlijk wel de juiste informatie?

Continue Reading

#FITwithsuus

6 dingen die iedereen stiekem doet in de sportschool

Morning fitties!

Omdat we allemaal zo ontzettend graag naar de gym gaan en er stiekem soms best een beetje ongemakkelijke situaties ontstaan…Onderstaande punten heb je vast ook wel eens meegemaakt… of niet?!  Continue Reading

#FITwithsuus

TEST OF JIJ ECHT FIT BENT MET DEZE 5 SIMPELE OEFENINGEN !

Je kunt in staat zijn een halve marathon te rennen of 100 kilo gewicht te heffen, maar dat betekent nog niet automatisch dat je in de juiste vorm bent. Natuurlijk zegt het feit dat je minstens een uur achter elkaar kunt rennen zonder te stoppen veel over je algehele conditie, maar nog niets over je kracht en romp stabiliteit. En het kunnen heffen van een zwaar gewicht zegt eigenlijk nog niets over je algehele lichamelijk toestand.

Maar wat dan wel? Volgens de Amerikaanse inspanningsfysioloog Pete McCall kun je met behulp van onderstaande 5 oefeningen bepalen of je écht lekker in vorm bent of dat je eigenlijk helemaal niet zo fit bent als je denkt.  Continue Reading

#FITwithsuus

Welke yogastijl past bij jou?

Yoga! Een work-out, een way-of-life, een herstel methode of gewoon zweverig gedoe? Tot een tijdje terug wist ik het niet zo goed. Terwijl de yoga trend zijn opmars maakte en zich maar bleef verspreiden vond ik het maar zweverig gedoe. Yoga is toch immers geen real-work-out?!

Continue Reading

#FITwithsuus

HARDLOOPSCHEMA HALVE MARATHON

Droom je al een tijdje van die magische 21,1 km maar weet je niet waar te beginnen? Ren je regelmatig 10 km, maar lijkt het dubbele haast onbereikbaar? Of gaat keer op keer na 15 het lampje uit? Blijf dan even plakken! Want vandaag kom ik met een hardloopschema zodat je kunt trainen voor een halve marathon! Dit schema is bedoeld voor iedereen die momenteel redelijk gemakkelijk een afstand van 10 km of verder kan afleggen (uiteraard zonder wandelen tussendoor). Wil je vanaf 0 of 5 km beginnen. Geen punt, volg dan het hardloopschema voor beginners en/of het hardloopschema van 5km naar 10 km en ga dan verder met dit schema. #LETSGO  Continue Reading

#FITwithsuus

3 must try hardloop tips!

Jezelf tot hardlopen aanzetten is niet altijd gemakkelijk. Zeker wanneer je alweer een tijdje niet gerend hebt is de drempel extra hoog. Ken je dat gevoel dat je er dan echt een ding van maakt? Je wilt het niet koud krijgen, je bent eigenlijk best wel moe, je bent bang dat je het rondje dat je eigenlijk wilt lopen niet eens vol gaat houden. En dus ga je maar niet?

Vandaag heb ik 3 tips (waar je in eerste instantie wellicht niet gelijk aan zou denken) die het dan een stukje gemakkelijker maken om toch de deur uit te gaan en dat rondje te rennen wat je stiekem heel graag wilt!

Continue Reading