HOE JE MENTAAL STERKER WORDT DOOR LICHAMELIJK ACTIEF TE ZIJN!
Dat ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn weten we al eeuwen. Maar dat we deze connectie ook kunnen gebruiken om ons fitter en mentaal gezond te voelen is…
Share
Trainingstips en -informatie
78 posts
5 TIPS VOOR BETER SCHOOLSLAG ZWEMMEN
Schoolslag zwemmen lijkt voor de meeste hobby zwemmers het gemakkelijkst. Je kunt immers continue ademhalen als je je hoofd boven water houdt. Maar wist je dat dit in het wedstrijdzwemmen…
Share
WAT TE DOEN TEGEN SPIERPIJN?!
Help! Wat te doen tegen spierpijn? Heb je je uitgesloofd in de sportschool of een zaterdag iets te lang in de tuin geklust. Ai, dat kan de volgende dag nog…
Share
WAT IS SPIERPIJN + 7 TIPS OM SPIERPIJN TE VOORKOMEN
Wat is spierpijn en hoe voorkom je dat eigenlijk? In deze blog ga ik 7 tips met jullie delen om spierpijn te voorkomen. Want voorkomen is beter dan genezen!
Share
WAT ZEGT MIJN HARTSLAG IN RUST OVER MIJN FITHEID?
Wat kan onze hartslag in rust ons eigenlijk vertellen? Behalve dat het hart de belangrijkste spier is die we hebben verteld het ritme van de pompbeweging ons ook een hoop…
Share
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld nemen als verstandig pre-hardloop ontbijt? En welke producten kan je beter vermijden?…
Share
TIPS VOOR HARDLOPEN MET WARM WEER
Hardlopen met warm weer is voor veel hardlopers niet het perfecte scenario. Maar de zomers in Nederland lijken de afgelopen jaren steeds warmer te worden. En volgens de voorspellingen blijven…
Share
7 TIPS OM SNELLER TE ZWEMMEN
Zwemmen lijkt steeds populairder te worden. Vaker en vaker beginnen mensen met zwemmen vanwege alle voordelen die deze workout heeft. Maar ook omdat zij bijvoorbeeld een keer een triatlon willen…
Share
MET DEZE 5 VOETBALOEFENINGEN TIL JE JOUW VOETBALSKILLS NAAR EEN HOGER LEVEL
In deze post 5 voetbaloefeningen waarmee je je voetbalskills super snel naar een hoger niveau tilt! De finale van het WK voetbal in Rusland staat voor de deur en dat…
Share
TIPS VOOR SPORTEN IN DE ZOMER
Sporten in de zomer is voor de meeste mensen een feestje. Eindelijk is het weer écht lekker om je hardloopschoenen en/of workout gear aan te trekken en de deur uit…
Share
3 INTERVALTRAININGEN OM SNELLER TE WORDEN MET HARDLOPEN
Wil je sneller hardlopen maar weet je niet hoe? Deze 3 intervaltrainingen zullen je helpen om een snellere hardloper te worden. Schema’s zowel voor beginners als gevorderden.
Share
HOEVEEL MOET JE DRINKEN TIJDENS HET SPORTEN?
Hoeveel moet je nu eigenlijk drinken tijdens het sporten? En is water voldoende of kun je beter voor een sportdrankje gaan? In dit artikel vind je alle antwoorden op jouw…
Share
ZO MAAK JE WANDELEN NOG LEUKER
Dat wandelen super goed voor je is weten de meeste mensen wel, toch kleeft er aan het woord wandelen voor veel mensen nog steeds een beetje een saai, suf imago. Maar wandelen…
Share
5 TIPS OM HARDLOOP BLESSURES TE VOORKOMEN
Optimaal genieten van je run kan alleen als je loopt zonder hardloop blessures. Toch zijn er een hoop hardlopers die kampen met hardloop blessures in allerlei vormen en gradaties. Hoe…
Share
5 PRAKTISCHE TIPS VOOR ALS JE WILT BEGINNEN MET ZWEMMEN
Steeds meer mensen willen beginnen met zwemmen. Deze vorm van beweging wordt snel populairder en dat is natuurlijk niet voor niets. Zwemmen kent een hele lage blessuregevoeligheid en is de…
Share
WAAROM HET DRAGEN VAN EEN JUISTE SPORT BH ZO BELANGRIJK IS (OOK VOOR KLEINE CUPS!)
Het belang van het dragen van de juiste sport bh. Als je gaat sporten moet je vaak op een hoop dingen letten en heb je vaak ook een hoop nodig.…
Share
5 TIPS OM ELKE DAG VOLDOENDE STAPPEN TE ZETTEN
Er wordt gesteld dat wij mensen 10.000 stappen per dag zouden moeten zetten. Lang niet iedereen haalt dit aantal. Dat is ook geen ramp. Maar het is wel goed om…
Share
DE IMPACT VAN JE SCHOENKEUZE OP JE LICHAAM EN SPORTPRESTATIES
SUZIE’S SHOE STORIES: #2 DE IMPACT VAN JE SCHOENKEUZE OP JE LICHAAM EN SPORTPRESTATIES Hoe ver ga jij om er stijlvol bij te lopen? En wat betekent dit voor je…
Share
3 X WAAROM HARDLOPEN EN ZWEMMEN ZO GOED SAMEN GAAN
Hardlopen en zwemmen gaan goed samen! Waarom deze combinatie zo goed werkt lees je in deze post! Want of je nu aan het trainen bent voor de (halve) marathon of…
Share
HARDLOPEN IN DE HERFST: 3 TIPS!
Hardlopen in de herfst kan behoorlijk lastig zijn! De onvoorspelbaarheid van het weer, de gladde ondergrond vol bladeren en donkere/kortere dagen maken de herfst een pittig hardloop seizoen. In deze…
Share
DIT IS HOE MUZIEK JE HELPT TIJDENS HET HARDLOPEN!
4 X HOE MUZIEK JE KAN HELPEN TIJDENS HET HARDLOPEN! Of je nu een die-hard Hardcore fan, Belieber of Top-40 lover bent. Je liefde voor muziek helpt je die zware…
Share
3 MANIEREN OM HET SPORTEN IN DE SPORTSCHOOL VOL TE HOUDEN
Sportschool struggles? Wie kent ze niet! Zeker na de zomervakantie is het lastig om je oude ritme weer op te pakken en regelmatig gebruik te blijven maken van dat sportschool…
Share
3 tips om weer te beginnen met sporten
Het is alweer een tijdje geleden dat je voor het laatst hebt gesport? Misschien had je en blessure, was je te druk met werk/school of misschien had je gewoon even…
Share
5 X WAAROM SAMEN SPORTEN ZO EFFECTIEF IS
Ja, dat lees je goed! Samen sporten is ontzettend effectief. Dus tag/app/bel je sportmaatje maar vast, want het is tijd om samen weer te knallen! Lees hier waarom!
Share
OPEENS SCHEETJES MOETEN LATEN TIJDENS HET SPORTEN?! DIT IS WAAROM!
Windjes, scheetjes, poepertjes…hoe je deze stinkende darmgassen ook noemen wilt. Het kan behoorlijk vervelend en awkward zijn als ze opeens komen opzetten tijdens je groepsles yoga of je krachttraining. Je…
Share
Deze 5 tekenen vertellen je dat het écht tijd is om te gaan sporten
Sporten lijkt harder dan ooit nodig wanneer je last hebt van deze 5 signalen! Niet iedereen staat elke ochtend om 7 uur te springen om een rondje hard te gaan…
Share
ZIJN CALORIETELLERS OP CARDIO APPARATEN BETROUWBAAR
Calorietellers op cardio apparaten kun je maar beter met een korrel zout nemen, in dit artikel vertel je waarom! “YES! Een extra pizzapunt verdiend vandaag met die 300 verbrande calorieën…
Share
HOW TO SQUAT THE RIGHT WAY
The ordinary squat is an absolute must to add to your leg day to sculp your feminine booty! It will strengthen your glutes, hamstrings and your core stability. You…
Share