Sport Archives - Pagina 8 van 8

WAT KENMERKT GOEDE HARDLOOPSCHOENEN

Wat kenmerkt goede hardloopschoenen? In dit artikel probeer ik daar kort en bondig antwoord op te geven! Hebben jullie al gerend vandaag? Of gister? Met mijn nieuwe hardloopschema wellicht?! En…

Lees verder

Lees verder

BENEN TRAINEN: SPORTSCHOOLOEFENINGEN VOOR JE BENEN!

Hoe kan je je benen trainen in de sportschool? Nou zo! Spannnnning, Rapapa rapapaaaaa…(tromgeroffel) WANT: Vandaag introduceer ik een nieuwe serie op de blog: ” What to do in the…

Lees verder

Lees verder

HARDLOOPSCHEMA 10 KM

In deze post kom ik met een hardloopschema 10 km waarmee je binnen no-time van 5 naar 10 km zult kunnen rennen! Ren jij een half uur lang maar gaat…

Lees verder

Lees verder

BREATHTAKING BENIDORM

Olaaa op deze regenachtige woensdagmiddag, #blegh. Het was lang zomer maar nu toch echt weer herfst in ons kikkerlandje. Gelukkig heb ik daar zelf het afgelopen daagjes niets van gemerkt…

Lees verder

Lees verder

BUIKSPIEROEFENINGEN EN ARMEN TRAINEN

Zoek je oefeningen om je armen en buik te trainen? Goede buikspieroefeningen? Kijk dan even naar deze 3 oefeningen die je gewoon thuis kunt doen! De zomer is voorbij natuurlijk,…

Lees verder

Lees verder

SQUAT CHALLENGE!! KAN JIJ HET AAN?!

Kun jij deze squat challenge aan? See and try! Morning Sportieeees!! Zijn jullie klaar om eens even lekker aan die been- en bilspieren te werken?! Het is namelijk tijd voor…

Lees verder

RACEVERSLAG: DAM TOT DAM LOOP 2016!

Aaaaah I DID IT! I fucking did it! De Dam tot Dam loop 2016 uitgelopen in 72 minuutjes! 16,1 km in enkel een uur en twaalf minuutjes o.O’ ! Wie…

Lees verder

Lees verder

DAM TOT DAM PREPARATIONS MET O.A WELEDA SPORTVERZORGING EN VEEEL PASTA

Voorbereiden op de Dam tot Dam loop met Weleda sportverzorging en veel pasta! Vandaag is DE dag. Die ene dag waar heel rennend Nederland en vooral rennend Amsterdam elk jaar…

Lees verder

Lees verder

STRAND WORK-OUT

Tijd voor wat strand work-out oefeningen! De week is doormidden, het zonnetje schijnt, tijd voor een nieuwe beachy blogpost! Met dit lekkere weer vind ik het oprecht zonde om de…

Lees verder

Lees verder

Meer sport

EEN ODE AAN KLEINE BORSTEN

Boooobie post! I would like to request a moment of silence for all the boobs that have been lost due to fitness journeys, cancer, breastfeeding and weight loss ! ….en…

Lees verder

LEUKE WEETJES OVER HARDLOPEN!

In dit artikel deel ik twintig leuke weetjes over hardlopen. Wist je bijvoorbeeld al dat goed getrainde hardlopers beter schijnen te presteren in bed? En dat je lichaam al na een…

Lees verder

Lees verder

Meer sport

VOORDELEN BEACH WORKOUT

In deze post de voordelen van een beach workout! Het is juni, de zon schijnt, de lucht is blauw..teletubies…eh bikini body kom maar gauw! Iedereen is vrolijker en zelfs al…

Lees verder

Lees verder

Meer sport

WHOOPWHOOP KILLERABS MET EEN FITNESS HOELAHOEP!

In deze post vertel ik jullie hoe je met een fitness hoelahoep je buikspieren kunt trainen! Nog steeds niet die buikspieren zoals je ze graag zou zien? En ben je…

Lees verder

Lees verder

HEALTHY HOTSPOT: HIGH 45

In deze post alles over de nieuwe healthy hotspot HIGH 45 ! Al lekker sportief bezig deze week? Ik natuurlijk wel weer! Lekker zweten, heerlijk! Ik probeerde afgelopen week ook…

Lees verder

Lees verder

RONDE BILLEN: 3 oefeningen voor strakkere en rondere billen!

3 effectieve oefeningen om strakke en ronde billen te trainen! Hebben jullie ook zo’n heerlijk zonnig weekend gehad? Jeetje zeg wat heb ik genoten! Oh, how I love the beach…bikini’s,…

Lees verder

Lees verder

MEDICIJNBAL FULL BODY WORK-OUT

In deze post een full body work-out met een medicijnbal! Het is weeeekend! En wat voor eentje, BAM the sun is out! Lekker hoor! Maar wat voor weertje het ook…

Lees verder

HARDLOOPSCHEMA VOOR BEGINNERS

Binnen 10 weken je eerste 5 kilometer rennen? Dat kan met dit hardloopschema voor beginners. Wil je het echt helemaal goed aanpakken met nog meer informatie en praktische tips? DOWNLOAD HET…

Lees verder

Lees verder

SUMMER READY MET DEZE FULL BODY WORK-OUT

Het is alweer lente…de tijd vliegt! De wintermaanden waren gezellig en ik heb genoten van Kerstmis en Nieuwjaar en ook van mijn verjaardag in januari. Oh en natuurlijk van Valentijnsdag…

Lees verder

Lees verder

WHY MORNING WORKOUTS ARE THE BEST ONES

Why morning workouts are the most effective! Let’s talk about reasons why we should work-out in the (early) morning! For the ones that are following me for a while know,…

Lees verder

Lees verder

PROPER HYDRATION DURING WORK-OUTS

Todays sporty blogpost is about proper hydration! That is really important for all (active) people. When should you drink? Before? During? After the work-out? How much? Find out below!

Lees verder

Lees verder

WHY SWIMMING IS ONE OF THE BEST FULL BODY WORK-OUTS

In this post 6 reasons why swimming is one of the best work-outs for your body! If you’re looking for a total-body routine that burns a ton of calories go…

Lees verder

Lees verder

KETTLEBELL OEFENINGEN

In deze blog geef ik je vier kettlebell oefeningen die gaan zorgen voor sexy armen en sterke biceps. Ik wens een sportieve ochtend!

Lees verder

Lees verder

HIIT WORKOUT !

My hitt workout scheme from this morning! Guys, I know it’s a hell lotta early right now for the weekend (7 o’clock) but I’m off for a good morning workout.…

Lees verder

Lees verder

KERST WORK-OUT!

Vrolijk kerstfeest! Het is tijd voor een kerst work-out! Yes Yes Yes, dit jaar heb ik een fantastische work-out voor jullie uitgeschreven die je kunt doen tijdens de kerstdagen. Preventief…

Lees verder

Lees verder

5 X WORKOUT MOTIVATION

In this article you will find 5 motivation tips for you that will help you set goals and kick them in the face. #BAM! Hi there sporties! How’s life?! I just…

Lees verder

Lees verder

HOW TO SQUAT THE RIGHT WAY

The ordinary squat is an absolute must to add to your leg day to sculp your feminine booty! It will strengthen your glutes, hamstrings and your core stability. You…

Lees verder

Lees verder

Kracht/Fitness

KETTLEBELL WORK-OUT VOOR THUIS

Vandaag heb ik een korte blog voor jullie met een kettlebell work-out voor thuis. Ben je er klaar voor?

Lees verder

Lees verder

THE IMPORTANCE OF STRETCHING

Today a short post about the importance of stretching! I would love to share a stretch story today because I’m in a little stressy situation with my exams coming next week…

Lees verder

Lees verder

Meer sport

SIDE PLANK SATURDAY

Try the side plank for some variation in your ab excercises! Are you tired of endless sit-ups to get some ripped abs. The side plank will help you to flat…

Lees verder

Lees verder

Meer sport

BEACH WORKOUT TIPS

In this post you’ll find some handy tips for a beach workout! The weater is getting worse! Woooh! Time to go to the beach! Ehh…?! What?! You said…the weather is…

Lees verder

Lees verder

HIIT & HARDLOPEN TRAINING

In deze blog geef ik je een voorbeeld van mijn HIIT & hardlopen training. Go hard or go home, right?!

Lees verder

LEGDAY OEFENINGEN!

HET IS LEGDAY!! Laat die spieren maar branden!! Ik geef je legday oefeningen…inclusief oldschool touwtjespringen woeehooeee (ik voelde me weer even 11 hihi)

Lees verder

Lees verder

PUSH-UPS TRAINING

It’s time for some push-ups girls! Happy Saturday…Happy work-out! Today I’ll talk about Clapping Push-ups. Many people still call it a ‘man push-up’. NO! It’s not a MAN push-up, it’s…

Lees verder

30 minuten work-out!

Vandaag geef je nieuwe inspiratie voor een 30 minuten work-out die je thuis kunt uitvoeren. Doe deze work-out drie keer per week, twee weken lang en daarna zal ik een…

Lees verder

Lees verder

BILLEN WORK-OUT VOOR STRAKKE EN VOLLE BILLEN!

Zoek niet verder! Je hebt zojuist de perfecte billen work-out gevonden. In deze blog vind je verschillende oefeningen om je billen goed te trainen. De zomer ligt op de loer…

Lees verder

Sport

DISCIPLINE AND STRUCTURE

Hey loves, I’m back with another sportpost but first I want to be honest about a thing I’ve been struggling with for the last couple of weeks.

Lees verder

Lees verder

Sport

GOLDEN RULE TO A FIT BODY!

HOW TO GET THAT FIT BODY YOU DREAM OFF? You’ll find out in this post! Today it’s time for the second sportpost in which I will explain you can achieve…

Lees verder

Lees verder

WHICH HUMAN BODY TYPE DO I HAVE?!

I really want to emphasize that there’s not a perfect body type that we should all work for or something like that. It’s all about being happy and confident in youw…

Lees verder

BESTEL NU

SOCIAL MEDIA