ZWEMSCHEMA MET 45 ZWEMTRAININGEN VOOR EEN HELE TRIATHLON
Ben je klaar om je triathlonprestaties naar een hoger niveau te tillen? Of je nu een beginner bent die droomt van het voltooien van een eerste hele triathlon of een…
Share
Zwemmen
43 posts
HET KEERPUNT LEREN IN 5 STAPPEN
Een keerpunt leren maken tijdens het zwemmen, hoe doe je dat? In dit artikel de uitleg van de 5 stappen die je moet doorlopen om het keerpunt te leren. Het…
Share
Beginnen met open water zwemmen – 7 tips
Wil je starten met open water zwemmen maar ben je nog onbekend met zwemmen in het open water? In dit artikel geef ik je enkele tips voor beginners die je…
Share
NIEUW: e-book OPEN WATER ZWEMMEN
Ter aanvulling op de eerder verschenen zwemschema’s is er nu ook het e-book Open Water Zwemmen. Dit e-book vormt een complete gids die jou helpt veilig, comfortabel en met plezier…
Share
HIERUIT BESTAAT EEN GOEDE WARMING-UP VOOR HET ZWEMMEN
Ook al is de temperatuur in een zwembad vaak hoog, het is alsnog belangrijk dat je je spieren even opwarmt en wakker maakt voordat je gaat zwemmen. Het water is…
Share
5 X WAAROM ZWEMMEN ZO GOED VOOR JE IS
Al even op zoek naar een nieuwe, leuke sportieve hobby die ook nog eens super effectief is? Probeer dan eens om te gaan zwemmen. De sport is namelijk enorm goed…
Share
Zwemmen met paddles: 5 Techniek drills om je zwemtechniek te verbeteren
Zwemmen met paddles is populair onder zwemmers maar vooral ook bij triatleten. Omdat zwemmen met paddles je steker maakt en je er je krachtuithoudingsvermogen mee kunt trainen zwemmen veel triatleten…
Share
Zwemtraining inspiratie voor zwemmen met paddles
Triatleten, en zwemmers trouwens ook, houden van gear. Je hebt ze dan ook vast wel eens langs de rand van het zwembad zien liggen: paddles. In eerder artikel schreef ik…
Share
ZWEMMEN MET OORDOPPEN: UITLEG + OORDOPJES TIP
Denk je erover na om voortaan te zwemmen met oordoppen? Of zwem je al met oordoppen maar heb je de juiste zwemoordopjes nog niet gevonden? Wellicht kan dit artikel je…
Share
TIPS VOOR HET ZWEMMEN MET ENKEL BAND
Eerder schreef ik al een artikel over het zwemmen met band. Het kan je namelijk als zwemmer en met name als triatleet veel voordelen opleveren. Tegelijkertijd is het ook erg…
Share
Zwemmen met (enkel) band
Zwemmen met enkel band wordt steeds populairder. Met name in triathlonland weten de meeste atleten inmiddels wat er wordt bedoeld met ‘zwemmen met band’ of een setje ‘band only’. Maar…
Share
5 REDENEN WAAROM IEDERE ZWEMMER HET KEERPUNT ZOU MOETEN LEREN (OOK TRIATLETEN!)
Het keerpunt. Voor sommige zwemmers een akelig probleempunt, voor andere hun specialiteit. Maar goed leren keren is als je goed wilt zwemmen noodzakelijk. Waarom? Dat wordt uitgelegd in dit artikel.
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat…
Share
LIJST GEOPENDE BUITENBADEN PER PROVINCIE
Check hier of er een buitenbad geopend is bij jou in de provincie. Vanaf december zijn de binnen zwembaden gesloten i.v.m de lockdown. Sinds de opening van het de Mirandbad…
Share
Wel of niet in een wetsuit zwemmen?
Een onmisbaar item in de kast van een open water zwemmer en eigenlijk ook iedere triatleet is natuurlijk de wetsuit. Maar wanneer draag je nou een wetsuit en wanneer niet?…
Share
ALLES OVER EEN CSS TEST
Wat is een CSS test? Waarom en hoe zwem je een CSS test? Hoe bereken je de resulaten van je CSS test ? En wat kun je nou eigenlijk met…
Share
ZWEMBADEN OPEN: DEZE BUITENZWEMBADEN ZIJN GEOPEND
Zijn er momenteel zwembaden open? Ja! In dit artikel vind je een up to date lijst met alle buiten zwembaden die momenteel geopend zijn. Zoals we allemaal weten is binnen zwemmen…
Share
HET BORSTCRAWL KEERPUNT OEFENEN
Inmiddels kun je op mijn blog al verschillende artikelen vinden die gaan over het leren van een keerpunt in het zwemmen. Van ‘Het keerpunt zwemmen in 5 stappen‘ tot ‘3…
Share
Zwemtip: The breakout!
In het zwemmen wordt het specifieke moment van de overgang van onderwater naar de oppervlakte de breakout genoemd. Wanneer je dit op een juiste manier en op het juiste moment…
Share
ZWEMMEN KEERPUNT BORSTCRAWL: 3 TIPS
Tijdens het zwemmen van de borstcrawl is het (rol)keerpunt de meest efficiënte manier om van richting te veranderen bij de muur. Het zorgt ervoor dat je je zwemsnelheid zoveel mogelijk…
Share
ZWEMMEN MET PADDLES
Misschien heb je ze al in allerlei kleuren en maten voorbij zien komen, wellicht heb je geen idee wat deze plastic plaatjes zijn. Maar in de zwemtas van iedere wedstrijdzwemmer…
Share
HET KEERPUNT ZWEMMEN IN 5 STAPPEN
Ben je al een tijdje fanatiek aan het (banen) zwemmen en toe aan die volgende stap? Lees hier hoe je dat keerpunt zwemmen tijdens de borstcrawl onder controle kunt krijgen.
Share
TIPS VOOR BEGINNENDE OPEN WATER ZWEMMERS
Wil je graag buiten gaan zwemmen, maar ben je onbekend met zwemmen in het open water of in kouder water? In dit artikel enkele tips voor beginners die je helpen…
Share
5 TIPS VOOR VEILIG ZWEMMEN IN HET OPEN WATER
Veilig zwemmen in het open water, hoe doe je dat? In dit artikel 5 tips! Want zwemmen in meertjes, kanalen, rivieren en de zee is anders dan zwemmen in een…
Share
5 TIPS VOOR ZWEMMEN IN KOUD WATER
Zwemmen in koud water, hoe werkt dat precies? Een hele hoop zwemmers overwegen momenteel om de stap te maken om buiten verder te zwemmen. De binnenzwembaden zijn vanwege de…
Share
ZWEMMEN IN CORONATIJD? GA BUITEN ZWEMMEN!
Je wilt ontzettend graag (weer) zwemmen maar alle zwembaden zijn gesloten in verband met het coronavirus. Zwemmen in coronatijd lijkt onmogelijk. Als zwemliefhebber in hart en nieren miste ik het…
Share
DE 5 BEST GELEZEN ZWEMBLOGS VAN HET AFGELOPEN JAAR
De bomen zijn zo goed als kaal, het is om 17 uur ‘s middags alweer donker en de eerste Kersthits zijn alweer voorbij gekomen. Kortom, het einde van het jaar…
Share
DE GOUDEN BASISTIP VOOR ALS JE SNELLER WILT LEREN ZWEMMEN
Als ik je zou vragen: “Wat schiet sneller door het water: een zure mat of een zuurstok?” Dan spreekt het (hoop ik) voor zich dat de zuurstok zich sneller door…
Share
WAAROM ZWEMMEN DE IDEALE HERSTELTRAINING IS
Omdat ik gister een halve marathon op tempo heb gelopen deed ik vandaag een rustige hersteltraining in het zwembad. In dit artikel vertel ik waarom zwemmen zo geschikt is als…
Share
ZWEMTRAINING INSPIRATIE VOOR GEVORDERDEN
Eerder al plaatste ik op mijn blog een zwemschema voor beginners en triatleten. Daarnaast is er ook een HIIT zwemtraining voor gevorderde zwemmers te vinden. Maar omdat een beetje extra…
Share
DE LEUKSTE CADEAUS VOOR ZWEMMERS
Eerder kon je op mijn website al artikelen vinden met leuke cadeau tips voor yogaliefhebbers, fitnessfanaten, en hardlopers. Maar natuurlijk kan een lijstje met cadeaus voor zwemmers zeker ook niet ontbreken! Zelf…
Share
DE 7 BASISREGELS VAN HET BANEN ZWEMMEN
Banen zwemmen is een van de meest effectieve work-outs voor heel je lichaam. En sinds dit steeds bekender is en ook de triatlonsport enorm in populariteit groeit, wordt het banen…
Share
5 BELANGRIJKE OEFENINGEN VOOR ZWEMMERS
Als zwemmer gebruik je bijna alle spieren in je lichaam. Vooral je rompspieren mogen niet onderschat worden. Met een sterke core lig je stabieler in het water en ga je…
Share
5 TIPS VOOR BETER SCHOOLSLAG ZWEMMEN
Schoolslag zwemmen lijkt voor de meeste hobby zwemmers het gemakkelijkst. Je kunt immers continue ademhalen als je je hoofd boven water houdt. Maar wist je dat dit in het wedstrijdzwemmen…
Share
HIIT ZWEMSCHEMA VOOR GEVORDERDEN
Met dit zwemschema voor gevorderden werk je eenvoudig maar effectief aan je conditie en snelheid. Beheers jij inmiddels de basistechniek van het zwemmen en ben je op zoek naar een extra…
Share
7 TIPS OM SNELLER TE ZWEMMEN
Zwemmen lijkt steeds populairder te worden. Vaker en vaker beginnen mensen met zwemmen vanwege alle voordelen die deze workout heeft. Maar ook omdat zij bijvoorbeeld een keer een triatlon willen…
Share
ZWEMSCHEMA TRIATHLON
In dit artikel vind je meer informatie over mijn ‘zwemschema triathlon‘. Of eigenlijk, mijn zwemschema’s. Want ik bied verschillende zwemschema’s aan die uitermate geschikt zijn om te trainen voor een…
Share
ZWEMSCHEMA VOOR BEGINNERS
Met mijn zwemschema’s voor beginners bouw je in 10 tot 15 weken een goede (zwem)conditie op en werk je tegelijkertijd aan je core. Tegenwoordig starten steeds meer mensen met zwemmen!…
Share
5 PRAKTISCHE TIPS VOOR ALS JE WILT BEGINNEN MET ZWEMMEN
Steeds meer mensen willen beginnen met zwemmen. Deze vorm van beweging wordt snel populairder en dat is natuurlijk niet voor niets. Zwemmen kent een hele lage blessuregevoeligheid en is de…
Share
WAAROM ZWEMMEN DE IDEALE SPORT IS
Als kind hebben we bijna allemaal zwemles gehad en daarna met plezier nog vele duiken genomen. Met kinderfeestjes en op vakantie ging je waarschijnlijk door het dolle heen wanneer de…
Share
3 X WAAROM HARDLOPEN EN ZWEMMEN ZO GOED SAMEN GAAN
Hardlopen en zwemmen gaan goed samen! Waarom deze combinatie zo goed werkt lees je in deze post! Want of je nu aan het trainen bent voor de (halve) marathon of…
Share
WHY SWIMMING IS ONE OF THE BEST FULL BODY WORK-OUTS
In this post 6 reasons why swimming is one of the best work-outs for your body! If you’re looking for a total-body routine that burns a ton of calories go…
Share