Het is 31 december 2019 en social media ontploft van alle jaaroverzichten, hoogtepunten van het afgelopen jaar en nieuwjaarswensen. In eerste instantie was ik vastberaden hier dit jaar niet aan mee te doen. Maar uiteindelijk is hier toch een blog met enkele van mijn sportieve hoogtepunten van het afgelopen jaar. Continue Reading
Gisterochtend deed ik een lactaat inspanningstest. Ik deelde hierover een video op mijn Instagram. Vervolgens ontving ik een aantal vragen over het wat, hoe en waarom van zo’n lactaat inspanningstest. In dit artikel leg ik uit wat een lactaat inspanningstest is, hoe ik deze heb gedaan en waarom zo’n test nuttig kan zijn. Continue Reading
Eiwitshakes, veel sporters zweren erbij. Maar is zo’n eiwitshake nou echt nodig? Of anders geformuleerd: Wanneer is het nemen van een eiwitshake zinvol? En wanneer is het eventueel onzin? Continue Reading
Misschien wist je het niet van mij, maar ik heb best wel slechte ogen. Contactlenzen zijn voor mij dan ook niet meer weg te denken uit mijn dagelijkse routine. En zonder lenzen zou het uitvoeren van mijn grootste passie, sporten, ook een stuk lastiger zijn.
Tijdens de halve marathon van Amsterdam presteerde ik het om het halve bekertje water van de drankpost in mijn rechteroog te klotsen in plaats van in mijn mond. Dat vond mijn lens niet zo leuk. Gelukkig had ik nog een ander oog waarvan ik de lens niet had verdronken.
–check hier het raceverslag van de Amsterdam marathon–
Tijdens verschillende loopevenementen is het met opgevallen dat er een hoop lopers met bril aan de start stonden. Zouden ze dat bewust doen? Zouden ze dat fijner vinden? Of zouden ze nooit lenzen geprobeerd hebben?
Het bracht me op het idee voor weer eens een ander artikel: Over sporten met lenzen versus sporten met een bril. Want daar hoor of lees ik eigenlijk nooit wat over bij andere sporters. Continue Reading
In de aanloop naar mijn eerste marathon heb ik besloten dit najaar even geen hakken meer te dragen. Normaal haal ik in het najaar juist de enkellaarsjes en hoge laarzen weer tevoorschijn. Maar ik merk dat mijn kuiten en achillespezen niet zo positief reageren op het dragen van hakken en dat het lopen op platte schoenen daarna pijnlijker is. En juist mijn kuiten en achillspezen ga ik de komende tijd nog hard nodig hebben. Even voorzichtig dus. Gelukkig zijn er ook genoeg toffe platte schoenen die lekker lopen, beter voor m’n spieren zijn en er ook nog eens super leuk uit zien. In deze blog zet ik de 3 sportieve platte schoenen trends voor het najaar van 2019 op een rij. Continue Reading
Sinds begin dit jaar ben ik aan het trainen op hartslag. Of beter gezegd, ik train gerichter op basis van mijn persoonlijke hartslagzones. Ik krijg daar regelmatig vragen over en daarom schrijf ik er graag een uitgebreid artikel over. Want wat is het nut van trainen op hartslag? En hoe doe je dat dan precies? Continue Reading