Review: Canyon Precede:ON 7 ST
De tijd dat elektrische fietsen vooral voor ouderen bedoeld waren is allang voorbij. Toch moeten veel mensen nog wennen aan het idee van de sportieve elektrische fiets of sportieve mensen…
Share
Sport
385 posts
Zo verwerk je koppeltrainingen effectief in je trainingsschema
Dat koppeltrainingen een must-do zijn voor eigenlijk iedere triatleet en multisporter is bij de meeste fanatieke beoefenaars van deze sporten wel bekend. Maar hoe verwerk je koppeltrainingen nou op een…
Share
RACEVERSLAG EK TRIATHLON AG POLEN
Negen maanden geleden stond ik aan de start van mijn allereerste triathlon. Een Olympische Afstand (1.500 m zemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen) in Almere Poort. Toen nog…
Share
Taperen als sporter: Waarom en Hoe?!
Dat taperen een essentieel onderdeel zou moeten zijn van elk trainingsschema staat voor de meeste fanatieke sporters vast. Maar waarom? Wat doet een taper periode dan precies met je? En…
Share
Wat is taperen in de sport?
Doe je fanatiek aan sport en werk je toe naar wedstrijden? Dan is de kans groot dat je het woord taperweek of tapering wel eens hebt gehoord. Maar wat is…
Share
ALLES OVER HET VROUWENZADEL (+tips om het juiste zadel te vinden)
De meeste vrouwen fietsen fijner op een vrouwenzadel. Maar wat is dan precies een vrouwenzadel. Of anders geformuleerd, wat is het verschil tussen vrouwenzadels en mannenzadels en waar moet je…
Share
Alles over De Wings for Life World Run 2022
Ben je geïnteresseerd om eventueel mee te doen aan De Wings for Life World Run en/of wil je graag meer weten over de actie om via Philips Sounds je inschrijfgeld…
Share
Deze signalen vertellen je dat je toe bent aan een rustweek
Het eens in de zoveel tijd nemen van een rustweek is voor fanatieke sporters cruciaal. Eerder schreef ik het artikel: “Het belang en de voordelen van een rustweek voor sporters”…
Share
Het belang en de voordelen van een rustweek voor sporters
Het nemen van een rustweek voelt soms als naar de dokter gaan voor een lichte verkoudheid. Met name als je super enthousiast en vol energie toe traint naar een specifiek doel…
Share
Wat zijn de voordelen van het dragen van een thermoshirt tijdens het sporten?
Wist je dat het dragen van een thermoshirt tijdens het (buiten) sporten zowel in de winter als in de zomer voordelen kan bieden? Dat zit namelijk zo:
Share
Tips om sneller in slaap te vallen en beter te slapen
Eerder schreef ik een artikel over het belang van slaap voor sporters. Waarin je kon lezen over het belang van een goede nachtrust en waarom het voor mensen die veel…
Share
Hoeveel slaap heb je nodig (als sporter)?
Iedereen is gebaat bij een goede nachtrust, maar slaap is van extra essentieel belang voor sporters. Maar waarom? En hoeveel slaap heb je nodig als sporter? Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken…
Share
Indoor fietsen: Wat heb je allemaal nodig?
Natuurlijk fietsen de meeste fietsfanaten het liefste buiten. Maar soms is het nu eenmaal praktischer, efficiënter (bespaart tijd) of überhaupt de enige optie om binnen te fietsen. Eerder schreef ik…
Share
Het belang van slaap voor sporters
Joop Zoetemelk zei het al: de Tour win je in bed. En daar zit zeker waarheid in. Slaap is essentieel voor sporters. Trainen leidt tot spierschade, vermoeidheid en andere prikkels…
Share
HARDLOOPSCHEMA SNELLE 10KM
Nu je in staat bent om 10km hard te kunnen lopen lijkt het je misschien leuk om mee te doen aan een wedstrijd of om gewoon eens een mooie tijd…
Share
VO2MAX BEREKENEN: HOE EN WAAROM?
Een term die ook vaak opduikt als het gaat om beter worden en trainen is VO2max. Maar wat is VO2max? Waarom zou je je VO2max willen berekenen? En hoe kun…
Share
CANYON Speedmax CF | Review met mijn ervaring
De Speedmax CF 8 WMN Disc Di2 is een van de snelste triatlonfietsen binnen de reeks Speedmax fietsen van Canyon. Enkel de nieuwste Canyon CFR Speedmax is 9 watt sneller.…
Share
Welke Tacx fietstrainer moet ik kopen?
Steeds meer fietsers ontdekken de voordelen van indoor fietsen aka ‘tacxen’. Maar welke Tacx fietstrainer (wordt ook wel indoortrainer genoemd) kun je nu het beste kopen? Twijfel jij nog over indoor…
Share
De voordelen van het fietsen op een Tacx fietstrainer
Twijfel je over het aanschaffen van een Tacx (indoor fietstrainer)? Wellicht helpt dit artikel je van die twijfel af. Want indoor fietsen op een Tacx biedt veel meer voordelen dan…
Share
Welke HOKA ONE ONE hardloopschoenen moet ik kiezen?
Zie jij door alle verschillende modellen hardloopschoenen soms ook de juiste schoen niet meer? Vraag je je af welk model van HOKA one one het best bij jou past? Of…
Share
MIJN EERSTE JAAR OP DE FIETS
Vorig jaar rond deze tijd stapte ik voor het eerst op mijn allereerste racefiets: de CANYON Aeroad CF SL 7 WMN DISC . In een geïmproviseerde hardloopoutfit met sneakers (inklikken vond…
Share
RACEVERSLAG: WK AQUATHLON
Gister stond ik aan de start van mijn eerste officiële Aquathlon, in een elite veld op een wereldkampioenschap. Wanneer ik dit typ klinkt het nog steeds net zo onwerkelijk als…
Share
WK AQUATHLON KWALIFICATIE!
IT’S OFFICIAL: Aankomende zaterdag 30 oktober start ik voor Nederland tijdens de WK Aquathlon in Spanje! Naast mijn debuut in de triathlon afgelopen voorjaar, trainde ik namelijk ook al een…
Share
Eerst cardio of eerst krachttraining?
Eerder al schreef ik enkele artikelen over het combineren van krachttraining en cardio training. In het artikel ‘De voordelen van het combineren van krachttraining en cardio’ kun je lezen waarom…
Share
RACEVERSLAG: MIJN EERSTE TRIATHLON
Afgelopen zondag 15 augustus finishte ik mijn eerste triathlon en op het moment van schrijven lijkt het alweer weken terug. Ik weet ook even niet zo goed waar ik moet…
Share
Zo combineer ik krachttraining met mijn triathlon trainingen
Sinds ik ben begonnen met het trainen voor mijn eerste triathlon krijg ik regelmatig de vraag hoe en waarom ik al mijn zwem-, fiets-, en looptrainingen combineer met krachttraining. Eerder…
Share
5 REDENEN WAAROM IEDERE ZWEMMER HET KEERPUNT ZOU MOETEN LEREN (OOK TRIATLETEN!)
Het keerpunt. Voor sommige zwemmers een akelig probleempunt, voor andere hun specialiteit. Maar goed leren keren is als je goed wilt zwemmen noodzakelijk. Waarom? Dat wordt uitgelegd in dit artikel.
Share
Review Garmin Edge 830 fietscomputer
De technologische ontwikkelingen vliegen vooruit, zo ook in de sportwereld. Iedere keer worden er weer nieuwe gadgets en functies geïntroduceerd waaronder op het gebied van fietscomputers. De afgelopen tijd heb ik…
Share
Rustdag? Dit zijn de essentiële do’s en don’t voor op een rustdag.
Rustdagen worden ook wel eens de belangrijkste trainingsdag van de week genoemd. Maar waarom zijn rustdagen eigenlijk zo belangrijk als je veel traint? En wat kun je nou eigenlijk beter…
Share
ALLES OVER KOPPELTRAINING
Koppeltraining. Je hoort de term voornamelijk in triathlonland regelmatig voorbijkomen. Maar wat is nou precies koppeltraining en misschien nog wel interessanter zijn de vragen ‘Wat is het nut van koppeltrainingen?’…
Share
Waarom rustdagen zo belangrijk zijn voor fanatieke sporters
Of je nu een recreatieve triatleet of een competitieve marathonloper bent, je bent gemotiveerd om te trainen en doet dit waarschijnlijk ook veel. De meeste fanatieke sporters trainen het liefste…
Share
Fiets Update: Mijn eerste échte fietsritten
Begin maart postte ik mijn allereerste fiets update. Zoals je daarin kon lezen had ik (zacht uitgedrukt) een wat moeizame start. In februari had ik (na anderhalve maand) pas mijn…
Share
Review Abus x Canyon Gamechanger
Verschillende toprenners waaronder Alejandro Valverde, Nairo Quintana en Mikel Landa fietsen allemaal met de GameChanger van Abus. Maar waarom? Ik testte de Abus x Canyon Gamechanger en in deze review…
Share
Zadelpijn bij vrouwen (9 must-read tips)
Eerder schreef ik ook een artikel over zadelpijn: alles over zadelpijn en 7 tips tegen zadelpijn. In dat artikel ging ik iets algemener in op het begrip en ontstaan van…
Share
REVIEW CANYON Aeroad CF SL 7 WMN DISC
Inmiddels fiets ik een half jaar op de nieuwe Canyon Aeroad en daarom vond ik het wel eens tijd voor een uitgebreide review.
Share
HOE JE KRACHTTRAINING EN CARDIO EFFECTIEF KUNT COMBINEREN
Het combineren van krachttraining en cardio trainingen zoals zwemmen, fietsen en hardlopen kan je sportprestaties naar een hoger level brengen. Lange tijd werd de combinatie van cardio en kracht bewust…
Share
De voordelen van compressiekousen met hardlopen
Wat zijn nou eigenlijk compressiekousen en helpt dat nou echt met hardlopen? En zo ja, wat zijn dan de voordelen van compressiekousen voor hardlopers? Je lees het hier!
Share
Dit zijn de symptomen van overtraining
Door te trainen word je beter, maar meer trainen is niet altijd beter en kan leiden tot overtraining. Maar wat is overtraining eigenlijk en hoe kun je het herkennen? In…
Share
DE VOORDELEN VAN HET COMBINEREN VAN KRACHT EN CARDIO TRAINING
Steeds vaker zie je dat sporters de combinatie maken van kracht en cardio training. Met name in de topsport gebruiken veel atleten de combinatie. Maar waarom? In dit artikel ga…
Share
BETER LEREN ZWEMMEN? BESTEL ZWEM.
Techniek, tips en trainingsschema’s voor zwemmers en triatleten. Dat vind je onder andere in mijn boek ZWEM.
Share
Touwtje springen: waar het allemaal goed voor is!
Touwtje springen is voor kinderen? Nee hoor! Touwtje springen is ook een snelle en zeer effectieve manier van trainen voor volwassenen. Als je je afvraagt ‘ waar is touwtje springen…
Share
5 ZWEMTIPS VOOR TRIATLETEN OM SNELLER TE ZWEMMEN
Voor de een het sterkste onderdeel binnen de triathlon voor de ander het lastigste onderdeel: zwemmen. Hoe je het ook went of keert, iedere triatleet zal eerst moeten zwemmen voordat…
Share
Alles over zadelpijn én 7 tips tegen zadelpijn
Zadelpijn, dat hoort er een beetje bij als je gaat fietsen toch? Dat is althans wat ik dacht toen ik begon met fietsen en last kreeg van zadelleed. Maar inmiddels…
Share
HOKA MACH4 REVIEW
Sinds twee maanden loop ik regelmatig op de HOKA Mach4 en in deze review lees je alles over deze nieuwe schoen van HOKA ONE ONE. En geef ik mijn ervaring…
Share
Dit zijn de voordelen van een uitgebreide hardloopanalyse voor iedere hardloper
Heb je vaak last van pijntjes of blessures of wil je graag je looptechniek verbeteren? Een uitgebreide hardloopanalyse kan je helpen. Maar wat is eigenlijk een hardloopanalyse of zelfs een…
Share
LIJST GEOPENDE BUITENBADEN PER PROVINCIE
Check hier of er een buitenbad geopend is bij jou in de provincie. Vanaf december zijn de binnen zwembaden gesloten i.v.m de lockdown. Sinds de opening van het de Mirandbad…
Share
Waarom iedere fietser een bikefit zou moeten doen
In dit artikel lees je alles over bikefitting. Want wat is een bikefit? Wat zijn de voordelen van een bikefit en waarom zou iedere fietser dan zo’n bikefitting moeten doen?
Share
Beginnen met fietsen: Wat heb je allemaal nodig?
Beginnen met wielrennen maar nog geen ervaring met fietsen? Je vraagt je waarschijnlijk een hoop dingen af. Want hoe bereid je je voor op een eerste fietstocht? En wat heb…
Share
Wel of niet in een wetsuit zwemmen?
Een onmisbaar item in de kast van een open water zwemmer en eigenlijk ook iedere triatleet is natuurlijk de wetsuit. Maar wanneer draag je nou een wetsuit en wanneer niet?…
Share
Oefenen met klikpedalen: In-en uitklikken voor beginnende fietsers
Wil je beginnen met wielrennen en voelt het in-en uitklikken nog onwennig? Voelt het fietsen met klikpedalen als een drempel die je telkens over moet? Of weet je überhaupt niet…
Share