Wel of niet in een wetsuit zwemmen?
Een onmisbaar item in de kast van een open water zwemmer en eigenlijk ook iedere triatleet is natuurlijk de wetsuit. Maar wanneer draag je nou een wetsuit en wanneer niet?…
Share
Sport
387 posts
Oefenen met klikpedalen: In-en uitklikken voor beginnende fietsers
Wil je beginnen met wielrennen en voelt het in-en uitklikken nog onwennig? Voelt het fietsen met klikpedalen als een drempel die je telkens over moet? Of weet je überhaupt niet…
Share
Mijn eerste fietskilometers
Op 24 december deelde ik vol trots mijn allereerste racefiets. Het was namelijk ein-de-lijk zover: ik kon starten met fietsen. In deze blog geef ik een update van hoe het…
Share
ALLES OVER EEN CSS TEST
Wat is een CSS test? Waarom en hoe zwem je een CSS test? Hoe bereken je de resulaten van je CSS test ? En wat kun je nou eigenlijk met…
Share
ZWEMBADEN OPEN: DEZE BUITENZWEMBADEN ZIJN GEOPEND
Zijn er momenteel zwembaden open? Ja! In dit artikel vind je een up to date lijst met alle buiten zwembaden die momenteel geopend zijn. Zoals we allemaal weten is binnen zwemmen…
Share
Leren opdrukken in 5 stappen
Je ziet ze in bijna ieder trainingsschema terug; push-ups. En dat heeft een reden want met opdrukken worden niet alleen verschillende spieren aangesproken, maar werk je tegelijkertijd aan je coördinatie, mobiliteit,…
Share
HARDLOOPSCHEMA MARATHON
Droom je al een tijdje over die magische marathon, maar weet je niet waar te beginnen? Ren je al halve marathons, maar lijkt die dubbele afstand een onmogelijke opgave? Met…
Share
BELLICON MINITRAMPOLINE REVIEW
De afgelopen tijd heb ik de Bellicon minitrampoline mogen uittesten en in dit artikel vind je mijn review (+ tijdelijke kortingscode).
Share
Hoe gezond en fit ben ik eigenlijk? -Ancora Health review
Omdat ik als fanatieke sporter veel vraag van mijn lichaam en graag optimaal presteer vind ik het belangrijk regelmatig te checken hoe het eigenlijk gaat met mijn lichaam en gezondheid.…
Share
3 X WATERPROOF MASCARA GESCHIKT OM MEE TE ZWEMMEN
Omdat ik veel sport ga ik nooit volledig in de make-up. Ik heb geen tijd om me voor en na elke workout op te maken . Bovendien is sporten met…
Share
MIJN NIEUWE SPORTDOEL
Het is zover! De aankondiging van mijn nieuwe sportdoel en een nieuw trainingstraject. Het is alweer meer dan een jaar geleden dat mijn vorige grote trainingstraject (waarin ik in tien…
Share
Waar laat je je telefoon tijdens het sporten?
Niet iedereen heeft een super luxe smartwatch die al je sportgegevens registreert. Daarom kan het prettig zijn je telefoon mee te nemen om bijvoorbeeld je afstand, tijd en snelheid tijdens…
Share
AFTERSHOKZ OPENMOVE REVIEW
Sommige sporters trainen graag met noise-cancelling koptelefoons, maar bij de sporten die ik doe vind ik dat gevaarlijk en onhandig. Ik geef de voorkeur aan het luisteren van muziek of…
Share
Veel sporten met slechte ogen? Bril versus lenzen?!
Een geinig weetje dat veel lezers en volgers waarschijnlijk niet van mij weten, is dat ik zonder bril of lenzen slecht zie. Op mijn 18e was ik al gezakt voor…
Share
HET BORSTCRAWL KEERPUNT OEFENEN
Inmiddels kun je op mijn blog al verschillende artikelen vinden die gaan over het leren van een keerpunt in het zwemmen. Van ‘Het keerpunt zwemmen in 5 stappen‘ tot ‘3…
Share
Zwemtip: The breakout!
In het zwemmen wordt het specifieke moment van de overgang van onderwater naar de oppervlakte de breakout genoemd. Wanneer je dit op een juiste manier en op het juiste moment…
Share
GARMIN FENIX 6 PRO SOLAR REVIEW
Bekijk hier een uitgebreide review van de Garmin Fenix 6 Pro Solar editie! De Fenix 6 pro solar is op dit moment het nieuwste model uit de Fenix lijn van…
Share
AFTERSHOKZ XTRAINERZ REVIEW
In deze blog vind je een uitgebreide review van de Aftershokz XTrainerz. (Sport) Oordopjes die niet alleen bestand zijn tegen alle elementen maar ook voorzien zijn van de special bone-conduction…
Share
WAT IS EEN GOEDE LOOPTECHNIEK
Toen ik begon met hardlopen kwam ik er al vrij snel achter dat iedereen zijn eigen loopstijltje heeft. Tijdens mijn trainingsrondjes en eerste wedstrijdloopjes zag ik honderden verschillende lopers en…
Share
ZWEMMEN KEERPUNT BORSTCRAWL: 3 TIPS
Tijdens het zwemmen van de borstcrawl is het (rol)keerpunt de meest efficiënte manier om van richting te veranderen bij de muur. Het zorgt ervoor dat je je zwemsnelheid zoveel mogelijk…
Share
5 NIEUWE SPORTIEVE GADGETS UITGELICHT
De afgelopen maanden waren vreemd. Door alle maatregelen rondom het Corona virus waren er geen sportwedstrijden, geen werkafspraken buiten de deur en geen andere (grote) evenementen of reisjes naar het…
Share
ZWEMMEN MET PADDLES
Misschien heb je ze al in allerlei kleuren en maten voorbij zien komen, wellicht heb je geen idee wat deze plastic plaatjes zijn. Maar in de zwemtas van iedere wedstrijdzwemmer…
Share
HARDLOOPSCHEMA 5KM
Op zoek naar een uitdagend hardloopschema 5km? Dan ben je hier aan het juiste adres. Dit hardloopschema 5km is een vervolg op het hardloopschema voor beginners. Maar je hoeft dat…
Share
HET KEERPUNT ZWEMMEN IN 5 STAPPEN
Ben je al een tijdje fanatiek aan het (banen) zwemmen en toe aan die volgende stap? Lees hier hoe je dat keerpunt zwemmen tijdens de borstcrawl onder controle kunt krijgen.
Share
ZO STERK ALS JE ZWAKSTE SCHAKEL?!
Een bekend spreekwoord uit de Nederlandse taal luidt: “Je bent zo sterk als je zwakste schakel.” En veel in onze maatschappij lijkt hier ook op ingesteld te zijn. Zo krijg…
Share
FOAM ROLLER: UITLEG + PRAKTISCHE TIPS VOOR GEBRUIK
Foam rollen, wat is dat precies? Waarom gebruiken steeds meer sporters een foam roller? En hoe gebruik je zo’n foam roller dan? Je leest het in dit artikel.
Share
‘S AVONDS SPORTEN? 5 TIPS!
Geen ochtendmens? Is het overdag te warm of heb je overdag geen tijd vanwege een druk (werk)schema? Geen probleem. ’s Avonds sporten kan je ook heerlijk sporten en het heeft…
Share
WAT VOOR KLEDING DRAAG JE MET YOGA?
Binnenkort je eerste yoga les? En twijfel je welke kleding nou het prettigst is tijdens een yogasessie? In dit artikel enkele tips voor fijne en praktische yogakleding.
Share
DEZE KICKBOKS SPULLEN HEB JE NODIG ALS BEGINNER
Kickboksen wordt als sport steeds populairder. Steeds meer mensen nemen deel aan kickbokstrainingen. Maar wat voor kickboks spullen heb je nodig als je met deze sport wilt beginnen? Dat lees…
Share
MIJN HARDLOOPMOTIVATIE
Wat begon als een bucketlist dingetje “ooit een keer een marathon finishen” mondde uit in een nieuwe passie waar ik tot op de dag van vandaag vrijwel dagelijks mee bezig…
Share
TIPS VOOR BEGINNENDE OPEN WATER ZWEMMERS
Wil je graag buiten gaan zwemmen, maar ben je onbekend met zwemmen in het open water of in kouder water? In dit artikel enkele tips voor beginners die je helpen…
Share
WORKOUT TIP: TRAMPOLINE FITNESS
Trampoline Fitness? Ja! Trampoline fitness is eigenlijk niets meer dan de woorden al doen vermoeden: fitness op een trampoline. Hier bestaan allerlei lessen voor die je bijvoorbeeld online kunt volgen.…
Share
5 TIPS VOOR VEILIG ZWEMMEN IN HET OPEN WATER
Veilig zwemmen in het open water, hoe doe je dat? In dit artikel 5 tips! Want zwemmen in meertjes, kanalen, rivieren en de zee is anders dan zwemmen in een…
Share
5 TIPS VOOR ZWEMMEN IN KOUD WATER
Zwemmen in koud water, hoe werkt dat precies? Een hele hoop zwemmers overwegen momenteel om de stap te maken om buiten verder te zwemmen. De binnenzwembaden zijn vanwege de…
Share
ZWEMMEN IN CORONATIJD? GA BUITEN ZWEMMEN!
Je wilt ontzettend graag (weer) zwemmen maar alle zwembaden zijn gesloten in verband met het coronavirus. Zwemmen in coronatijd lijkt onmogelijk. Als zwemliefhebber in hart en nieren miste ik het…
Share
DE PARADOX VAN TEGENSLAG IN DE SPORT
Een blessure, een valpartij, een virus of privé problemen…Het gevaar van tegenslag ligt in de sportwereld constant op de loer. Of je nu een topatleet, toprecreant of recreatieve sporter bent,…
Share
7/7 #FITWITHSUUS CHALLENGE
Doe mee met de 7/7 #FITWITHSUUS challenge en sport jezelf deze vervelende corona periode door. Actief, leuk, ieder op zijn eigen niveau én met kans op te gekke prijzen!
Share
SPORTEN IN TIJDE VAN CORONA: DEZE 7 SPORTEN KUNNEN EN MOGEN NOG WEL!
Het is natuurlijk heel vervelend als je je gebruikelijke sport niet kunt uitoefenen omdat het zwembad, je sportschool of de sporthal waar je normaal traint gesloten is vanwege de corona…
Share
TOPFIT EN TOCH CORONA?!
Wat ik graag zou willen doen en delen lukte de afgelopen week niet. De berichten die ik normaal op mijn Instagram en blog post zou ik het liefst nu ook…
Share
SPEELTUIN TRAINING
Speeltuin training? Jazeker, ten tijde van COVID-19 moeten we creatief zijn. We hebben dan wellicht even geen toegang tot de sportschool of de crossfit box. Maar je kunt je training…
Share
STAY FIT AT HOME WORKOUT
In deze blog deel ik een speciale ‘Stay fit at home workout’. Sporten ten tijde van COVID-19 is wat lastiger dan normaal. Alle sportscholen, zwembaden en andere sportaccomodaties zijn gesloten.…
Share
WEET WAT JE ZWEET
Zweet, niet het meest fris en fruitige onderwerp. Maar wel iets waar je als (duur)sporter regelmatig veel van verliest. Maar hoe zit dat dan precies? Hoeveel zweet verlies je bijvoorbeeld…
Share
AFTERSHOKZ AEROPEX REVIEW
In deze blog vind je een uitgebreide review van de Aftershokz Aeropex. (Sport) Oordopjes die niet in je oor zitten, maar op je jukbeenderen. Ben je benieuwd hoe dit precies…
Share
DE NIKE VAPOR FLY DISCUSSIE
Vandaag is bekend geworden dat de Nike Vapor Fly schoenen niet verboden zullen worden. De Wereld Atletiekbond heeft besloten dat er regels gaan gelden voor loopschoenen. Naar mijn mening een…
Share
RACEVERSLAG: ZWOLSE BOSLOOP 10KM
Precies een jaar geleden, op 19 januari 2019, liep ik mijn eerste 10km wedstrijd. Dat deed ik tijdens de Zwolse Bosloop in Heerde. Een prachtig parcours over de verharde paden…
Share
THUIS SPORTEN (10 min home workout)
Ben je geen lid van de sportschool, niet zo’n fan van buiten sporten in de winter of heb je weinig tijd? Je kunt natuurlijk ook op verschillende manieren thuis sporten.…
Share
2K19 SPORTIEVE HOOGTEPUNTEN
Het is 31 december 2019 en social media ontploft van alle jaaroverzichten, hoogtepunten van het afgelopen jaar en nieuwjaarswensen. In eerste instantie was ik vastberaden hier dit jaar niet aan…
Share
HET ‘WAT’, ‘HOE’, EN ‘WAAROM’ VAN DE LACTAAT INSPANNINGSTEST
Gisterochtend deed ik een lactaat inspanningstest. Ik deelde hierover een video op mijn Instagram. Vervolgens ontving ik een aantal vragen over het wat, hoe en waarom van zo’n lactaat inspanningstest. In…
Share
SPORTDAGBOEK #12
Welkom bij alweer het LAATSTE sportdagboek van 2019. Wow, dit jaar is echt voorbij gerend. Letterlijk. In januari begon ik met hardlopen (bij Run2Forty2), ik liep mijn eerste 10km wedstrijd,…
Share