HARDLOOPNIEUWS: IK GA MET ARCTIC MARATHON NAAR SPITSBERGEN!
Het duurt nog 3 maanden, maar ik kan het niet langer geheim houden: Ik ga met Arctic Marathon naar Spitsbergen! Hoe mega vet is het om op 78 graden noorderbreedte,…
Share
Sport
385 posts
5 (BEEN) SPIERVERSTERKENDE OEFENINGEN VOOR HARDLOPERS
Alhoewel de meeste hardlopers er een bloedhekel aan hebben, zijn spierversterkende oefeningen super belangrijk in het proces om een betere hardloper te worden. Wanneer je één a twee keer per…
Share
WK SHORTTRACK 2019
In dit artikel vind je meer informatie over het WK shorttrack 2019 dat plaatsvindt van vrijdag 8 tot en met zondag 10 maart in Sofia (Bulgarije).
Share
WAAROM ZWEMMEN DE IDEALE HERSTELTRAINING IS
Omdat ik gister een halve marathon op tempo heb gelopen deed ik vandaag een rustige hersteltraining in het zwembad. In dit artikel vertel ik waarom zwemmen zo geschikt is als…
Share
RACEVERSLAG: TWISKEMOLENLOOP 1/2 MARATHON
Vanochtend stond ik aan de start van mijn tweede halve marathon wedstrijd: de Twiskemolenloop. Met 100% kans op regen, pijnlijke benen van de afgelopen trainingsweek en een zware zuidwesten wind…
Share
EK ATLETIEK 2019 (Indoor)
In dit artikel vind je meer info over het EK Atletiek (indoor) dat van vrijdag 1 maart tot en met zondag 3 maart 2019 gehouden zal worden in Glasgow (Verenigd…
Share
WK BAANWIELRENNEN 2019
In dit artikel vind je meer informatie over het WK baanwielrennen dat plaatsvindt van woensdag 27 februari tot en met zondag 3 maart 2019 in Pruszków (Polen).
Share
WK ALLROUND 2019
In dit artikel vind je meer info over het WK Allround (schaatsen) dat op zaterdag 2 en zondag 3 maart gehouden zal worden in Calgary (Canada).
Share
SPORTDAGBOEK #2 – (18 FEBRUARI T/M 24 FEBRUARI 2019)
Ben je op zoek naar wat sportieve inspiratie, motivatie of gewoon benieuwd naar hoe mijn week eruit ziet qua trainingen? In onderstaand sportdagboek lees je hoe de afgelopen trainingsweek eruit…
Share
5 TIPS VOOR WANDELEN IN DE WINTER
Naast zwemmen, hardlopen en krachttraining vind ik het ook heerlijk om af en toe rustig te gaan wandelen. Vooral in het weekend, op vakantie of na een lange dag werken.…
Share
WK SPRINT 2019
In dit artikel vind je alle informatie over het WK sprint dat op zaterdag 23 en zondag 24 februari 2019 in Thialf (Heerenveen) gereden wordt.
Share
MIJN HARDLOOP TRAININGSTRAJECT: UPDATE #1
Deze week is het precies 9 weken geleden dat ik mijn sportieve doel voor 2019 bekend maakte: een betere hardloper worden. Wat is er in de tussentijd allemaal gebeurt en…
Share
HARDLOPEN IN DE SNEEUW (10 PRAKTISCHE TIPS)
Sneeuw hoeft geen belemmering te zijn voor het maken van hardloopkilometers. Wel moet je met een aantal extra factoren rekening houden. Maar als je dat doet, kun je heerlijk hardlopen…
Share
ZWEMTRAINING INSPIRATIE VOOR GEVORDERDEN
Eerder al plaatste ik op mijn blog een zwemschema voor beginners en triatleten. Daarnaast is er ook een HIIT zwemtraining voor gevorderde zwemmers te vinden. Maar omdat een beetje extra…
Share
5 TIPS OM JE VOORNEMEN MEER TE BEWEGEN DIT JAAR VOL TE HOUDEN
Vandaag is het blue monday, ook wel de meest deprimerend dag van het jaar genoemd. Veel mensen voelen zich zo rond de derde week van januari niet zo happy. En…
Share
RACEVERSLAG: ATLANTIS ZWOLSE BOSLOOP
Gister stond ik aan de start van mijn eerste 10km wedstrijdloop ooit tijdens de Atlantis Zwolse Bosloop in Heerde. Ben je benieuwd waarom ik me inschreef voor deze wedstrijd, hoe…
Share
SPORTDAGBOEK #1 – (7 JANUARI T/M 13 JANUARI 2019)
Op zoek naar wat sportieve inspiratie, motivatie of gewoon benieuwd naar mijn week? In onderstaand sportdagboek lees je hoe mijn trainingsweek eruit zag!
Share
REVIEW: JBL ENDURANCE DIVE
Lees hier de review van de JBL DIVE, praktische waterbestendige oordopjes uit de endurance lijn van JBL. En ontdek of deze In-Ear oordopjes passen bij jou sportieve stijl. Benieuwd naar…
Share
HIIT KERST WORKOUT VOOR THUIS!
Het is bijna weer zo ver, kerst! Gezelligheid, lekker eten, cadeautjes, foute kerstmuziek én even lekker bewegen! Niet per se om de kerstkilo’s te voorkomen of eraf te zweten, alhoewel…
Share
MIJN TRAININGSTRAJECT VOOR DE KOMENDE TIJD
Begin deze week kondigde ik mijn sportieve doel voor 2019 aan. Het komende jaar wil ik het hardlopen eens wat serieuzer gaan aanpakken. Ik sta pas aan de start van…
Share
5 TIPS VOOR HARDLOPEN IN DE WINTER
Als de winter net zo extreem gaat zijn als de afgelopen zomer. Dan mogen we ons vast vast klaar gaan maken voor een lange en strenge winter. Goed voorbereid naar…
Share
MIJN SPORTIEVE DOEL VOOR 2019
Het is begin december 2018 en ik begin al over mijn sportieve doel voor 2019. Een beetje vroeg voor goede voornemens zul je misschien denken…Maar we weten allemaal hoe het…
Share
LEUKE SPORTIEVE CADEAUS VOOR HEM ÉN HAAR!
Eerder publiceerde ik enkele blogs met leuke sportieve cadeau tips per sport categorie: De leukste cadeaus voor yoga liefhebbers, hardlopers, fitness fanaten en zwemmers! Daar kreeg ik een aantal keer…
Share
DE LEUKSTE CADEAUS VOOR ZWEMMERS
Eerder kon je op mijn website al artikelen vinden met leuke cadeau tips voor yogaliefhebbers, fitnessfanaten, en hardlopers. Maar natuurlijk kan een lijstje met cadeaus voor zwemmers zeker ook niet ontbreken! Zelf…
Share
DE LEUKSTE CADEAUS VOOR HARDLOPERS
Eerder vandaag postte ik al twee artikelen met leuke cadeau tips voor yoga liefhebbers en fitness fanaten. En uiteraard kunnen de cadeaus voor hardlopers dan niet achterblijven! Hoe leuk is het…
Share
DE LEUKSTE CADEAUS VOOR FITNESS FANATEN
Eerder vandaag postte ik al een blog met leuke cadeau tips voor yoga liefhebbers. En nu zijn de cadeaus voor fitness fanaten aan de beurt! Want de decembermaand is weer…
Share
DE LEUKSTE CADEAUS VOOR YOGA LIEFHEBBERS
De decembermaand is weer aangebroken en dat betekent een hoop gezelligheid, pepernoten, kerstkriebels, oliebollen én pakjes dilemma’s. Want wat is nou leuk om aan iemand te geven die bijvoorbeeld aan…
Share
DE 7 BASISREGELS VAN HET BANEN ZWEMMEN
Banen zwemmen is een van de meest effectieve work-outs voor heel je lichaam. En sinds dit steeds bekender is en ook de triatlonsport enorm in populariteit groeit, wordt het banen…
Share
WK ZWEMMEN 2018 HANGZHOU
In dit artikel vind je alle info over het WK zwemmen (korte baan) dat van dinsdag 11 december 2018 tot en met zondag 16 december 2018 gehouden zal worden in…
Share
RACEVERSLAG: KLM CURACAO 1/2 MARATHON
Afgelopen zondag stond ik aan de start van mijn allereerste officiële halve marathon. De halve Curacao marathon. Hoe en waarom ik heb gekozen om hier mijn eerste halve marathon te…
Share
REVIEW: GARMIN FENIX 5 PLUS
Lees hier de review van de Garmin Fenix 5 Plus als nieuwste smartwatch van Garmin. -Dit artikel is geschreven in november 2018, inmiddels is de Garmin Fenix 6 Pro Solar…
Share
BIG NEWS: IK HEB ME INGESCHREVEN VOOR MIJN ALLEREERSTE OFFICIËLE HALVE MARATHON!
Waaaaaaah ik ben zó excited! Zojuist heb ik mij namelijk ingeschreven voor mijn allereerste officiële halve marathon! Waar? Wanneer en waarom? Dat lees je allemaal in dit speciale artikel.
Share
5 CORE STABILITY OEFENINGEN VOOR HARDLOPERS
Ook al loop je maar een paar keer per week hard, het is belangrijk om daarbij ook core stability oefeningen te doen. In het artikel: “ Dit is waarom elke…
Share
REVIEW: ASICS GT-2000 6 HARDLOOPSCHOEN
In deze review lees je alles over de Asics GT-2000 6 Hardloopschoen voor dames. Lees wat voor soort hardloopschoen het is en ontdek of dit model wellicht ook iets voor…
Share
DIT IS WAAROM ELKE HARDLOPER OOK AAN CORE STABILITY TRAINING ZOU MOETEN DOEN
Waarom zou je als hardloper ook aan core stability training moeten doen? Dat ga ik in dit artikel uitleggen!
Share
HOE JE MENTAAL STERKER WORDT DOOR LICHAMELIJK ACTIEF TE ZIJN!
Dat ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn weten we al eeuwen. Maar dat we deze connectie ook kunnen gebruiken om ons fitter en mentaal gezond te voelen is…
Share
HIKEN: WAT NEEM JE MEE EN WAT HOEFT ER NIET OP DE PAKLIJST?!
Stel je gaat hiken, wat moet je dan echt meenemen en wat kun je beter thuis laten? Omdat ik naar aanleiding van mijn hike vakantie in Noorwegen veel van dit…
Share
5 HIKES IN NOORWEGEN VOOR OP JE BUCKETLIST
Ga of wil je (ook) op vakantie naar Noorwegen? Dan zijn deze 5 hikes wellicht ook wat voor jou! Het zijn stuk voor stuk unieke hikes op uiteenlopende locaties en…
Share
EEN ACTIEVE VAKANTIE IN NOORWEGEN
Vorige week vetrok ik samen met mijn vriend richting het prachtige Noorwegen voor een actieve vakantie. Ik deelde enkele van onze avonturen op mijn Instagram en kreeg hierover veel vragen.…
Share
5 BELANGRIJKE OEFENINGEN VOOR ZWEMMERS
Als zwemmer gebruik je bijna alle spieren in je lichaam. Vooral je rompspieren mogen niet onderschat worden. Met een sterke core lig je stabieler in het water en ga je…
Share
EEN NIEUWE HARDLOOPUITDAGING!
Zoals sommigen van jullie wellicht al via mijn Instagram hebben gespot ben ik super enthousiast en vrolijk vandaag. Want ik heb mij officieel opgegeven voor een nieuw hardloopdoel! Samen met…
Share
5 TIPS VOOR BETER SCHOOLSLAG ZWEMMEN
Schoolslag zwemmen lijkt voor de meeste hobby zwemmers het gemakkelijkst. Je kunt immers continue ademhalen als je je hoofd boven water houdt. Maar wist je dat dit in het wedstrijdzwemmen…
Share
DE NATIONALE SPORTWEEK 2018
Aankomend weekend, op 15 september, gaat officieel de vijftiende Nationale Sportweek van start. Maar wat is de Nationale Sportweek eigenlijk? Wat kun je tijdens de Nationale Sportweek allemaal (waar) doen? Wat…
Share
5 REDENEN WAAROM IK GRAAG AAN YOGA DOE
De tijd dat yoga een geitenwollen sokken imago had en enkel werd beoefend door zweverige types is inmiddels allang voorbij! De sport is de laatste jaren onwijs gegroeid in populariteit.…
Share
WAT TE DOEN TEGEN SPIERPIJN?!
Help! Wat te doen tegen spierpijn? Heb je je uitgesloofd in de sportschool of een zaterdag iets te lang in de tuin geklust. Ai, dat kan de volgende dag nog…
Share
WAT IS SPIERPIJN + 7 TIPS OM SPIERPIJN TE VOORKOMEN
Wat is spierpijn en hoe voorkom je dat eigenlijk? In deze blog ga ik 7 tips met jullie delen om spierpijn te voorkomen. Want voorkomen is beter dan genezen!
Share
WAT ZEGT MIJN HARTSLAG IN RUST OVER MIJN FITHEID?
Wat kan onze hartslag in rust ons eigenlijk vertellen? Behalve dat het hart de belangrijkste spier is die we hebben verteld het ritme van de pompbeweging ons ook een hoop…
Share
7 X DE LEUKSTE SPORTIEVE BUITENACTIVITEITEN
Niets is fijner dan met mooi weer er lekker op uit ! En al helemaal als dat voor sportieve buitenactiviteiten is toch? Even weg uit die muffe, droge warme sportschool…
Share
EK SCHOONSPRINGEN EN SYNCHROONZWEMMEN
In dit artikel vind je alle info over het EK schoonspringen (6 tot en met 12 augustus 2018) en het EK synchroonzwemmen (3 tot en met 7 augustus 2018).
Share
EK ZWEMMEN 2018
In dit artikel vind je alle info over het EK Zwemmen dat van vrijdag 3 augustus 2018 tot en met zondag 12 augustus 2018 gehouden zal worden in Glasgow.
Share