PASTA CARBONARA RECEPT
Of het nu gaat om penne, spaghetti, fussili of farfale. Ik ben er allemaal even dol op. Pasta is echt mijn lievelings maaltijd. Ik maak en eet ze graag in…
Share
Voeding
153 posts
NOEDELS MET MANGO EN KIP
Zoals jullie inmiddels van mij gewend zijn maak ik graag gemakkelijke, gezonde en goedkope maaltijden. Verantwoord eten hoeft helemaal niet ingewikkeld of duur te zijn. En dit gerecht van noedels…
Share
GROENTE FRITTATA MET TONIJN
Vandaag deel ik opnieuw een gemakkelijk en gezond frittata recept. Eerder deelde ik het recept van een frittata met broccoli en quinoa. Gister heb ik deze groente frittata voor het…
Share
GEZOND MUFFIN RECEPT
Op zoek naar een gezond muffin recept? Zoek niet verder! Hier vind je een lekkere en verantwoorde versie. Ideaal als snack voor bij de koffie of om te trakteren! Deze…
Share
RECEPT: VEGETARISCHE PASTA MET RODELINZENSAUS
Dol op pasta? En eet je graag vers en verantwoord? Dan moet je deze vegetarische pasta met rode linzen eens proberen! Deze vegetarische pasta is gemakkelijk te maken, super verantwoord…
Share
RECEPT UIENSOEP MET TORTELLINI AI FORMAGGI
Zin in een goed vullende uiensoep? En ben je niet vies van een beetje kaas? Mooi. Dan ben je hier aan het goede adres. In deze blog deel ik namelijk…
Share
RECEPT: APPEL CRUMBLE MAKEN
In dit recept deel ik hoe je zelf een verantwoorde appel crumble maakt. Het is super simpel, snel klaar en mega lekker. Ideaal voor bij een verantwoord dessert of als…
Share
RECEPT WENTELTEEFJES MET PERZIK VARIATIE
Vandaag deel ik het recept van één van mijn favoriete luxe weekend ontbijtjes: wentelteefjes. Om heel eerlijk te zijn neem ik niet zo vaak de tijd om ze te maken,…
Share
EETDAGBOEK #3 – (11 MAART T/M 17 MAART 2019)
Ben je benieuwd naar wat ik doorgaans eet en drink gedurende een ‘normale’ week? Of ben je op zoek naar wat nieuwe maaltijd inspiratie. In dit eetdagboek #3 vind je…
Share
VEGETARISCHE PASTA PESTO (RECEPT)
Dat pasta mijn lievelingseten is hoef ik voor de meesten niet meer onder stoelen of banken te steken. Maar als fanatiek sportster is het helemaal niet zo erg dat dit…
Share
RECEPT FRITTATA MET QUINOA EN BROCCOLI
In de blog van vandaag deel ik een gemakkelijk en gezond recept voor een frittata met quinoa, courgette en broccoli. Lekker, verantwoord, (vegetarisch) en voedzaam. Ideaal dus als gezonde lunch of…
Share
ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT MET SPINAZIE
Vandaag deel ik het recept van mijn zoete aardappel stamppot met spinazie. Eigenlijk is dit recept ontstaan zoals velen: Ik combineerde random wat ingrediënten die ik nog in huis had…
Share
GEBRUIK IK VOEDINGSSUPPLEMENTEN?
Vandaag is het tijd om antwoord te geven op één van de meest gestelde vragen die ik regelmatig krijg. Gebruik ik voedingssupplementen? En zo ja, welke dan? Uiteraard snap ik…
Share
EETDAGBOEK #2 – (4 FEBRUARI T/M 10 FEBRUARI 2019)
Ben je op zoek naar maaltijd inspiratie, snack tips, verantwoorde recepten voor het diner of ben je gewoon benieuwd naar wat ik zoal eet en drink? In onderstaand eetdagboek #2…
Share
RECEPT SHAKSHUKA VAN ZOETE AARDAPPEL
Vandaag deel ik graag weer een nieuw verantwoord recept met jullie. Een voedzaam, eiwitrijk recept voor shakshuka dat binnen 30 minuten op tafel staat! Ideaal voor na het sporten of…
Share
RECEPT: ZELF VEGA ROTI MAKEN
In dit artikel deel ik hoe je zelf heel gemakkelijk een gezonde en super lekkere vega roti kunt maken. Althans, een eigen variant op de originele roti die natuurlijk geserveerd…
Share
EETDAGBOEK #1 – (21 JANUARI T/M 27 JANUARI 2019)
Op zoek naar wat maaltijd inspiratie, snack tips of gewoon benieuwd naar wat ik zoal eet en drink? In onderstaand eetdagboek lees je hoe mijn afgelopen week eruit zag op…
Share
MIJN 5 FAVORIETE VEGAN RECEPTEN
Wie zegt dat vegan eten saai of moeilijk is? In dit artikel deel ik graag 5 vegan recepten die allemaal simpel en snel te maken zijn. Daarnaast zijn ze uiteraard…
Share
RECEPT: RODE BIETEN RISOTTO
Op zoek naar een lekkere, verantwoorde en mooie risotto? Dan is deze rode bieten risotto precies wat je zoekt. De risotto ziet er door de rood/roze kleur niet alleen vrolijk…
Share
WAAROM OLIEBOLLEN ETEN NIET GELIJK ONGEZOND IS!
Tegenwoordig wordt er ontzettend veel geschreven over voeding en de gevolgen van voedingswaarden. Bijna alle publicaties over onze voedingsmiddelen gaan tegenwoordig over of het gezond OF ongezond is. En welke…
Share
RECEPT: RODE BIET PANNENKOEKJES MET BANAAN
Op zoek naar een lekker, verantwoord en mooi recept met rode biet? Dan zijn deze zoete rode biet pannenkoekjes precies wat je zoekt. Ze zien er door hun roze kleur…
Share
REVIEW: MONTANA MARK 1 KEUKENMACHINE
Lees hier de review van de keukenmachine ‘MontAna Mark 1‘ . Kom erachter of deze blender ook een geschikt model voor jou is en check alle plus-en minpunten. Kijk gauw…
Share
RECEPT: VEGAN PANNENKOEKEN MET PAPAYA EN SALTED CARAMEL IJS
Dit recept voor (vegan) pannenkoekjes met papaya en salted caramel ijs is een mooi voorbeeld van een recept in de categorie #foodwithsuus. Het is namelijk een verantwoord, voedzaam, eitwitrijk, makkelijk èn…
Share
UPDATE: HOE GAAT HET MET MIJN PLANTAARDIG DIEET?!
Een tijdje geleden plaatste ik een blog waarin ik uitgebreid vertelde over mijn plan om een plantaardig dieet te willen gaan volgen, oftewel, om meer planten te eten en minder…
Share
RECEPT: VEGETARISCHE POKE BOWL
Zoals de meeste mensen inmiddels weten is de poké bowl een traditioneel gerecht uit Hawaii waarin verse vis en groenten de basis vormen van het gerecht. Maar natuurlijk kun je ook een…
Share
ONTBIJTTIP: HÜTTENKWARK
Vorige week plaatste ik op Instagram een foto van mijn ontbijt met een nieuw product van Danone, Hüttenkwark, waarop veel gemengde reacties kwamen. De blogpost met het recept hadden jullie…
Share
WAAROM IK MEER PLANTAARDIG WIL GAAN ETEN
In deze blogpost geen sportieve tips of raceverslag maar een persoonlijke update op het gebied van voeding: meer plantaardig willen eten. Ik heb vrij lang getwijfeld om dit artikel te…
Share
REVIEW: MARLEY SPOON MAALTIJDBOXEN
In dit artikel vertel ik je alles over Marley Spoon. Mijn eerste ervaring, een eerlijk oordeel over het concept en de maaltijdboxen en ik deel een kortingscode voor €25,- korting op…
Share
MIJN 5 FAVORIETE GEZONDE HAVERMOUT RECEPTEN
In deze blog deel ik mijn 5 favoriete gezonde havermout recepten. Handig voor als je ontbijt inspiratie zoekt, je standaard receptje zat bent en/of wanneer je benieuwd bent naar wat…
Share
WEL OF NIET ETEN VOOR HET SPORTEN?
Eten voor het sporten, is dat nu een do of een don’t? En wat kan je dan bijvoorbeeld nemen als verstandig pre-hardloop ontbijt? En welke producten kan je beter vermijden?…
Share
VERANTWOORDE BANAAN SMOOTHIE MET KWARK
Een goed ontbijt is belangrijk. Zeker voor actievelingen zoals ik. En omdat het nu al een maand super lekker weer is ben ik weer helemaal in to the smoothies. Vandaar…
Share
IS KOKOSWATER GEZOND?
De afgelopen tijd lijkt kokoswater steeds populairder te zijn geworden. Maar is kokoswater gezond? En zo ja, wat zijn dan de voordelen van dit populaire drankje? En wanneer kun je…
Share
SPINAZIE SALADE RECEPT
Spinazie salade is helemaal hot! Logisch, want het is niet alleen super lekker en weer eens wat anders dan de standaard salades met rucola en veldsla. Het is natuurlijk ook…
Share
PARELCOUSCOUS MET GROENE ASPERGES EN KIKKERERWTEN
Een heerlijk parelcouscous recept geschikt als lunchsalade of verantwoorde avondmaaltijd. In dit artikel vind je een vegetarisch parelcouscous recept met onder andere groene asperges, geroosterde kikkererwten, tuinbonen, komkommer en amandelen.
Share
ZO MAAK JE ZELF VERANTWOORDE SULTANA REPEN
Zelf verantwoorde repen maken is natuurlijk lekker maar ook heel leuk. Het kost je iets meer tijd, geld en energie dan een pakje kant en klare repen kopen. Maar dan heb je…
Share
HOEVEEL MOET JE DRINKEN TIJDENS HET SPORTEN?
Hoeveel moet je nu eigenlijk drinken tijdens het sporten? En is water voldoende of kun je beter voor een sportdrankje gaan? In dit artikel vind je alle antwoorden op jouw…
Share
RECEPT: VEGETARISCHE QUINOA SALADE
Zet in een handomdraai een verantwoorde en heerlijke vegetarische quinoa salade op tafel. Een salade met onder andere rucola, rode biet en zoete aardappel. Op veler verzoek zal ik wat…
Share
RECEPT: FRIS & FRUITIGE YOGHURT SNACK
YOGHURT SNACK ALERT! In deze nieuwe post in de categorie #foodwithsuus kom ik met een fruitige, verantwoorde yoghurt snack met een lekkere bite! Wil je de week goed starten of…
Share
5 VERANTWOORDE TUSSENDOORTJES
Trek in een lekkere snack maar je wilt toch een verantwoordere keuze maken? Welke tussendoortjes kun je dan nemen? In dit artikel 5 ideetjes die je lekkere trek stillen en…
Share
MEXICAANSE RIJSTSCHOTEL MET TOMATEN (VEGA)
In de categorie #foodwithsuus kom ik vandaag met een smaakvolle vegetarische rijstschotel die je zeker niet wilt missen! Gemakkelijk en snel te bereiden en super tasty! Kijk gauw verder voor…
Share
RECEPT: PIZZA MET GROENTE BODEM
In dit artikel deel ik 4 recepten voor pizza met groente bodem! Wist je dat slechts 5% van de Nederlandse volwassenen de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groente eet?! Dat is echt…
Share
3 X GEZOND EN MAKKELIJKE MAALTIJD VOOR ONDERWEG, OP WERK OF WANNEER JE GEEN ZIN HEBT OM TE KOKEN
Het binnenkrijgen van een gezonde maaltijd is niet altijd even gemakkelijk. Heb je geen zin om te koken, geen tijd om te koken of ben je onverwachts langer onderweg of…
Share
5 VERANTWOORDE SNACKS VOOR NA HET SPORTEN
Wat voor snacks kun je nu het beste tot je nemen na het sporten? Dat een zak chips leeg eten niet de beste optie is zal iedereen zich nog wel…
Share
RECEPT: FEESTELIJKE EIWITSHAKE !
Een milkshake na je workout? Goed idee! Maar dan wel eentje met extra eiwitten: een feestelijke en mega lekkere eiwitshake dus! Let’s shake it up !
Share
MEDITERRAANSE VIS MET GESTOOFDE PREI
Op zoek naar een gezond en lekker recept: Probeer dan deze mediterraanse vis met gestoofde prei, linzen en spinazie eens! Rijk aan gezonde vetzuren zoals Omega 3, vitaminen zoals B12…
Share
GEZOND & GEVARIEERD EETSCHEMA (5 DAGEN)
Wellicht ben je door je gezonde opties heen en op zoek naar wat inspiratie om de komende week weer gezond door te komen, misschien zoek je gewoon een hou vast…
Share
DRIE DAAGSE DETOX
Een drie daagse detox..? Wat houdt een detox eigenlijk in? Waarom doe je dit? Hoe heb ik het precies gedaan? Waarom heb ik het gedaan en natuurlijk: Hoe is het…
Share
3 X LEKKER ÉN GEZOND ONTBIJTEN MET GEVRIESDROOGD FRUIT!
Lekker en gezond ontbijten behoort tot je goede voornemens, maar je bent nog op zoek naar wat variatie?! Dan heb ik vandaag 3 ontbijttips voor je met gevriesdroogd fruit! Een…
Share
PASTA RECEPT VOOR SPORTERS
In dit artikel vind je een recept voor eiwitrijke pasta dat uitermate geschikt is voor sporters (met extra veel eiwitten, goede vetten en uiteraard smaak!) Of je nu een (halve)…
Share
RECEPT: BOERENKOOL PASTA
Nu het buiten steeds wat kouder wordt en de winter echt zijn intrede lijkt te maken, is het ook weer tijd voor boerenkool. Al heel gauw denken we dan aan…
Share